(Argazkia: Davidlohr Bueso / Flickr)
Gure kulturaren desagerpena bere gizonen desagerpenaren ondorioz sortuko da zerbait azkar aldatzen ez bada. Gizon gehiegi norabide gabeko, suntsituta eta beldurtuta jarraitzen dute haurrek.
Gizonezkoen suizidio tasak gora egin zuen emakumezkoen suizidio tasa baino hiruzpalau aldiz handiagoa. Gizonak bi aldiz gehiago dira emakumeak alkoholiko bihurtzeko. Eta gizonezkoak askoz ere gehiago dira adingabeen delitua egitea.
Azken urteetan asko esan eta idatzi da gizonen eta mutilen erronkei buruz. Liburuen izenburuen laginak honako hauek ditu:
- Zergatik ez dira gizon onak geratzen
- Mutilen desagerpena
- Gizonen amaiera, zergatik huts egiten dute mutilek
- Gizonen amaiera, eta emakumeen gorakada
- Mutilak Noraezean
- Manning Up: Emakumeen gorakadak gizonezkoak mutil bihurtu ditu
Gai arrunta da gizonezkoak eta mutilak gero eta nahastuago direla gizartean duten nortasunaz eta eginkizunaz. Kay Hymowitz, egilea Manning Up, horrela jarri:
Zibilizazioaren arau ia unibertsala izan da neskak emakumezkoak heldutasun fisikoa lortzeagatik soilik bihurtzen ziren bitartean, mutilek proba gainditu behar zutela. Ausardia, trebetasun fisikoa edo beharrezko trebetasunak menderatzea erakutsi behar zuten. Helburua emakumeen eta haurren babesle gisa duten gaitasuna frogatzea zen; hori izan zen beti haien lehen eginkizun soziala. Gaur egun, ordea, emakumeek ekonomia aurreratuan aurrera egiten dutenez, senar eta aita hornitzaileak aukerakoak dira orain, eta gizonezkoek beren papera betetzeko behar zituzten izaera-indarrak, sendotasuna, estoizismoa, ausardia, fideltasuna- zaharkituta daude eta lotsa pixka bat ere badute.
Hollywoodeko filmetan, telebistako eta kableetako saioetan eta iragarkietan ere ohikoa da gizonezkoak gaitasunik gabekoak, heldugabeak edo norberak bere burua harrapatzea. Azpian dagoen mezu hau inkontziente kolektiboa sotilki eta gero eta gehiago bilakatu da, ondorio suntsitzaileekin.
Akademikoki, Estatu Batuetan jakinarazi da:
- Neskek mutilen maila gainditzen dute orain maila guztietan, oinarrizko mailatik hasi eta graduondoko eskolara arte.
- Zortzigarren mailan, mutilen% 20a bakarrik da idazten trebea eta ehuneko 24a irakurtzen trebea.
- 2011n gizonezko gazteen SAT puntuazioak 40 urteetan izan diren baxuenak izan dira.
- Hezkuntza Zentroen Estatistiken Zentroaren arabera (NCES), mutilek neskek baino% 30 handiagoa dute batxilergoa zein unibertsitatea uzteko.
- Aurreikuspenen arabera, 2016rako emakumeek lizentziaturaren% 60 eta masterren% 63 irabaziko dute.
- Mutilek hezkuntza bereziko programa zuzentzaileetako ikasleen bi herenak dira.
Emakumeek lortzen ari diren arrakasta handitzea merezi dute. Zapalduak izan dira urrun Luzeegia. Gizon gehienak baino gose eta motibazio handiagoa dute. Eta zorionez, gizarteak merezi duen berdintasun handiagoa ahalbidetzen jarraituko du.
Hala ere, artikulu honen ardatza gazte borrokalari eta nahastuari laguntzea da. Egia esan, gazte askok gizartearen kontrako zantzuak hartu dituzte erantzukizuna saihesteko eta inoiz ez hazteko aitzakiatzat.
