Benetako edertasun atsedenaldirako aholkuak.Amets Ura Orduetako zati handi bat etzanda igarotzen dugu, maindire eta manten artean kokatuta eta pelutxako burkoen kontra estututa. Gure kokapenaren eta mugimenduen kontrola galtzen dugu eta REM loaren olatuetan sartzen gara. Lo nahikoa egitea lo egitea ezinbestekoa da estresa murrizteko, funtsezkoa den lerro eta zimurren itxura minimizatzeko. Gaur egun merkatuan edertasun produktu ugari daude lo lasaiago eta atseginago batera eramaten zaituztenak, baina loa izan al daiteke benetako arazoa?
Larruazaleko mugimendu ohikoek lerroak eta zimurrak sor ditzaketen zirrindurak eragiten dituztela jakitea da (aurpegiko yoga azken moda saihestu beharrekoa). Esnatzeko orduetan erraza da zure begiak estutzea eta kopeta zimurtzea murrizten jakitea, baina ez dakigu gauean zer aurpegi tiratzen ari garen (noski zure bikoteak argazkia dokumentatzea erabakitzen ez badu behintzat!).
Beraz, saltsetan kukuratzeaz haratago, hona hemen ustekabeko edertasun aholku batzuk loaren kalitatea eta ingurunea ezin hobeak direla ziurtatzeko.
1. Entzun zure dentista
Estresak lotan egon bitartean egiten dituzun adierazpen motetan eragina izan dezake eta estresa murriztea oso garrantzitsua da norberaren zzz-a lortzeko. Artezlea bazara, estresaren ondorioak urruntzen zaren bakoitzean errealitate gogorra bihurtzen dira. Artezteak zure aurpegiaren itxura izugarri alda dezake eta aurpegiko ezaugarrietan estresa eragiten du masailezurraren muskuluak aldatuz.
Hortzak xehatzen ari bazara, masailetan dagoen masailezurreko giharra handitu egingo da. Beraz, muskulu horientzako entrenamendu bat egitea bezalakoa da eta masailak itxura handiagoak sor ditzake nahiko pertsona argala izan arren, dio Mark Weiss DMD-k, estetikoa eta orokorra. dentista North Miamin . Azala zimur gehiago izango duzu zure ahoa kolapsatzen hasten delako, gaineratu du.
Beraz, hautsak hortz horietatik zaindu zure dentista zure neurrira egindako neurrian, edo hartu DIY kit bat eta hasi gauero eramaten.
2. Itzuli onena da
Esaldi hau askotan jaioberrien amei jarraibide gisa erabiltzen da, baina aholku ona da haurtxoaren larruazal leunaren betiko (nahiz eta agian iritsi ezin daitekeen) helburua helburu duen edonorentzat. Egia esan, pertsona batek alboan edo sabelean lo egiten duenean, larruazalean zimurrak eragiteko arriskua handitzen da.
Demagun hau: helduen giza buruak zazpi eta zortzi kilo arteko pisua izan dezake. Alboan edo urdailean lo egiteak aurpegiko larruazalerako presio handia du. Horregatik, esaera benetan egia da gazte eta helduentzat. Ez da erraza egokitzea, batez ere bizitza osoan jarrera jakin batean lo egiten egon bazara. Egia bakarrik da Pertsonen ehuneko 14 lo bizkarrean. Eta bizkarrean lo egiteak ez du ziurtatzen gau osoan zehar bertan jarraituko duzunik.
Horregatik, garrantzitsua da burua altxatzen duen kokapen burko batean inbertitzea lepoan tentsioa arintzeko. A buckwheat burukoa aukera ona da zure gorputzarekin bat datorrelako eta laguntza naturala eskaintzen baitu. Asian aspaldidanik erabiltzen diren alfonbra burkoak zure gorputza lo egitera irteten uzten du gauean zehar botatzeaz edo biratzeaz arduratu gabe.
3. Gai materialak
Aurpegiko zimurtzeak loturaren kokapenarekin zerikusi handia duen arren, burko-zorroaren aldaketa ere ondo egon liteke.
Ugariak dira zetaren onurak lo ona egiteko. Zetazko burko-zorroak goizean kremarik gabe esnatzeko modu zoragarria dira. Luxu txiki honek inbertsioa merezi du. Zetaren ehundura leuna kotoia baino leunagoa da eta lo zimurrak saihesten eta larruazalaren narritadura murrizten lagun dezake. Estuki ehundutako zuntzek ez dituzte hezetasuna eta olio naturalak ateratzen kotoiak bezala, eta azala hobeto hidratatuta uzten dute. Azkenean, zetazko burko-zorroek goizeko hauspoa ere arindu dezakete, larruazalari itxura honela esnatu zaidana emanez.
Kotoia bezalaxe, zeta kopuru eta kalitate mota ugari daude. Ziurtatu horrelako batean inbertitzen duzula % 100 zeta eta gutxienez 25 ama emaitza onenak lortzeko.
4. Hezetasuna ez da pote batean bakarrik sartzen
Hezetasuna funtsezkoa da larruazala ondo hidratatzeko eta potoloa izateko. Deshidratazioa larruazala zahartzearen errudun nagusia da. Baina zure aurpegi hidratatzaileaz harago, zer egin dezakezu larruazala hidratatuta mantentzeko? Erantzuna zure sotoan gorde daiteke. Hezegailuak gaixorik zaudenean ez ezik, zure ingurunea heze mantentzeko modu bikaina dira, eta horrek mirariak egin ditzake zure larruazalean.
Logelan goi mailako hezegailua erabiltzea lotarako ordutegiaren gehigarri bikaina da, ura airean zehar zirkulatzen baitu, gau osoan behar den hidratazioa emanez. Hori bereziki garrantzitsua da dagoeneko larruazal lehorra jotzen dutenentzat. Airean dagoen hezetasun erantsiak ziur aski dirdira izango zaitu goizean.
5. Ura baino zerbait gehiago
Gehienok dagoeneko ur edalontzi batekin lo egiten dugu hidratatuta egoteko. Baina zer gertatzen da H20 horrek edertasun onura gehigarri batzuk batuko balitu? Sartu Dream Water Beauty , irailean merkaturatzea. Loa eta edertasuna batera doaz. Lo egiten ez baduzu, zure burua edertzeko ahaleginetan erakutsiko da, dio David Lekachek, Dream Water-eko zuzendari nagusiak.
Dream Water Beauty-ren lo-estatistika nahasketa naturala azido gamma-aminobutirrikoak, melatoninak eta 5-hidroxitriptofanoak osatzen dute. Osagai horiek elkarrekin funtzionatzen dute pertsona batek loaren ziklo erregularra mantentzen laguntzeko. Gehitutako edertasun osagai espezifikoak, hala nola azido hialuronikoa, banbua, biotina eta C bitamina, larruazal osasuntsua babesten laguntzeko daude.
Gaueko zazpi-bederatzi ordu aginduz lo egiteaz haratago, minik gabeko bost iradokizun erraz hauek itxaropentsu lagunduko dizute larruazaleko jokoa lotan zauden bitartean. Eta egunaren herena baino gehiago lo egiten igarotzen dugunez, zeregin anitzekoa izatea egokia dela dirudi. Lekach-en arabera, gehiago egin dezakegu begiak itxita ditugun bitartean.
