Zure metabolismoak pisu galeran garrantzi handia du. Hala ere, denen tasa metabolikoa desberdina denez, ezin duzu beti zure metabolismo naturalean oinarritu pisua galtzen laguntzeko. Zorionez, metabolismoak sustatzeko osagarriek zure metabolismoa bizkortu dezakete, karbohidratoak eta koipeak zure elikagaietan azkar erretzen lagunduko dizute pisu galera nabaria sortzeko eta zure autoestima eta edertasun naturala azaleratzeko.
Gaur egun merkatuan hainbeste metabolismo sustatzaile daudenez, litekeena da produktu seguruak eta eraginkorrak eta zein marka iruzur izan daitezkeen identifikatzea. Erabakirik informatuena hartzen laguntzeko metabolismo sustatzaile onenen zerrenda osatu dugu.
Irakurri aurretik pisu galera osagarri hauei buruz eta metabolismoan bultzada natural bat nola eragin dezaketen jakiteko.
2021eko Metabolismoaren Booster Osagarri Onenak
- Meticore : Onena orokorrean
- PhenQ : Gosea kentzeko onena
- Leanbean : Emakumeentzako onena
- Burn Lab Pro : Gantz erregailu termogeniko onena
- Berehalako kanporaketa : Gizonezkoentzako onena
# 1 Meticore: Metabolismo Pilula Onenak
Meticore gure aukerarik onena da zure metabolismoa segurtasunez bultzatuko duen formula natural fidagarria, eraginkorra eta naturala eskaintzeko.
Meticore metabolismo txarraren oinarrizko arrazoia konpontzeko oinarrian oinarritzen da: gorputzeko tenperatura baxua. Osagarri hau mundu osoko tenperatura modu naturalean igoko duen osagai nahasketa klinikoki frogatua duen mundu osoko produktu bakarra da.
Ikerketek erakutsi dute zure gorputzeko tenperatura zure metabolismo tasarekin erlazionatzen dela. Zenbat eta tenperatura baxuagoa izan, orduan eta metabolismo motelagoa izango da. Meticore-ren sei osagai naturalek gorputzaren tenperatura igotzeko balio dute, atseden hartzen duen metabolismo tasa areagotzen dute eta kaloriak erretzen laguntzen dute.
Zure oinarrizko tenperatura igotzeaz gain, Meticore hartzeak beste onura batzuk emango dizkizu zure osasunari eta ongizateari. Formula honek hau egin dezake:
- Energia bultzatu
- Lagundu zure pisua galtzeko helburuekin
- Zahartze prozesua moteldu
Aldiz, ikusiko duzu kementsuago eta gazteago sentitzen zaren heinean, zure edertasun naturala hobetuko duzula.
Meticore formulak transgenikoak ez diren osagai begetarianoak besterik ez ditu, osagarri hau dieta askotarako egokia izan dadin. Produktuak ez du kafeinarik, eta hori gehiegizko kafeina kontsumoak dakarren sentsazio zorrotza gustatzen ez zaionarentzat abantaila izan daiteke.
Meticore-k sei osagai natural ditu:
- Turmeric sustraia
- Jengibre erroa
- Moringa zuhaitz hostoak
- Afrikako mangoa
- Fukoxantina
- Laranja mingotsa
Osagai hauek elkarrekin funtzionatzen dute zure oinarrizko tenperatura igotzeko eta, ondorioz, zure metabolismoa indartzen dute.
Meticoreren sortzaileek egunean kapsula bat urarekin hartzea gomendatzen dute. Meticore ekintza moteleko formula da, beraz, pilula egunero gutxienez 90 egunetan hartzea pentsatu beharko zenuke emaitzarik onenak ikusteko.
Orokorrean, Meticore pisu galera irtenbide eraginkorra da metabolismo geldoarekin borrokan dagoen edonorentzat.
