Aurpegian jartzen duzunaz jabetu behar duzun bezala, ilea egiteko produktuetan ere arreta jarri behar duzu.Unsplash / Brooke Cagle Marvel fasea 4 kaleratze datak
Gisa New Yorkeko dermatologoa , Larruazaleko arazo guztiak ikusten ditut nire bulegora. Eta nire lana nire gaixoei arazo horiek konpontzen laguntzea den arren, horren zati handi bat ere ondorioztatzen ari da zergatik gertatzen ari dira. Pentsa ezazu larruazala zaintzeko auzitegi zientzia —Problemak ikertzen ari naiz, lehenik arazoak izan zintuzten complexion delituak konpontzeko.
Hori kontuan hartuta, hona hemen ohikoenak diren 10 larruazala zaintzeko akatsak saihesteko zure larruazala (edertasun) legearen eskuinean mantendu nahi baduzu.
Jantzi eguzkitako krema eguzkitan zaudenean, luzea izan arren.
Edozein dermatologok emango dizun zahartzearen aurkako aholkurik handiena prebentiboa da: babestu eguzkitik. Baina jendeak pentsatu ohi du eguzkitan kanpo geratuko ez badira, ez dutela aplikatu behar. Aldiriko amak bezala, herrian zehar gidatuz agindutako lanetan edo bulegoko langileak bazkaria eta haize freskoa hartzen —ez dute kanpoko denbora luzerik igarotzeko asmorik, beraz ez dute SPF janztea pentsatzen. Zure larruazaleko gauzak ez du axola eguzkitan zenbat denbora daramazun; edozein esposizio, edozein dela ere, kalteak dira. Bost minutu hemen, 10 minutu han - guztiak berdinak dira.
Pentsa ezazu horrela: egunean 30 minutu eguzkitan babesik gabe ematen baduzu, udan zehar, hori da bi egun oso eguzkitan igarotzearen baliokidea. Mantendu larruazala estalita kanpoan zauden bitartean SPF hidratatzaile bat erabiliz. Eguzkiaren babesa egunerokoan lantzeko modu erraza da.
Aplikatu eguzkitako krema aurretik eguzkitan zaude.
Eguneroko kremak egunero jantzita badituzu, jokoarekin urrats bat aurreratuago zaude. Hala ere, hori baino zerbait gehiago dago: ondo aplikatzen ez baduzu, zure larruazala kaltetuta egon liteke. Ikusten dudan akats handia da jada eguzkitan egon arte SPFa aplikatzeko itxaroten duten pertsonak. Zure larruazala ez dago guztiz babestuta eguzkitako kremak aktibatzeko eta finkatzeko aukera izan arte. Zuretzat lan egiten duen SPF horren indar osoa duzula ziurtatzeko, aplikatu kanpora irten nahi duzun 10-15 minutu lehenago. Gogoratu belarri eta ezpainak bezalako maiz ikusten diren guneak babestea. Era berean, klasikoki baztertuta dago zure bekokiaren ertza ilearen ondoan, jendeak ilea nahasteko beldurra duelako eguzkitako krema bertan aplikatzen bada. Utzikeria hori dela eta, kopetaren goialdean minbiziaren aurreko epidemia ikusten dut. larruazaleko minbiziak eta eguzki orbanak nire praktikan.
Kendu zure makillajea ohera joan aurretik.
Makillaje formuletan aurrerapen asko egon dira azkenaldian arinagoak izan daitezen. Hala ere, horrek ez du esan nahi gau batetik bestera mantentzeko hobeak direnik. Makillajea ez dago ohean janzteko, zure larruazalean nola sentitzen den ere zure poroak estutu egingo dituelako. Lo egiten dugunean, gure larruazalak olioa jariatzen du, egunean zehar ekoizten duguna baino askoz gehiago. Olio hori ezin bada atera makillajez estalita dagoelako, zure poroetan sortuko da eta handiagoak izan daitezen eragingo du eta hausturak sor ditzake. Hartu denbora gauez azkar garbitzeko eta larruazaleko sorpresa txarrengatik esnatzeari uzteko.
Azal arazorik baduzu, erabili oliorik gabeko produktuak.
Olioaz ari garela, hausturako azala dutenek ziurtatu behar dute erabiltzen dituzten produktu guztiak oliorik gabekoak direla. Zure larruazalak dagoeneko nahikoa olio du; gehiago gehitzeak zure egoera okertuko du. Ziurtatu produktuek esplizituki esaten dutela oliorik gabeko etiketan; hori ez dutela bermatzeko modu bakarra da. Azido hialuronikoa olioa gabeko osagai bikaina da, azala barrutik hidratatzen duena eta edozein gomendio da complexion erronka .
Zure larruazala zaintzeko produktuak ez dira matxuren eragile bakarrak.
Aurpegian jartzen duzunaz jabetu behar duzun bezala, ilea egiteko produktuetan ere arreta jarri behar duzu. Paziente askorekin kopetak ikusten ditut eta, akatsak eta puntu beltzak eremu horretan bakarrik gertatzen diren kasuetan, askotan ilea izaten dute. Ileari aplikatutako kremak, gelak eta argizariak aurpegian haizatu daitezke, poroak estutu eta puntu beltzak eragin ditzakete. Kopeta puskatzen ari bazara, saiatu ohiko estiloko produktuak oliorik gabeko produktuengatik aldatzen. Eskatu ilea estilistari beste produktu bat proposatzeko eta ziurrenik ez duzu zure ilean aldea nabarituko.