Gaztea bazara eta borrokan ari bazara, zuk ez daude bakarrik. Artikulu honek zure bizitzako ikuspegi osoa birpentsatzeko erronka bota nahi dizu. Aplikatuz gero, ohitura horiek goitik behera arauetatik bereiziko zaituzte.
- Pentsatu haratago
Haurrek gurasoei begiratzen diete erantzun guztiak. Nerabe bihurtzen direnean erantzun guztiak ezagutzen dituzte. Asko ez dira inoiz heltzen etapa honetatik kanpo eta bertan agertzen den izugarri nartzisista izaten jarraitzen dute urrengo moduak:
- Besteak baino hobea zarela sinestea
- Zure dohainak edo opariak exageratzea
- Etengabeko laudorio eta miresmenen zain
- Besteen emozioak edo sentimenduak ez ezagutzea
- Gutxiago diruditenen mespretxua adieraztea
- Harreman osasuntsuak mantentzeko arazoak
- Ikasteko ezer izango ez bazenu bezala jokatzea
Interesgarria da ikerketa psikologikoa belaunaldien arteko desberdintasunak aurkitu ditu Millennials aurreko belaunaldiak baino nartzisistagoak direla.
Autokontzientziaz haratago mugitzeak kontzientzia orokorra handitzea eskatzen du.
Zure kontzientzia maila areagotuz gero, gizateriaren distira ikusiko duzu, besteekin sakonago erlazionatzeko gai izango zara, poz handiagoa sentituko duzu eta zuk aukeratutako patua agertzeko gaitasuna hobetuko duzu.
Urrengo zure kontzientzia maila handitzeko moduak dira:
- Utzi zure sentimenduak bizitzen, blokeatu beharrean. Meditazioa hau egiteko modu lagungarria da. Zure pentsamenduak eta sentimenduak bizi dituzu, haiengandik ikasten duzu eta, ondoren, utzi egiten utzi.
- Utzi zer izan behar duen zure ideia taxutzen eta zer den benetan onartu. Bidaia amaiera da, ez besterik helburu bat lortzeko bitartekoa.
- Identifikatu esanahia eman diezun zentzugabeko gauzak. Zoriontasuna eta segurtasuna ezin dira inoiz bizi kanpokoaren menpe daudenean - barnean bakarrik lor daitezke.
- Hasi zure barneko ahotsaz fidatzen. Aterki bat zurekin ekartzeko gonbita sentitzen baduzu, eguraldiaren txostenak kontrakoa esaten duenean ere, ekarri.
- Arakatu mundua, bizi kultura berriak, eta zure paradigma astindu eta berriro moldatu.
- Zalantzan jarri zure asmoak eta motibazioak.
- Izan zaitez apal zeure gizatasunarekin.
- Jokatu maitasunez, eta zaudenean kontzientzia hartu.
- Utzi bideojokoak erreproduzitzeari
Ostalari bat dago bideojokoetan jolastearen ondorio positibo zein negatiboen. Hala ere, gutxi gorabehera Amerikako gazteen% 15 bideojokoekiko menpekotasun osasungarria dute. Beste ikerketa batek jakinarazi du gizonezkoen% 31 eta emakumezkoen% 13 bideojokoen menpe sentitu direla.
Berez, mutilek lorpen eta erronka behar handia dute. Hala ere, ikerketek iradokitzen dute bideojoko ezagunenetako batzuk mutilak mundu errealeko ekintzetatik askatzen ari direla. Mutilen lorpen beharra asetzen da jokoan maila igotzean; beraz, ez dute mundura irten eta benetako arazoak konpontzeko beharra sentitzen. Horrela, gizartea ez da ari ahalegintzen.
Jokoak harreman garrantzitsuak edo bizitza zentzuzko bilaketak eragozten ditu maiz. Dibortzioen% 15 artxibatzen dira emakumeek, senarrak bideojokoak baino nahiago dituelako.
Puntu hau bereziki esanguratsua da niretzat. Nik neuk nire denboraren zati handi bat bigarren hezkuntzan eta batxilergoan eman nuen World of Warcraft jolasean. Milaka ordu saioa hasi eta galdu.