- Nukleoaren gorputzeko tenperatura baxura bideratzeko diseinatua
- Gizonen eta emakumeen metabolismoa handitzeko lan egiten du
- Gantzak galtzea dieta baino azkarrago eta ariketa fisikoa bakarrik egitea
- Deskontu handiak botila anitzentzat
- % 100 osagai naturalak
Egin klik hemen Meticore-ren preziorik baxuena lortzeko
# 2 PhenQ: Metabolismoa bultzatu naturalki
PhenQ da onena metabolismoa indartzeko gosea kentzeko pilula. Pisua galtzearen funtsezko alderdia da kaloria-defizit batean jatea, baina jende askok bere kaloria-kontsumoa mugatzeko ahalegina egiten du. Gosea kentzeko osagaiak dituzten PhenQ bezalako metabolismoaren sustatzaileek zure dietari eusten eta zure osasun eta fitness helburuak lortzen lagun dezakete.
PhenQ pisua galtzeko osagarri bakarra da, pisua galtzearen bost alderdiri zuzendua. Osagarriak lagun zaitzake:
- Erre koipeak
- Gantz ekoizpena gelditu
- Kendu zure gosea
- Energia bultzatu
- Hobetu zure aldartea
Abantaila horietako bakoitza pilula bakarrean konbinatzeak pisua galtzeko beste osagarriak zure kabinetean uzteko eta dirua aurrezteko aukera ematen du.
PhenQ-k onura horiek sortzen ditu osagai eraginkorren nahasketa berezi baten bidez. Osagarriaren osagai indartsuenetako bat α-Lacys Reset da, zure metabolismoa azkartzen duen marka komertziala, kaloriak azkarrago erretzen laguntzen duena.
PhenQ-k gosea kentzeko natural bat ere badu, kromoko pikolinatoa, zure zelulek ahalik eta azukre gehien hartzen laguntzen duten jaten dituzun jakietatik, gosea murrizten dutenean mugara iristen direnean. Osagarriaren kafeina edukiak gosea kendu dezake zure energia indartzen duzun bitartean.
PhenQ formulak sei osagai natural ditu:
- α-Lacys berrezartzea
- Capsimax hautsa
- Kromo pikolinatoa
- Kafeina
- Nopal
- L-karnitina fumaratoa
Jende gehienak ez du bigarren mailako efekturik izaten formula natural seguru hau hartzen duten bitartean.
PhenQ-k egunean bi osagarri hartzea gomendatzen du gutxienez 60 egunetan edo pisua galtzeko helburuak lortu arte. 60 eguneko epean emaitzekin konforme ez bazaude, erabili gabeko pilulak itzul ditzakezu dirua itzultzeko.
Orokorrean, PhenQ pisua galtzen saiatzen ari den bitartean kaloria kontsumoa mugatzen ahalegindu den edonorentzako formula praktikoa eta segurua da.
- Bultzatu metabolismoa eta pisua gehitzea saihestu
- Erre gordetako gantzak eta hobetu zure osasun metabolikoa
- Gantzaren ekoizpena blokeatzen du gorputzaren osaera hobetzeko
- Gosea kentzen du zure xede gorputzeko pisura iristeko
- Dirua itzultzeko% 100eko bermea
Egin klik hemen PhenQ-en preziorik baxuena lortzeko
# 3 Leanbean: Metabolismoaren sustatzaile naturala emakumeentzat
LeanBean emakumeentzako pisua galtzeko pilula onena da. Emakumezkoek gizonezkoek baino pisu galtzeko helburu desberdinak izan ohi dituzte. Gizonek sarritan giharrak handitu nahi dituzte eta muskuluak sortu, emeek gorputz laua eta tonifikatua nahi izaten dute. Emakumeei zuzendutako formula duen metabolismoaren indargarri baten bila bazabiltza, Leanbean kontuan hartzeko aukera bikaina da.
