Metabolismoa: organismo bateko bizitzan zehar bizi diren erreakzio kimiko guztiak.Elysium Health / Ori Toor Gutako gehienok metabolismoaren ulermen oso akatsa dugu. Horren froga behar baduzu, Google-k metabolismoak nola funtzionatzen duen eta ikusi m-hitza nola sustatu eta pisua galtzen ari den jakiteko aholkuen orrialdeen arabera. Ideia hau - metabolismoa berez irabaztea eta pisua galtzearekin lotuta dagoela - ez dago gaizki. Baina zuhaitzentzako basoa faltan botatzen du. Metabolismoa batura da gorputzaren barruan gertatzen den erreakzio kimiko bakoitza biologikoek homeostasia deitzen duten horretan organismoari (zu) mantentzea helburu duen molekula-mailan elkarreragin sare izugarria: oreka-egoera, gorputzeko tenperatura konstante hurbiletik ondoen ilustratua, egoera anitzetan ere mantentzen dena.
| NABARMENA → Metabolismoa gorputzaren barruan gertatzen den erreakzio kimiko guztien batura da. → Zientzialariek metabolismoa katabolismoa deritzon haustura prozesuen batura eta bizitzari eusten dioten anabolismoa batzea bezala ulertzen dute. → Metabolismoan hainbat faktorek eragiten dute, besteak beste, adinak, geneak, estres mailak, loak eta ariketa fisikoak. |
Zientzialariek metabolismoa osatzen duten erreakzio kimiko gehienak aldi berean eta etengabe gertatzen diren bi prozesutan sailkatzen dituzte. Katabolismoan molekula handiak (asko elikagaietatik) banatzen dira energia eta horien molekula molekular txikiagoak ateratzeko. Anabolismoan, eskuratutako energia erabiltzen da bloke horiek ehunak eta organoak bezalako biologikoki erabilgarria den zerbait bihurtzeko. Hau orekatzeko ekintza delikatua da, eta zure gorputzak etengabe egiten duen ahalegina energia kopuru egokia eta bizirauteko lehengai egokiak sortzeko. Zure geneekin batera, metabolismoak eta horretan eragiten duten sarrerek zu nor zaren egiten zaituzte. Jaten duzuna bezalako eraztun ezagunik ez duen arren, zure metabolismoa egiatik askoz ere gertuago dago.
Egin nahi duen jendearentzat erabaki osasuntsuak , Metabolismoa pisua galtzeko palanka bat baino gehiago dela jakitea gorputzaren funtzionamendua modu integralean ulertzeko urrats garrantzitsua da. Aurrerapen honekin hasten zara.
Gorputza hainbat egoerarekin moldatuko da eta oraindik ondo funtzionatzeko modua aurkituko du, baina sarrera kopuru okerra emateak - edo osagai okerrak erabat emateak estresa jartzen du bide metabolikoetan.Elysium Health / Ori Toor
Samuel l Jackson President filma
Katabolismoa eta Anabolismoa, azalduta
Digestioa da zure janaria mastekatzetik hesteetako molekula baliotsuak xurgatzera eramaten zaituen lehen urrats garrantzitsua. Katabolismoa zelula barruan hasten da, karbohidratoak, koipeak eta proteinak (elikagai zati baten oinarrizko osagaiak) bezalako molekula handiak (makromolekula ere deitzen direnak) gehiago zatitzen direnean. Horiei monomero deritze eta gantz azidoak, aminoazidoak, nukleotidoak eta monosakaridoak daude.
Hori guztia bide metabolikoak izeneko erreakzio kimikoen kateetan gertatzen da, non entzimek molekula batekin erreakzionatzen duten eta ondoren beste entzima batera igarotzen duten hurrengo erreakziorako, muntaia-kate baten antzera, azkenean erabiltzen edo gordetzen den produktua egon arte. Erreakzio horietako askotan, energia askatzen da adenosina trifosfato edo ATP, molekula txikia, gorputzeko prozesu biologiko gehienen energia iturria. Azken emaitza jan zenituen elikagai molekular horien bloke sorta bat da, gehi ATP, eta horiek guztiak metabolismoaren beste erdian erabiltzen dira: anabolismoa.
