Hortzak, gomak eta gorputz osoa direla eta, saihestu erabat elikagai prozesatuak.Anete Lūsiņa / Unsplash Baliteke jada ikuspegi naturala hartzea dieta eta larruazala zaintzearekin, kontserbatzaile gutxi eta bestelako osagai kaltegarriak dituzten aukera organikoak aukeratuta. Baina nola planteatzen duzu hortzetako osasuna? Jende askoren modukoa bazara, ez dakizu zure hortzak eta hortzak zaintzea posible dela zure gorputzaren gainerakoa zaintzeko modu natural eta integralean.
Edward Mellanby doktorearen, Weston Price doktorearen eta Ramiel Nagel doktorearen argibideen arabera, elikaduraren eta hortzetako osasunaren alorreko hiru agintari ezagun, hortzak desintegratzen laguntzen duten lau gauza nagusiak dira: mineralen falta dieta; gantz disolbagarriak diren bitamina falta; azido fitikoan aberatsak diren jakien kontsumo gehiegi; eta azukre prozesatuaren kontsumo gehiegi. Albiste ona da, dietaren inguruko kezka horiek zuzendu eta bizimoduaren beste aldaketa batzuk gauzatu ondoren, guztiz posible dela barrunbeak alderantzikatu, oietako gaixotasunak tratatu eta hortzak zuritu naturalki . Hona hemen nola.
Hasi Olioa ateratzen
Olioa ateratzea da nire osasunerako, oro har, baina batez ere hortzetako osasunerako ohitura gogokoenetako bat. Urtean erabiltzen da batez ere Medikuntza ayurvedikoa (Indiako 5.000 urteko sendatze praktika) olioa ateratzea ahozko desintoxikazio prozedura bikaina da, ahoan koilarakada koilarakada bat 10 eta 20 minutuz erretzea -hitzez toxinak ahotik oliora ateratzeko- eta gero botatzea egiten da. olioa zakarrontzira. (Ez duzu olioa irentsi nahi, horrek toxinak sar ditzakeelako zure gorputzera, eta hustubideak behera botatzeak tutuak estutu ditzake.) Tradizioz, olioa ateratzea sesamo olioarekin egiten zen, baina koko olioa ere aukera bikaina da. Gingivitisa baduzu edo olioa koska batetik tira nahi baduzu, bakterioaren aurkako olio esentzialaren 2 tanta gehi ditzakezu iltzea edo tea zuhaitza oinarrizko olioari.
Olioa ateratzea bakterioak kentzeko eta hortzak eta gomak osasuntsu sustatzeko metodo natural onenetarikoa da eta astebetean jende gehienak aho garbiagoa eta arnasaren hobekuntza nabaritzen du. Hilabeteko epean, eguneroko olio-tira batzuek gomak osasuntsuagoak edo hortzetako konponketak ere izaten dituzte.
Kiss Sugar Agur
Jende askok ezagutzen duen hortzetako osasunerako ikuspegi natural bat azukrea ekiditea da. Barrunbeak eta oietako arazoak ekiditeko orduan, azukrea moztea da, zalantzarik gabe, hobekuntzak ikusteko modurik errazena eta eraginkorrena. Azukreak nahi ez dituen eta ahoko bakterio suntsitzaileak elikatzen ditu, oso azidoa ere bada. Eta okerrera egiten du: azukre dietetikoak (elikagaiei gehitzen zaienak; ez frutetan dauden azukre naturalak) benetan hortzetako esmaltea desmineralizatu eta deskalcifikatu eta hortzetako desintegrazioa sor dezakete.
Azukreak ere oietako hanturak eragiten ditu eta oietako gaixotasuna sustatzen du. Beraz, zalantzarik gabe, sosa, gozokiak eta azukre ugari duten beste gozoki bat saihestu nahi duzu. Fruta zukuetatik ere aldendu nahi duzu, orekatzeko fruta osoaren zuntzik ez duen azukre forma kontzentratua besterik ez baita. Eta ez jo azukrerik gabeak izan daitezkeen edulkoratzaile artifizialetara, baina etorri osasun mota guztietako kezka larriekin. Janaria eta edariak goxatu behar badituzu, azukre alternatiba natural guztiak gomendatzen ditut, hala nola, stevia eta eztia gordina, baina neurriz.