Leanbean gorputzeko gantz gogorra erretzen eta zure pisua galtzeko helburuak lortzen lagun dezakeen osagarri naturala da. Bere formulak pisua galtzen lagun dezaketen osagai naturalak ditu:
- Desira murriztea
- Gantzaren metabolismoari laguntzeko
- Energia eta fokua bultzatzea
Hiru abantaila hauek zure ametsetako gorputza sortzen lagun dezakete sabel sendoa, besoak eta hankak tonifikatuta eta glute estuagoak sortuz.
Osagai bakoitzak onura horiek laguntzen baditu ere, Leanbeanen osagai garrantzitsuena glukomananoa da. Zuntz dietetiko hau sabelean puzten da, beteago sentitzen zara eta kontsumitzen dituzun kaloria kopurua murrizten laguntzen dizu.
Leanbean-ek beste osagarri batzuek baino glucomannan dosi handiagoa du, errazio bakoitzak 3 gramo baititu. Klinikoki frogatutako dosi honek zure nahiak murriztu eta eguneroko kaloria helburuetara atxikitzen lagun zaitzake.
Leanbean-en formulak osagai hauek ditu:
- Glukomananoa
- Konjac zuntza
- Kolina
- Kromo pikolinatoa
- B6 bitamina
- B12 bitamina
- Kloruroa
- Zinka
- Kafe berdea
- Turmerika
- Garcinia cambogia
- Acai baia
- Piperina
Osagai natural hauek elkarrekin funtzionatzen dute gorputzeko gantzen metabolismo normala, digestioa eta odoleko glukosa kontzentrazioetan eragiteko. Kafe berdea bezalako osagaiek nekea eta nekea murrizten dituzte, ohiko pisua galtzearekin batera etortzen diren sintomak.
Azken ikerketa zientifikoak zinkak prozesu metabolikoetan ere eragin kritikoa duela aurkitzen ari dira, hala nola:
- entzima antioxidatzaileen sintesian parte hartzen du
- entzimen katalizatzaile gisa jokatzen du
- lipidoen, karbohidratoen eta proteinen metabolismoan parte hartzen du
- intsulina sintesian, biltegiratzean eta askatzean parte hartzen du
Faktore horiek iradokitzen dute zinkaren gabeziak 2 motako diabetearen, aterosklerosiaren eta sindrome metabolikoaren progresioan izan dezakeen eginkizun kritikoa. Leanbean zinka duen metabolismoa indartzeko osagarri nagusia da.
Orokorrean, Leanbean pisua galtzen saiatzen ari diren emakumezkoentzako irtenbide naturalik onena da.
- Emakume baten gorputzarako bereziki diseinatutako pisua galtzeko pilula
- Puntako osagai naturalak
- Gantz gogorra erre eta, azkenean, zure gorputzeko pisuaren helburuak lortu
- Murriztu sabelak gantz murrizteko nahiak
- Pisua kudeatzeko irtenbide eraginkorra, funtzionatzen duena
Egin klik hemen LeanBean-en preziorik baxuena lortzeko
# 4 Burn Lab Pro: Pisua galtzen duen gantz-erregailu termogeniko onena
Burn Lab Pro merkatuan dagoen gantz erregailu termogeniko onena da. Termogenesia barneko beroa sortzeko eta kaloriak erretzeko zure gorputzaren prozesua da. Prozesu termogenikoak bultzatzeak gehiegizko pisua azkarrago galtzen lagun dezake, hori baita Burn Lab Pro-ren azken helburua.
Burn Lab Pro gantz erretzearen osagarri naturala da, gantz gogorra galtzen eta gihar masa irabazten lagun dezakeena. Burn Lab Pro dieta osasuntsuarekin eta maiz ariketa fisikoa egiteak zure ametsetako gorputz egokia eta gihartsua lortzen lagun dezake.
