Hesteetako bakterioen eta metabolismoaren aniztasunaren eta osasunaren artean lotura handia dago.Christopher Campbell / Unsplash doako telefono zenbakia bilatzeko aplikazioa
Lagunekin jai bat egiteko mokadu mahaian, apio makilak jaten ari zara, beste batzuk izozkia, edaria eta hanburgesak pentsatu gabe. Kaloria zenbatu behar izan duzu 15 urtetik hona, eta pisua hartzen duzu pastel batean mantxa-krema izozteak ikustean. Aldian-aldian entrenatzen duzu, ur ugari edaten duzu eta ondo jaten duzu. Hala ere, eskala apenas aldatzen den bitartean, zure laguna (bi tamaina txikikoa) okindegiko atal osoak ondoriorik gabe irensteko gai den bitartean.
Askok gene txarrak bloatearen errudunak direla uste duten arren, zure erraiak izan daitezke errudunak.
Gure erraietan, bakterioak ditugu bakotxak; hesteak gorputz osoko mikrobakterien dentsitate handiena du. Bakterio hau oso garrantzitsua da osasun optimoa lortzeko. Garunari, bihotzari, larruazalari, sentitzeko dugun moduari, alergiei eta baita gure pisuari ere hesteetan dagoena (edo falta dena) eragin diezaieke. Hesteetako mikrobiota da gorputzari ematen diona gaitasuna elikagaietatik kaloriak ateratzeko eta mantenugaiak xurgatzeko —batez ere gluzidoak—. Horregatik, lotura handia dago hesteetako bakterioen aniztasunaren eta osasunaren eta gure metabolismoaren artean.
Hala ere,bizitza modernoaren aurrerapenak ekar ditzake aldaketa esanguratsuak eta disruptiboak mikrobiotanbezalako faktoreek eraginda antibiotikoa gehiegizko erabilera (edo antibiotikoekin hazitako animalien haragiaren kontsumoa), nekazaritzako eta garbiketako produktu kimikoak, txertoak eta desinfektatzaileak, kutsadura eta baita kaloria handiko dietak ere. Mikrobiota desorekatu ahala, gaixotasun ugari sor daitezke, gizentasuna, sindrome metabolikoa eta diabetea barne. Kaloriak zenbatu eta erlijioz ariketa egitean ere, hesteetako bakterio desorekatuak dituzten pertsonek pisua galtzen ahalegintzen dira, gorputzak mantenugaiak gordetzeko eta zuntza prozesatzeko gaitasuna gutxitzen delako. Konketarako uraren sarrera kontrolatzea baina hustubideetatik iturgintza arazo dezente izatea bezalakoa da. Iturgintza egokia izan gabe, harraska gainezka egingo da.
Askotan, hesteetako flora desorekatua dutenek joaten dira prebiotikoak eta probiotikoak , bitaminaminak baino ezagunagoak diren mikroorganismo biziak. Eguneroko erabilerak, hanturaren aurkako dietarekin eta hartzitutako elikagaiekin batera (ozpinetako barazkiak, kefirra eta nattoa), sintomak apur bat murrizten lagundu diete batzuei. Hala ere, hesteetako mikrobiota desorekatua zuzentzeko aldarrikapen funtzionala gaizki onartzen da andui probiotiko gehienetan; batean azterketa , aurrez existitzen zen mikrobiota etenaren gaixoen% 56k hobekuntza ikusi zuten tratamendu probiotikoarekin.
Azken urteotan ospea lortu duen beste tratamendu aukera bat Gorotz Mikrobiota Transplantea (FMT) izeneko prozesua da. Prozesuak norberak pentsatuko lukeena egiten du: gizabanako osasuntsu baten hondakin solidoak erraiak bultzatu behar dituen gaixoari ematen zaizkio, mikrobakterioak kultura osasuntsuekin ordezkatuz. Gorotz-transplanteak egin dituzten Clostridium difficile (C. difficile) duten gaixoek erakutsi dutegehienez sendatzeko tasak Ehuneko 92 . Beste batean azterketa , emaile meheetatik transplantatutako gorotzak jaso zituzten sindrome metabolikoa zuten gaixo gizonezkoek intsulinarekiko sentsibilitatea nabarmen handitu zuten sei asteren buruan. FMTk itxaropentsu aurretiazko saioak erakusten ditu beste gaixotasun batzuen datuak, horietako batzuek pisuaren ondorioak dituzte, besteak beste, Crohn-en gaixotasuna, ultzerazko kolitis,Heste iraunkorraren sindromea, Neke Kronikoaren Sindromea, Esklerosi Anizkoitza, Autismoa eta Parkinson gaixotasuna.
FMTen arrakasta tasa oso altuak direla eta, galdetzen da zergatik ez duen jendeak gehiago entzun. Bistan denez, gorotz transplanteak ez dira zehazki afaltzeko eguneko txat-txatak, prozedura gordina edo gordinegia baztertzeko batzuk uzten dituena. Zoritxarrez, gaur egungo FDA araudiak direla eta, tripako oreka lortzeko prozesua egiteko prest egongo liratekeenak C. difficile diagnostikatuta (eta arrakastarik gabe tratatua) badaukate soilik izango dira hautagai. Paziente horientzat, enpresa berriek garatzaileek garatu dute pantaila hori eta emaileen laginak biltzen dituzte, horiek enema moduan erabil daitezke edo ahoz pilula moduan hartu. Ireki Bioma Adibidez, 30 kapsulako ikastaroa eskaintzen du 535 $ -tan, erregistratutako bazkide klinikoen bidez bidali eta administratzen dena.
FMT prozedura nahiko erraza eta nahiko merkea da. Farmakiak eta medikuntzak askoz ere gehiago irabaziko dute hesteetako desorekak sendatzeko planteamendu tradizionaletatik, hala nola drogak eta kontsultategiak, nahiz eta biek arrakasta-tasa askoz txikiagoak izan dituzten gaixoen artean. Hori dela eta, pertsona askok DIY prozeduretara jo dute, YouTube-ko hainbat bideotan zehatz-mehatz azalduta eta webguneak .
Pisua arrakastarik gabe galtzen buru-belarri lanean aritu diren hilabeteak edo urteak daramatzatenentzat, medikuaren bidez Digestio Aulkietako Analisi Integrala (CDSA) azterketak mikrobiotaren desoreka batek duen erruduna zehazten lagun dezake. Etorkizuneko azterketak egin eta tratamendu alternatiboen ebidentziak zabaldu ahala, agian tratamendu aukerak erabilgarriagoak izango dira. Agian poo emojiak gai delikatu baina garrantzitsu honi buruzko elkarrizketak normalizatzen has daitezke.
Chelsea Vincentek ia hamar urte daramatza fitness irakasten. Irakatsi aurretik, 15 urteko dantza formazio formala izan zuen. Chelsea-k Carnegie Mellon Unibertsitateko BFA du eta ziurtatutako power yoga irakaslea, spinningeko irakaslea, barrako irakaslea eta halterofiliako irakaslea da, baita ACE ziurtagiria duen entrenatzaile pertsonala eta ongizate espezialista ere.