Elikagai ugari duten elikagaietan arreta jarri
Hortzetako karioa gainditu edo hortzetako osasun ona mantenduko baduzu, mineralak eta gantzetan disolbagarriak diren bitaminak handitu beharko dituzu. Hori ere funtsezkoa da gomaren osasunerako. Horretarako lagungarri izan daitezkeen kalitate handiko osagarriak daude merkatuan, baina, oro har, zure elikagai gehienak elikagai oso organikoetatik jasotzea gomendatzen dut, sendatzeko dieta deitzen diodanaren osagaiak.
Kalitate handiko animalien janarietatik mineralak (eta proteina ugari) jaso beharko zenituzke hezur salda , belarrez elikatutako haragiak, basa harrapatutako arrainak eta arrautza libreak. Ondoren, barazki gordinak eta egosiak jan behar dituzu, batez ere hosto berdeak. Esnekiak kontsumitzen badituzu, gordinena da bidea (probatu gazta gordinak, kefirra eta belarrez elikatutako gurina), esne gordinak hortzak osasuntsu mantentzen dituzten kaltzioz, D bitaminaz, magnesioz eta bestelako mantenugaiez beteta baitaude. Gantz osasuntsuak dituzten janariek (koko olioa, ahuakatea, olibak eta arraina edo bakailao gibeleko olio hartzitua) zure gorputzak kontsumitzen ari zaren bitaminak xurgatzen lagunduko dute.
Azkenik, baina ez behintzat, hortzak, gomak eta gorputz osoa direla eta, saihestu erabat elikagai prozesatuak.
Kendu azido fitikoa
Dietaren bidez hortzetako osasuna hobetzeko beste modu bat azido fitikoa ahalik eta gehien ezabatzea da. Azido fitikoa (fitatoa) aleak, fruitu lehorrak, haziak eta babarrunak dauden mineralen blokeatzailea eta entzimaren inhibitzailea da. Arriskutsua da erakutsi delako mineralak xurgatzea ekidin zure elikagaietan hezur eta hortzetatik lehendik dauden mineralak lixibiatzen diren bitartean. Gure dieta modernoetan horrelako arazoa bihurtu da, ez baititugu antzinako jakiak prestatzeko teknikak erabiltzen, adibidez kimatzen eta hartzidurak, azido fitikoa naturalki hiltzen dutenak.
Ondorioz, ahalik eta gehien elikagai ekologikoak eta transgenikoak ez direnak jatea gomendatzen dut, tradizionalki landatutako elikagaiek baino azido fitiko maila baxuagoa izaten baitute. Eta aleak eta babarrunak kontsumitzen dituzunean, aukeratu kimatutako barietateak (edo busti eta ernetu zeure burua).
Probatu hortzetako pasta birmineralizatzailea
Edateko urari eta hortzetako pastari fluoroa gehitzea eztabaidagarria izan da hamarkadetan. Badirudi denek bat egiten dutela ematen duen datu bat: fluoruroa ukaezina da toxikoa gizakiaren gorputzean zenbait mailatan .
Hortzetako pasta tradizionalaren ordez, hortzetako pasta fluororik gabeko biramineralizatzailea askoz ere seguruagoa eta eraginkorragoa da hortzak garbitzeko. Merkatuan hainbat marka daude, baina batzuetan garestiak izan daitezke. Dirua aurreztu eta osasuntsu egon nahi baduzu, saiatu zurea egiten Etxeko Hortzetako pasta Remineralizatzailea , koko olioz, bicarbonato sodoz, xilitol edo steviaz, olio esentzialez eta oligoelementuez osatuta.
Josh Ax doktorea, DNM, DC, CNS, medikuntza naturaleko medikua, nutrizionista klinikoa eta egilea da jendea janaria sendagai gisa ondo erabiltzen laguntzeko grina duena. Berriki idatzi du 'Eat Dirt: Why Leaky Trip may be the Root Cause of the Health Cause of Your Health Problems and Five Surprising Steps to Send' eta idatzi du munduko osasun naturaleko webgune handienetako batean. http://www.DrAxe.com . Jarrai ezazu Twitter bidez @DRJoshAxe.