Gantzak erretzeko osagarri honek hamabost biofuntzio baino gehiago onartzen dituzten osagai natural eta indartsuen nahasketa berezia du, hala nola prozesu kritikoak:
- Gantzaren matxura
- Energia gastu osoa
- Muskulu buffering
- Odoleko azukre erregulazioa
- Giharren kontserbazioa
- Giharren errekuperazioa
- Tiroideo funtzioa
- Gantzak blokeatzea
Formula honek lipolisia estimulatzen du, gantzak erretzeko prozesuak maximizatuz. Gosea ere murrizten du eta egunero kaloria gutxiago kontsumitzen lagunduko dizu.
Burn Lab Pro-k funtzionatzen du maiz ariketa fisikoarekin lotzen duzunean, eta osagarriaren sortzaileek entrenamendu bat baino hogeita hamar minutu lehenago bi kapsula hartzea gomendatzen dute. Formula hau hartzeak kaloriak erretzen, gihar giharrak sortzen, gosea kontrolatzen eta azkarrago sendatzen lagun zaitzake.
Osagarri honek bost osagai indartsu ditu:
- Coleus corskohlii
- Capsimax (Cayenne piper laburpena)
- HMB (ß-hidroxi ß-metilbutiratoa)
- Nutrigenesis GTF kromoa
- BioPerine (piper beltza ateratzea)
Osagai horiek aho zabalekoak dirudite, baina% 100 naturalak dira, kafeinarik gabeak eta kontsumitzeko guztiz seguruak. Gantz erregailu hau hartzeak hartzen dituzuna baino kaloria gehiago erretzen lagun dezake, pisua galtzea bultzatuz eta ondorioz zure gihar masa eraikiz.
Orokorrean, Burn Lab Pro onena da muskuluak eraikitzerakoan gantzak erretzeko prozesuak bultzatu nahi dituenarentzat.
- Gantzak erretzeko formula termogeniko indartsua
- Bikaina metabolismoa indartzeko eta entrenamenduetatik kaloria gehiago erretzeko
- Gihar masa giharra mantentzen du dieta egiten ari zaren bitartean
- % 100 segurua, naturala eta bizigarririk gabea
Egin klik hemen Burn Lab Pro-n preziorik baxuena lortzeko
# 5 berehalako kanporaketa: gizonezkoentzako metabolismoaren sustapen arraroa
Berehalako kanporaketa gizonezkoentzako pisua galtzeko osagarri eraginkorrena da. Gizonezkoek askotan pisua galtzeko ohiturak lotzen dituzte ariketa programa biziarekin. Ariketa fisiko handiko erregimenaren bidez pisua galtzen ari bazara, Instant Knockout zure ordutegian gehitzeko osagarri eraginkorra da.
Instant Knockout sortzaileek osagarrien formula garatu zuten kirolari profesionalak eta MMA borrokalariak kontuan hartuta. Hala ere, osagarriak arrakasta handia izan zuenez, jendeari eskaintzen hasi ziren, hau da, gizon guztiek boxeolariek eta mundu mailako kirolariek hartzen dituzten irtenbide profesional berberak erabil ditzakete.
Osagarri honek zure gorputzaren metabolismo tasa naturala handitzen du, atsedenean eta ariketa fisikoa egitean kaloria gehiago erretzeko aukera emanez. Formulak gosearen desira murrizten du eta zure energia elikatzen du, pisua galtzeko funtsezko bi osagai.
Instant Knockout-en osagaiek zure Alpha-2 hartzailea ere zuzentzen dute, zure gorputzari gantzak gordetzeko esaten dion hartzailea. Hartzaile hau itzaltzeak zure gorputzak gantzak pilatzeari uzteko aukera ematen du, zure prozesu metabolikoek gehiegizko pisu hori erretzeko esanez.
Instant Knockout-ek honako formula hauek ditu:
- Te berdea ateratzea
- Cayenne piper haziak
- Glukomananoa
- Kafeina anhidroa
- B6 bitamina
- B12 bitamina
- D3 bitamina
- L-Teanina
- Piperina
Kaloria-kontsumoa murrizten saiatzen bazara gantzak erretzeko osagarririk hartu gabe, zure gorputza kaloria gehigarriak gordetzen saiatuko da zure defizita osatzeko. Instant Knockout bezalako metabolismoa indartzeko osagarri bat hartzeak zure metabolismoa suspertzen lagun dezake dieta arinagoari eutsiz.
