Jogurt dotorea ez da ohiko gauzak baino hobea.Unsplash / Karly Gomez Bakterioak dibertigarriak dira. Aldi berean daude izugarri garrantzitsua planeta honetan gure existentzia jarraitzeko eta pozoitsu pozoitsuak gure bizitza nahiko laburragoa bihurtzen dutenak. Pentsa daitezkeen ia leku guztietan daude, haizeak jositako mendien gailurretik hasi eta ozeanoaren hondoan dauden sumendien zuloen ahotik isurtzen den isurketaraino.
Nahiko cool, galdetzen badidazu.
Bakterioen gauzarik harrigarrienetako bat da guztiz funtsezkoa gure hesteetako osasunari. Badakigu hesteetako bakteria maila desberdinek gaixotasun ugari eragiten dutela, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak, minbizia, hesteetako hesteetako arazoak eta baita arnas osasuna ere.
Freskoago egiten du.
Pertsona orok du izugarri zehatza tripako ekosistema - funtsean gure erraietan bizi eta hiltzen diren bakterioen unibertso bakarra. Jaio eta minutu gutxira zure hesteetako bakterioak lantzen hasten zara, eta zure hesteetako mikrobioma oso zehatza da zuretzat hatz marka bezain identifikagarria .
Are harrigarriagoa da badakigula badirela bakteria on batzuen andui batzuk osasuntsuago egotearekin lotuta daudela, eta guretzat oso onak ez diren bakterio txarren andui batzuk.
Beraz, badakigu bakterio on gehiago izateak osasuntsu mantentzen gaituela.
Zer gertatzen da horietako gehiago jaten saiatzen garenean?
Probiotikoak sartu
Ziur nago probiotiko bat ikusi duzula. Pasealekuko jogurt ederrak dira, marka arrunten prezioa hirukoizten dutenak, baina eranskailu distiratsua dute, hesteetako osasuna hobetu dezaketela edo karranpoen, beherakoaren eta hanturaren aurka defendatzen lagun dezaketela.
Produktu hauek guztiak desberdinak dira, baina ideia berdinean oinarritzen dira.
Bakterio onak = onak.
Bakterio on gehiago = ONDO GEHIAGO.
Hori dela eta, bakteria on gehiago jatea ONDO IZANGO DA zure osasunerako.
Ideia bikaina da, zentzu intuitiboa duelako. Zuretzat bakterio onak onak badira eta bakteria on gehiago edukitzea osasun hobearekin lotzen bada, orduan zergatik ez besterik jan gehiago?
Arazoa da, osasun publikoak intuizio guztia darabilela. Adibide bikaina antioxidatzaileak dira; badakigu antioxidatzaile ugari duten jakiak jatea ona dela zuretzat, beraz, zentzuzkoa zen antioxidatzaile gehiago hartzea ere hobea izango zela. Geroago gertatu zen hori ez zela horrela, eta antioxidatzaile osagarriak ere baliteke handitu bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua.
Osasun publikoa; itxaropenak hondatzea, erretzeak biriketako minbizia eragiten duela jakin genuenetik.
Zientzia Zaila da
Hasteko, badago ikerketa ugari animalia ereduetan probiotikoak zure triparako bikainak izan daitezkeela adierazten duten ereduetan.
Orduan, jendea?
Beno, hor zail samarra da. Adibidez, antibiotikoak hartzerakoan jende askok jasaten duen gaixotasuna dago Antibiotikoekin lotutako beherakoa (AAD) izenekoa. Probiotikoek antibiotikoen ikastaroan egon ondoren, hesteetako bakterio onak berreskuratzen lagun dezaketela frogatzen dute.
Baina gero benetako onuren ebidentzia aztertuko dugu (adibidez, beherakoa gutxiago), eta urak zertxobait lausoagoak dira. Probiotikoak ziurrenik lagundu , baina nahiko eztabaida dago zenbat , baita badagoen ere edozein arrisku hartzen parte hartzen.
Gero, kolon Irritable Syndrome (IBS) bezalako zerbait dago. Hau erraza da, pentsatuko zenuke, tripako kontua delako. Eta berriro ere, ikusten dugu onura batzuk probiotikoa hartzeagatik, baina batzuetan ez oso esanguratsua , eta baliteke izugarri aldatzen dira arabera zein probiotiko hartzen duzun .
Eta hori da beste puntu garrantzitsu bat. Badira, literalki, probiotikotzat har litezkeen ehunka bakterio, eta oraindik ez dakigu zein diren benetan onak hartzeko eta zeintzuk ez diren hain bikainak. Oso zaila da probiotikoa hartzeak kalte egingo dizunik (noski, zorroa alde batera utzita), baina onuragarriak direnak galdera irekia da.
Itxaropen marradunak
Nire bat maskota peeves zientziak ia inoiz ez dituela onartzen supermerkatu batean jasotzen dituzun produktuen aldarrikapenak. Ez ditugu produktuak erosten depresioa pairatzen duten pertsonei lagun diezaieketelako; etiketa distiratsu batek gure eguneroko bizitzan lagunduko diguten promesa saltzen digulako erosten ditugu.
Beraz, probiotikoak zenbait gaixotasun (batez ere hesteetako gaixotasunak) dituzten pertsonentzat erabilgarriak izan daitezkeela frogatzen den arren, baliagarriak diren frogak zuk, supermerkatuan Yakult paketea jasotzen duen batez bestekoa askoz okerragoa da. Hori bereziki gertatzen da pisua galtzeari dagokionez, gaur egun badago froga onik ez probiotikoek laguntzen dutela (nahiz eta berriro ere eztabaida biziko gaia ).
Analisia analitikoa baduzu, antibiotikoak hartzen badituzu edo triparekin erlazionatutako arazoren bat baduzu, baliteke zure medikuarekin probiotikoen inguruan hitz egitea merezi izatea. Bazara lur jota , edo jasaten ari zaren arnas infekzio akutua , badaude probiotikoek lagun dezaketen ebidentzia batzuk.
Baina bestela pertsona osasuntsua bazara? Ez dago batere ezer egingo duten frogarik.
Nire aholkua greziar jogurtari eustea da. Zuretzako bezain ona da, erabat zoragarria da.
Gideon gaixotasun kronikoetan lan egiten duen osasun nerd eta epidemiologoa (osasun publikoko pertsona) da. Buruz idazten du osasun zientzia zeinen sinplea den, nola gaizki jartzen dugun eta zergatik azterketa beldurgarri berri horrekin izutzea ideia txarra izan ohi den. Harremanetan jarri nahi baduzu, bera da lotsagarria Twitterren menpekoa eta gustatuko litzaidake zure berri izatea!