Batxilergoko lagun eta senitarteko asko ikusten ditut orain 20 eta 30 urte inguru dituztenak, egunean zehar 4+ ordu bideojoko jokatzen jarraitzen dutela, baita seme-alabekin ezkonduta ere.
Bideojokoetara jolastea da aintzakotzat hartzen errealitatetik ihes egiteko modu osasuntsu gisa. Hala ere, galdetu behar da: errealitatea ihes egitea (batez ere denbora luzez batez ere) osasungarria al da inoiz?
Lorpenaren beharra eta erronka bertan lor daitezke bizitza erreala. Zure benetako maila igo dezakezu aldi berean arazo sozialak konpondu bitartean.
- Ingurune osasuntsuetan ikasi eta sendagaiak kaleratu
Gela industrialaren eredua gure mutilak hiltzen ari da. Haientzat ez da ingurune osasuntsua. Mutil gazteek estimulazio fisiko handiagoa behar dute.
Emaitza da askori TDAH gaizki eta alferki diagnostikatzen zaiela. Sendagai horien ezaugarri naturalak, emozioak, grinak eta opariak murrizten ari dira.
Nahiko ezaguna ez den arren, mutilak eta neskak modu desberdinean kableatuta daude. Neskek laudorioek bakarrik motibatzen dituzte. Idazkera perfekzionatuko dute ohartzeko.
Mutilek, aldiz, bizitza errealarekin erlazionatutako esperientzia ukigarriek bultzatzen dituzte maiz. Horrela, mutil askok ez dute inolako zentzurik idazkera on bat izateak egunen batean denbora idazten emango badute. Ez zaie beste jendeak pentsatzen duen bezainbeste axola. Desafioa besterik ez dute nahi.
- Lortu estimulu fisiko intentsiboa
Ikasketa motzak eta intentsiboak. ondoren estimulazio fisiko zorrotza mutilek eta gizonek ikasteko modu indartsua eta positiboa da. Zakar jokoak garunaren aurreko lobulua garatzen laguntzen du, portaera erregulatzeko erabiltzen dena. Zoritxarrez, eskola publiko asko gimnasioko klasea eta aisialdia kentzen ari dira, mutilen artean arazoak areagotuz.
Gizon gisa bizitza sedentarioa bizi baduzu, ez duzu behar den estimulazioa lortuko behar duzu . Ikerketek aurkitu dute gizonezkoak ikasteko ingurune kinestesikoetan hazten direla, mugitzen ikasiz.
Testosterona maila osasuntsuak
Jarduera fisiko intentsiboa, esprintean edo pisu handiak altxatzean (atsedenaldi luzeak jarraituz) irteera ona dira gizonezkoen estimulazio fisikoa behar izateko. Gainera, jarduera fisiko intentsibo hauek testosterona maila osasuntsuak aktiba ditzakete, efektu positibo ugari sortzen dituztenak, besteak beste:
- Gantz galera
- Muskulu irabazia
- Hezur-dentsitate osasuntsuagoa
- Odol-presio normalizatua
- Aukera txikiagoa gizentasuna eta bihotzekoak
- Energia handitu
- Karrera eta familiarekin gozamen handiagoa
- Gazteagoa, sendoagoa, sexuagoa eta osasuntsuagoa sentitzea
- Sexu desio osasuntsua
Ikerketek aurkitu dute testosterona maila osasuntsuak gizonezkoen errendimendu kognitiboan eragina duela eta arreta, motibazioa eta memoria hobetu ditzaketela.
Min fisikoaren beharra
Interesgarria da mutilek eta neskek modu desberdinean bizi dutela mina. Mutilen kasuan, min fisikoa buruko argitasuna bultzatzen duen pizgarria izan daiteke. Bestalde, nesken min fisikoa narkotikoa izan daiteke, laino eta nahastuta sentiaraziz.