Instant Knockout dieta eta ariketa fisikoarekin pisua galtzen saiatzeko gizonezkoentzako osagarri egokia da.
- Energia gehiago eta arreta handiagoa
- Mantendu muskulu gehiago kaloria gutxiko dieta egiten ari zaren bitartean
- Atseden hartu bitartean zenbat kaloria erretzen diren handitzen du
- Atsedeneko metabolismo tasa igotzen laguntzen du
- Pisua mantentzeko formula bikaina gizonezkoentzat
- Desirak kentzen ditu elikagai prozesatuak eta gantz saturatu osasungarriak murrizten laguntzeko
Egin klik hemen berehalako kanporaketan preziorik baxuena lortzeko
Nola funtzionatzen du zure metabolismoak?
Metabolismoa jaten dituzun elikagaien kaloriak oxigenoarekin eta energia ekoizteko konbinatzen dituen prozesu konplexua da. Atsedenean zaudela ere, zure gorputzak energia behar du funtsezko funtzioak betetzeko, eta zure metabolismoak energia hori hornitzen du.
Zure metabolismoa funtsezko faktorea da pisua azkar galtzeko. Oro har, zenbat eta bizkorragoa izan metabolismoa, orduan eta azkarrago kenduko dituzu gehiegizko koipeak eta kaloriak.
Zure tasa metaboliko basala da zure gorputzak atseden hartzen duzun bitartean erabiltzen dituen kaloria kopurua. Guztien atseden-tasa metabolikoa desberdina da eta zure faktoreen araberakoa da:
- Altuera eta pisua
- Sexua
- Adina
- Genetika
- Gorputz mota
Metabolismoaren sustatzaileak hartzeak zure tasa metabolikoa igo dezake, egunero naturalki baino kaloria gehiago erretzeko aukera emanez. Egunero erretzen dituzun kaloria kopuruak (edo zure energia gastu osoa) kontsumitzen dituzun kaloria kopurua gainditzen duenean, pisua galtzen hasiko zara.
Metabolismoa bultzatzeko osagai nagusiak
Osagai natural batzuek zure metabolismoa areagotu dezakete, horregatik, goian aztertu ditugun produktuek naturan aurki ditzakezun bitaminak, zuntzak eta mineralak dituzte batez ere.
Azter ditzagun osagarri natural eraginkorrenak osatzen dituzten metabolismoak bultzatzeko osagai garrantzitsuenetako batzuk.
Kafeina
Kafeina termogenesia handitu dezaketen elikagaien osagai naturala da, zure metabolismoari laguntzeko. Kafe indartsua maiz edaten baduzu, badakizu gehiegizko kafeina kontsumitzeak bero eta zurrunbilo sentiaraz dezakeela, termogenesiaren seinale. Gosea kendu eta eguna hasteko behar duzun energia ere eman dezake.
Jende askok kafeina kontsumitzen du kaloria ugari duten kafe edari gozoak eta esneak edanez. Kafeina metabolismoak sustatzeko osagarri baten bidez hartzeak osasunerako onura berdinak sor ditzake — termogenesia areagotzea, gosea kentzea eta energia ematea— zure dietari kaloria gehigarririk gehitu gabe.
Kapsaizina
Kapsaizina pipermin eta jalapenoz osatutako konposatu aktiboa da, ostiko minak ematen dizkiena. Produktu kimiko honek pisua galtzea ere sustatu dezake, kaloria gehiago erretzen laguntzen baduzu, oxigenoaren kontsumoa areagotuz eta zure termogenesia suspertuz. Horrek guztiak zure tasa metabolikoa laguntzen du.