Anabolismoak katabolismoak egiten dituen entzima eta bide metaboliko asko (baina ez guztiak) erabiltzen ditu. Horrek esan nahi du katabolismoaren eta anabolismoaren zati asko aldi berean gertatzen direla zelula berean. Anabolismoan zehar, entzimek katabolismoan zehar desblokeatutako ATP oinarritutako energia erabiltzen dute monomeroak berriro konbinatzeko gorputzean zelula bizien material gisa erabiltzen diren makromolekula handiagoetan, organoen ehunetik hezur eta giharretara.
Gogoratu beharrekoa da bide metabolikoak sistema korapilatsu baten parte direla (gauza osoa ikus dezakezu hemen ) etengabe aldatzen den ingurunea kontuan hartuta orekan mantentzea helburu nahiko zuzenarekin, jaten dituzun janari kopurua, zenbat ariketa fisikoa egiten duzun eta beste hainbat faktore biltzen dituena. Etengabeko erreakzioen sare hori hazkunde guztiaren oinarria da. Maila molekularreko erreakzioak pentsatzeko beste modu bat azaleko mailan zeure jokabidearekin alderatzea da. Hotza egiten duzunean, beste geruza bat jartzen duzu; korrika egitera zoazenean, egarri eta ura edaten duzu. Era berean, metabolismoa osatzen duten erreakzio kimikoek zelula mailan dituzten baldintzetara erreakzionatzen dute zurrumurruak izaten jarraitzeko.
Nola eragiten dio metabolismoak zure osasunari?
Nabarmentzekoa da, gorputzak hainbat egoerarekin konformatuko da eta oraindik ondo funtzionatzeko modua aurkituko du, baina sarrera kopuru okerra emateak - edo osagai okerrak erabat emateak estresa jartzen du bide metabolikoetan. Demagun otordu guztietan azukre katilu bat jaten duzula. Gorputzak energia modu eraginkorrean sortuko du ATP moduan, energia hori behar badu. Hala ez bada, karbonoen, gantzen eta proteinen oinarrizko molekulak berriro bideratu ditzake, energia sortzea baino, biltegiratzea bideratzen duten metabolismo bide desberdinetan jaten dituzun bide metaboliko desberdinetan zehar. Horren emaitza ehun gantzatsua edo gorputzeko koipea da. Litekeena da azukre hori guztia gantz gisa biltegiratzea lortzeaz gain, bide metabolikoetan ere estresa eragin dezake, denboran zehar modu optimoan lan egin dezaten. Sarrera oker nahikoa egiteak nahaste metabolikoak sor ditzake, intsulinarekiko erresistentzia barne, diabetesarentzako arrisku faktorea baita. 
Erreakzio kimikoen sare konplexu baten ideia beldurgarria izan daitekeen arren, ahalmena ere bada.Elysium Health / Ori Toor
Janariaz haratago dagoen metabolismoa: geneak, estresa, ariketa fisikoa
Elikagaiak eta dauzkaten mantenugaiak dira metabolismoaren muina, baina eragiten duten aldagai askoren artean besterik ez dira. Adibidez, metabolismoak erritmo zirkadianoei (24 orduko ziklo bati lotutako prozesu biologikoei) lotura estua (eta konplexua) du. Harremana guztiz ulertzen ez den arren, animalietan egindako ikerketek erakusten dute gau-eguneko ziklo normala etenez edo gau osoan janez etenik metabolismoaren nahasteak sor daitezkeela. Eta gero zure adina dago, zure geneak , estres maila , eta ariketa fisikoa egiten duzun ala ez ( eta noiz ) - horiek guztiek metabolismoan eragiten dute. Hori gertatzen da organismoak, gizakiak bezala, hutsean ez daudelako, eta metabolismoa osatzen duten erreakzio kimikoen sarea ere ez.
Erreakzio kimikoen sare konplexu baten ideia beldurgarria izan daitekeen arren, ahalmena ere bada. Eman denbora pixka bat metabolismoak benetan nola funtzionatzen duen eta bide zehatzen eta horien azaleko emaitzen arteko erlazioa ezagutzen, eta hobeto kokatuko zara zure epe luzeko osasunean eragiteko.
Jeremy Berger Edukien zuzendaria da Elysium Health , zientziaren eta teknologiaren aurrerapenak klinikoki balioztatutako osasun produktuak bihurtzen dituen kontsumitzaileen osasun enpresa. Idazle eta zientzialari talde batekin lan egiten du osasunean eta zientzian gai konplexuei zentzua ematen dieten istorioak sortzeko. Irakurri gehiago hemen endpoints.elysiumhealth.com eta jarraitu Twitter-en @ ElysiumHQ .
