Estresaren eta gosearen arteko harremana harritsua da, gutxienez.Unsplash / Charles Deluvio Lo egin baino denbora asko lehenago zure hozkailuaren hutsune fluoreszenteari begira egon al zara, nahiz eta egunean hiru otordu oso jan? Duela gutxi azterketa Johns Hopkins Unibertsitateko ikertzaile batzuek gosearen hormona identifikatu zuten arratsaldean gose maila igotzea eragiten duena, batez ere estresa eta jateko gogoa duten pertsonengan. Urtean argitaratua International Journal of Obesity , ikertzaileen aurkikuntzek sukaldea erasotzea iradokitzen dutegauerdiapintxoak ez dira autokonplazentzia zaletasun soil bat, arazo handiago baten adierazle baizik.
Gure aurkikuntzek iradokitzen dute arratsaldea gehiegizko janerako arriskua dela, batez ere estresa baduzu eta jateko gogoa baduzu, esan du Susan Carnell ikerketaren egileak, Johns Hopkins Unibertsitateko psikiatria eta portaera zientzietako irakasle laguntzailea. Medikuntza Eskola a Prentsa-oharra . Albiste ona da ezagutza hori izanda, jendeak gehiegizko jan-arriskua murrizteko neurriak har ditzakeela egunean goiz janez edo estresari aurre egiteko modu alternatiboak aurkitzeko. jarraitu zuen.
Carnell doktoreak eta bere taldeak grelinaren inguruko aurreko ikerketetan oinarritu zuten, eguneko orduetan estresari erantzuteko gosearen hormona dela eta. Jakinik gauez gehiegizko jateko gogoa kontrolatzea zailagoa bihurtzen dela gaixo askok eta jaleek, ikertzaileek eguneko eta gaueko partaideen gosea eta estresaren hormonak alderatu nahi izan dituzte.
18 eta 50 urte bitarteko pisu handiko 32 parte-hartzailek parte hartu zuten ikerketan, barau eginez zortzi orduz goizean edo arratsaldean bazkari likidoa kontsumitu aurretik. Handik gutxira, estres proba bat egin zieten. Aurpegiko adierazpenak kamera digitalen grabazioen bidez neurtzen zituzten, eskuak ur hotzetan murgilduta zeudela. Ulertzekoa da, parte hartzaile gehienak estres eta gose geratu ziren. Horrexegatik, arratsaldeko gaiek gose maila altuagoak erakutsi zituzten eta janari gehiago kontsumitu ondoren probatu zuten.
Estresaren eta gosearen arteko harremana harritsua da, eta zientziak adierazi duenez, are gehiago zailtzen da eguzkia sartu ondoren. Gaueko janari osasungaitza murrizteko borroka ez da eguneko hiru otordu nutritiboekin finkatzen. Ariketa fisikoa edo meditazioa bezalako estresa arintzeko jardueretan inbertitzea otordu osasuntsuak antolatzea bezain garrantzitsua da gosea kontrolatuta edukitzeko orduan.