Kapsaizinak osasunerako beste onura batzuk ere sor ditzake, hala nola hantura murriztea eta mina arintzea. Hala ere, janari minak sentikorrak bazara edo bihotzerrea maiz sentitzen baduzu, baliteke zure medikuarekin hitz egitea produktu kimiko hau zure egunerokoan gehitu aurretik.
L-Carnitina
L-karnitina metabolismoa sustatzen duen substantzia naturala da. Zure gorputzak naturalki ekoizten du L-karnitina, eta esnekietan, haragian eta fruitu lehorrak bezalako jakietan ere aurki ditzakezu.
L-karnitina onuragarria izan daiteke bihotzeko gaixotasunak, neuropatia diabetikoa eta arteria periferikoaren gaixotasunak tratatzeko, gantzak eta kaloriak erretzen laguntzearekin batera.
Kromo pikolinatoa
Kromo pikolinatoa metabolismoaren sustatzaile gisa joka dezakeen kromo forma da. Mineral hori modu naturalean aurki dezakezue mahatsetan eta itsaskietan bezalako janari iturrietan.
Ikerketa erakusten du kromo pikolinatoak pisua galtzean apur bat eragin dezakeela, beraz, konpainia osagarri askok metabolismoak sustatzeko beste osagai batzuekin konbinatzen dute pisua galtzeko formulak garatzerakoan. Mineral honek osasunerako beste zenbait onura ere sor ditzake, hala nola odoleko azukrea hobetzea.
Azido linoleiko konjugatua (CLA)
Azido linoleiko konjugatua (CLA) omega-6 gantz-azido nagusienetako bat da haragietan, esnekietan eta landare-olioetan.
Azido hori kontsumitzeak pisu galeran eragin onuragarria izan dezake; ikerketa batek erakutsi du CLArekin osagarriak hartzeak zure gorputzeko koipea murriztu eta handitu dezakeela. gihar masa . Hala ere, badirudi CLAren efektuak nabarmenenak direla zure dietan gehitu eta lehenengo sei hilabeteetan, eta, ondoren, bere onurak gutxitzen direla dirudi.
CLA eta beste gantz azido batzuk dituzten janariak jateak ere 2 motako diabetesa bezalako gaixotasunak izateko arriskua murriztu dezake.
Te Berdea ateratzea
Metabolismoaren sustatzaile askok te berdea ateratzen dute edo te berdearen forma kontzentratua. Estraktu honek antioxidatzaile ugari du eta garuneko, gibeleko eta bihotzeko osasuna susta dezake. Ikerketek ere erakutsi dute te berdeak termogenesia hobetu dezakeela, zure gorputzak kaloriak azkarrago erretzea ahalbidetuz.
Formuletan te berdea ateratzen duten dieta osagarriek askotan te berde kopa batean aurkituko zenukeen kafeina kopuru bera izaten dute.
Zure Metabolismoa Handitzeko Modu Naturalak
Goiko osagarriek metabolismoa sustatu dezaketen arren, denek ez dute beste pilula bat gehitu nahi eguneroko errutinari. Zorionez, zure dieta eta ariketa fisikoa aldatzeak zure metabolismoa areagotu dezake aparteko osagarrien beharrik gabe.
Hona hemen zure metabolismoa modu naturalean bultzatzen lagun dezaketen osasun aholku batzuk.
Jan Proteina Gehiago
Proteina ugari duten janari zati txikiagoak jateak zure metabolismoa areagotu dezake. Proteinak beste janari batzuek baino gehiago betetzen zaitu, kaloria-kontsumoa gutxitzen lagunduko dizu. Edozein janari janez gero metabolismoa bizkortu daiteke ordu batzuetan, proteinak beste edozein elikagai taldek baino metabolismo bultzada garrantzitsuagoa sortzen du.
Proteinak beste janari gehienek baino energia gehiago ematen dizu. Maiz entrenatzen baduzu, ariketa fisikoa egin aurretik proteinak jateak zure entrenamendua amaitzeko behar duzun energia eman dezake.