Poro handiak ez dira beti zikinkeria eta olioak eragiten.
Poro handiei buruz hitz egiten dugunean, normalean, olioak, zikinkeriak eta makillajeak eragindako zuhaitzak botatzen ditugu. Hala ere, bada beste arrazoi bat, hain maiz hitz egiten ez dena: Zahartzea. Adinean aurrera egin ahala, kolagenoak (larruazaleko proteina sendoa) gutxitzen doa poro horren inguruan. Zuntz horiek jada estuak ez direnez, poroa ireki eta handiagoa da. Eta ez du osagai horiek garbitzeko, garbitzeko edo kentzeko osagarriak izango, kolagenoaren galera kausa bada. Horren ordez, bilatu C bitamina eta peptidoak bezalako osagaiak —zuriekin batera erabiliak— kolageno zuntzak sendotzeko eta poroak txikiak izan daitezen. Arrazoi beragatik azala sendotzen duten laserrak kolageno estimulatuz, poroen tamaina ere murrizten da!
Erabili bizarra egiteko krema, hanka leunagoak eta leunagoak lortzeko, bizarra egiten duzun bakoitzean.
Bizarra hartu ondoren iltzeak, ebakiak edo ileak sartuta kirolean aurkitzen bazara, ziurrenik oso pauso garrantzitsu bat saltzen ari zarelako. Bizarra egiteko kremak zure bizarra larruazalean irristatzen laguntzen du, beraz, ez duzu gogor sakatu beharrik. Zenbat eta maiztasunari presio gutxiago egin, orduan eta lesio gutxiago eragingo du. Bizarra egiteko kremak —edo xaboiak edo are egokitzaileek— ilea leunduko dute, ebakitzeko errazagoa izan dadin eta, aldi berean, iraupen luzeagoa duen bizarra sortuz. Hona hemen hankak bizarra egitean urrezko araua: hobeto zaude astiro-astiro pala 10 aldiz irristatuz norabide anitzeko eremu baten gainean, behin edo bitan tinko sakatuz.
Ezpain lehorrak hortzetako pastatik babestu.
Ezpainak lehor eta pitzatuta dituzunean, soinketa ohitura errazenak ere larriagotu ditzake. Hartu hortzak garbitzea: hortzetako pasta gehienak ezpain lehorrak mindu ditzakeen menta-eratorri mota batzuekin egiten dira. Hori ekiditeko, nire gaixoei ezpainak baselinaz estal ditzaten esaten diet aurretik eskuila egiten dute. Narritazioa minimizatzen duen babes-hesia sortzen du eta ezpainak beste kalte batzuetatik babesten ditu eta azkarrago sendatzen uzten du.
Bekainak gehiegi kentzeak ilea behin betiko galtzea eragin dezake.
Emakume askok esaten didate damutzen direla gaztaroan kopeta gehiegi kentzeagatik. Etengabeko arrautzak ileak hazteari uztea eragiten duelako da. Irabazteak ile-folikulua traumatizatzen du, ilearen ardatza gero eta meheagoa izan dadin erabat gelditu arte. Esanahia, behin desagertuta, behin betiko desagertu dela. Kopeta forma betirako aldatu nahi baduzu, agian ez da arazoa izango zuretzat. Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea adinean aurrera egin ahala, naturala dela adineko kopetak argaltzea adinean aurrera egin ahala. Gogoan izan pintza horiek hartu aurretik.
Kendu beti hidratatzailea ariketa fisikoa egin aurretik.
Hidratazioa funtsezko urratsa da larruazal osasuntsurako, baina badaude behin hidratatzaileak kalteak eragin ditzakeenean: gimnasioan. Ariketa fisikoa egiten duzunean, zure larruazala izerdia botatzen du, baina entrenamendua egin aurretik krema aplikatu baduzu, izerdi hori harrapatuta geratzen da eta beroa erupzioa edo hausturak sor ditzake. Aukeratutako ariketa edozein dela ere, ziurtatu aurpegia eta bularra garbitzen dituzula izerdia bota aurretik. Ohitura txar horrek gehiago eragin ditu aknea baldintza zailak Tratatu dut.
Larruazaleko arazo gogaikarrienetara iritsi nahi baduzu, ez da detektibe jolasteko beharrik. Besterik gabe, gogoratu 10 akats klasiko hauek eta zure complexion misterio handienak konpontzeko behar dituzun pista guztiak izango dituzu. Batzuetan prebentzioak ezagutza apur bat besterik ez du eskatzen!
Batzordeak ziurtatutako dermatologo, zirujau dermatologo eta jaiotzez newyorktarrak, Dennis Gross, M.D., 1990ean sortu zuen bere NYC praktika institutu entzutetsuetan, Memorial Sloan-Kettering-en barne. Bera eta bere larruazala zaintzen espezializazioa agertu dira argitalpenetan The New York Times aldizkaria, Elle, Vogue eta Harper’s Bazaar. Bilatu Instagramen @dennisgrossmd helbidean edo www.dennisgrossmd.com .
