Zorabiatuta sentitzen zara inoiz azkarregi altxatzen zarenean? Baliteke hipertentsio arteriala izatea.Sergei Supinsky / AFP / Getty Images) Hipertentsio arterialak 75 milioi pertsona ingururi eragiten die Estatu Batuetan —hiru pertsonatik bat da hori—. Hipertentsio arteriala edo hipotentsioak askoz ere jende gutxiagori eragiten dio, baina adar larriak izan ditzake.
Odol-presioa merkurio milimetro unitateetan edo mmHG-tan adierazten da eta bi zenbaki desberdinetan ematen da: bihotz taupadetan arterien hormen aurkako presioa neurtzen duen zenbaki altuagoa eta zenbaki txikiagoa, hau da, bihotzaren arteko presioa. taupadak. Odol-presio normala 120/80 mmHg baino txikiagoa dela esaten da, presio baxua 90/60 mmHg-tik beherako mailatzat jotzen da. Pertsona batek ez badu sintoma kezkagarririk izaten odol-presio baxuko irakurketarekin, normalean medikuak ez du sentitu tratatu behar duen zerbait denik. Baina tentsio arteriala bat-batean jaisteak bihotza, giltzurrunak eta garuna odol horniduran eten ditzake. Hipertentsio arterialaren sintoma negatiboak honako hauek dira:
- Zorabioak
- Desmayo
- Kontzentratzeko ezintasuna
- Ikusmen lausoa edo desitxuratua
- Goragalea
- Nekea
Batzuetan, pertsona batek hipertentsio arterialaren sintomak izan ditzake eserita egotetik bat-batean zutik jartzera igarotzen denean. Hau bezala ezagutzen da hipotentsio ortostatikoa . Normalean, hori ez da arriskutsua, posizio aldaketak pertsonaren odol presioa azkar jaistea eragiten ez badu, eta horrek zorabioak sor ditzake.
Muturreko egoeretan, hipertentsio arterialak shocka eragin dezake. Txundituta dagoen pertsona batek larrialdiko arreta medikoa behar du berehala, odol-fluxua murriztuko baita gorputzean zehar, organoetan kalteak sor ditzake.
Hainbat arrazoi egon daitezke pertsona batek hipotentsioa izateko, baina tentsio arteriala baxua izateak osasun onaren seinale izan daiteke, batez ere bigarren mailako efektu negatiborik izaten ez baduzu. Orokorrean, hipertentsio baxua duten gehienek ez dute botikarik edo bestelako esku-hartze medikorik behar odol-presioa igotzeko. Baina zure presio arterialak kezkatzen bazaitu, goian zerrendatutako sintoma batzuk bizi badituzu eta kausa izan daitezkeen azpiko baldintzak baztertzen badituzu, hipertentsio baxua igotzen laguntzeko egin ditzakezun bizimodu naturaleko aldaketa ugari dago.
Kontsumitu elikagai osasuntsuak sodioa dutenak naturalki. Ez dute guztiek sodio gutxiko dieta egin behar. Tentsio baxua duten pertsonei ez zaie gatz gutxiago hobea dela uste okerrak laguntzen. Gatzak zure gorputzak ura atxikitzen du eta zure gorputzean gordetako ur gehigarriak odolaren presioa igo dezake.
Saiatu pixkanaka sodio-kontsumoa egunean 2000 miligramo inguru handitzen. Hori onena da naturalean sodio maila altuagoa duten jaki osasuntsuak aukeratzea, hala nola, erremolatxa, azenarioa, espinakak, apioa, kantalupea, algak, haragia, ganbak, itsaskiak eta orburuak. Janari gatz pixka bat botatzeak ere badu trikimailua.
Edan ur gehiago odol bolumena handitzen laguntzeko. Zure gorputzean nahikoa odol ez izateak hipertentsio baxua sor dezake. Odol bolumena igotzen laguntzeaz gain, egunero fluido ugari kontsumitzeak deshidratazioa ekiditen laguntzen du. Gizonek egunean 10-13 edalontzi behar dituzte, eta emakumeek 8-11 edalontzi.
Jan otordu txikiak maizago. Ziurtatu bazkariak ez saltatzea edo erregularki otordu handiak eta astunak jatea. Egoera biek tentsio arteriala jaitsi dezakete. Horren ordez, jan ohiko ordutegian, eta saiatu egunean bost edo sei aldiz otordu txikiak egiten. Horrek eragin handia du zure odol-presioa erregulatuta mantentzeko.
Zoaz motel. Kontuz ibili eserita edo etzanda jartzetik azkar ez jartzeko. Hipotentsioa duten pertsonengan buru-argia, zorabioak edo balizko zorabioak sor ditzake horrek. Hori gertatzearen arrazoia bihotzak gorputzean zehar behar adina odol ez duelako behar bezain azkar ponpatu posizio edo kota bat-bateko aldaketa kontutan hartzeko. Zorabio mota hau lehenago bizi izan baduzu, saiatu mugimenduak pixkanaka egiten zutik kokatzera igarotzean. Etzanda bazaude, lehendabizi eseri ezazu segundo batzuk eta gero poliki-poliki zutik jarri.
Berrikusi zure sendagaiak zure medikuarekin. Zenbait botikak eragin dezakete tentsio arteriala jaitsi . Hori dela eta, presio arteriala jaisten duen eta ezagutzen ez duzun botikak ere har ditzakezu. Depresioa eta antsietatea edo analgesiak tratatzeko botikek presio arteriala jaitsi dezakete. Beti irakurri edozein botikak izan ditzakeen bigarren mailako efektuak, baina ziurtatu zure medikuari aholkua eskatzen diozula erabilera eten aurretik.
Jantzi konpresioko galtzerdiak. Konpresio-hornidurak hanketan odola biltzea ekiditen du. Horiek jantzita odolaren bihotzera eta biriketara zirkulazio hobea eta azkarragoa izan daiteke. Galtzerdi berberak barizeekin lotutako presioa eta mina arintzen laguntzeko ere erabiltzen dira.
Samadi doktorea taula bidez ziurtatutako onkologo urologikoa da, kirurgia irekian eta tradizionalean eta laparoskopikoan trebatua eta prostatako kirurgia robotikoan aditua da. Urologiako burua da, Lenox Hill ospitaleko kirurgia robotikoko burua. Fox News Channel-eko Mediku A-taldeko mediku laguntzailea da. Jarraitu Samadi doktoreari Twitter , Instagram , Pinterest , SamadiMD.com , davidsamadiwiki , davidsamadibio eta Facebook
Samadi doktorearen informazio gehiago:
Depresioaren aurka borrokatu funtsezko dieten aldaketa hauek eginez
Medikuaren aginduak: murriztu zure azukre-hartzea triglizeridoak jaisteko
Nola begiratu eta sentitu 30 50 urte bitarteko planoa