Proteina ugari duten jaki mota batzuk honako hauek dira:
- Haragi argalak
- Itsaskiak
- Esnekiak
- Babarrunak eta lekaleak
- Kinoa
Dietaren karbohidratoak eta koipeak proteina ugari duten jakiekin ordezkatzeak zure osasuna eta ongizatea sustatu ditzake orokorrean.
Ur hotz gehiago edan
Edari azukredunen ordez ur hotza edateak zure metabolismoa lagun dezake. Edari azukredunek kaloriak dituzte eta, beraz, edari horiek urez ordezkatzeak eguneroko kaloria hartzea gutxitzen du.
Azterketa nabarmen batek erakutsi du ur hotza edateak ere egin dezakeela azkartu zure metabolismoa , prozesuan kaloriak erretzen laguntzen dizu. Edateko fluidoak urak eragindako termogenesia sor dezake, batez ere gomendatutako eguneroko balioa baino ur gehiago edaten baduzu.
Gainera, ura edateak osoago sentitzen lagun zaitzake. Otordu bat ur edateak otordu bakoitzaren aurretik kontsumitzen duzun janari kopurua murriztera bultzatu zaitzake, pisua galtzeko helburuak lortzen lagun zaitzake.
Intentsitate handiko entrenamenduak
Intentsitate handiko entrenamenduak edo intentsitate handiko tarteen entrenamenduak (HIIT) ezagunagoak dira azken urteotan. Entrenamendu bizkor eta bizkor hauek zure metabolismoa handitu dezakete, koipeak eta kaloriak erretzen lagunduko dizute.
Ikerketa batek erakutsi du bi minutuko entrenamendu biziek oxigenoaren antzeko kontsumoa eragiten dutela hogeita hamar minutu intentsitate txikiko ariketa fisikoa eginez, entrenamendu hauek irtenbide bikaina bihurtuz denbora gutxi baduzu. Hala ere, azpiko osasun baldintzak baldin badituzu, zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke entrenamendu errutina bizia hasi aurretik.
Pisu astunak altxatu
Pisuak edo beste objektu astun batzuk altxatzeak zure metabolismoa ere hobetu dezake. Ikerketek erakutsi dute dieta osasuntsuari eutsiz erresistentzia entrenamenduak kaloria gehiago erretzen, muskulu masa mantentzen eta zure tasa metabolikoa areagotzen lagun dezakeela.
Pisuak edozein kirol dendatan eros ditzakezu, baina dirua ez gastatzea nahiago baduzu, etxean zehar objektu pisutsu batzuk ere aurki ditzakezu zure ariketa fisikoari gehitzeko.
Kafea edan
Kafeak kafeina kopuru handia du, metabolismoa sustatu eta gantz gehiago erretzen lagun dezakeen substantzia. Horren ondorioz, egunero kafe beltz bat edateak osasunerako eta sasoirako helburuak lortzen lagun dezake.
Hala ere, denei ez zaie gustatzen kafe beltza edatea, eta zenbait jendek kezka sentitzen du kafeina gehiegi kontsumitu ondoren. Kafe zalea ez bazara, te berdea bezalako kafeina baino edari arinago bat edateak zure metabolismoa ere azkartu dezake. Te berdea dauka erdia baino gutxiago kafearen kafe kopurua, eta jende askok eguneroko kontsumorako egokiagoa dela uste du.
Jan Janari Pikanteak
Arestian aipatu dugun moduan, kapsaizinak —piperrak pikantea bihurtzen duen osagaiak— metabolismoa bultzatu eta pisu osasuntsua azkarrago lortzen lagun dezake. Janari minak jateak antzeko efektua sor dezake, batez ere kapsaizina badute. Espezia gustuko baduzu, zure dietan piper bero gehiago sartzeko ahalegina egin nahi duzu.
Hemen argitaratutako iritziak eta adierazpenak babeslearenak dira eta ez dute zertan Behatzailearen politika, jarrera edo iritzi ofiziala islatu.