Nik neuk ikusi dut hori. Nire ikuspegi handienetako batzuk nire burua muturrera bultzatzen ari naizela lorategian lanak egitean edo ariketa fisikoa egitean etorri dira. Fenomeno hori, aldi berean, ordu askotan minaren bidez bultzatzen duten erresistentziako kirolariengan ere ikusten da.
- Hartu zure bizitzaren erantzukizuna eta ezarri zure estandarrak altuak
Bere liburuan, Mutilak Noraezean, Leonard Sax doktoreak mutilak azaldu ditu beharra —Ez nahi— arduratsua izan. Behar ez badira, ez dira loratzen.
Gizonek kargua uzten dute behar ez badira. Eta gizarteak gizonezkoak behar ez direla dioen mezua dela eta, asko gurasoen sotoetan geratzen dira.
Gizon gehienak erronka eta erantzukizuna bere gain hartzen ez duten arren, aurrera egin nahi badute egin beharko luketen gauza bera da. Izan ere, ohiko ezagutza bilakatzen ari da pertzepzioa esperientzia fisikoa jarraitzen duela norberak betetzen duen profezia moduan. Arrakasta izango duzula uste baduzu, askotan lortzen duzu.
Ikuspegia bizitzan jartzen baduzu, sekulako gauzak lortuko dituzu. Horretarako, jada ezin duzu biktima zirkunstantzien aurrean jokatu. Munduari, gurasoei, eskolari edo bizitzan izan dituzun erronkei errua botatzeak ez ditu zure arazoak konponduko. Trabatuta eta mingotsa mantenduko zaitu.
Horren ordez, hartu denbora zure bizitza ideala imajinatzeko eta mentalki sortzeko. Sorkuntza mentala beti sorkuntza fisikoaren aurretik doa.
Lortu nahi duzun bizitza sortzeko barne ahalmena duzu. Egin behar duzun denbora mundu hori asmoarekin sortzen igarotzea da. Idatzi bizitzan nahi duzuna zehazki. Ezarri zure estandarrak barregarri altua. Ez ezazu ezer atxiki.
Irakurri, berridatzi eta irakurri berriro zure asmoak. Hauek laster zure inkontzientea kontsumituko dute zure burmuinean eredu berriak sortuz. Azkenean, sortzen ari zaren mundua buruan agertuko duzu.
- Otoitza, meditazioa eta egunkari idazketa
Kristautasunak, judaismoa, islamismoa, budismoa, hinduismoa eta beste tradizio erlijioso eta espiritual guztiek azpimarratzen dute ohiko otoitzaren garrantzia. Praktikaren forma desberdina izan daitekeen arren, helburua bera da: esker ona, inspirazioa, autoerrealizazioa, Jainkoarekiko / existentziarekiko lotura sakonagoa eta gizateriaren osotasunaren hobekuntza.
Otoitza (eta meditazio eta esker oneko aldizkariak bezalako aldaketak) dira aldizka aurkitu ongizate fisikoa eta mentala handitzeko.
Niretzat askotan otoitza aldizkarietako idazketarekin uztartzen dut meditazio moduan. Inspirazioa, norabidea, perspektiba eta esker ona bilatzen ditut.
Zientifikoki onartzen diren onurak otoitzaren artean daude:
- Autokontrola hobetzen du
- Atseginagoa egiten zaitu
- Barkatzaile gehiago egiten zaitu
- Zure konfiantza handitzen du
- Estresaren osasunean eragin negatiboak konpentsatzen ditu
Jendea otoitzarekin itzali ohi da, praktika erlijiosoa dela uste baitute. Erlijio antolatua zure gauza ez bada ere, otoitzarekin harreman positiboa eta osasuntsua izan dezakezu.
- Irabazi lagun onak
Inguratzen zaren hori zara. Ez dago inolako biderik. Zure egungo egoeraren gainetik eboluzionatu nahi baduzu, zure bizitzako indar negatiboetatik kendu behar duzu. Hau ez da erraza izango. Miseria konpainia maite du.
Hala ere, zeure burua pertsona negatiboengandik kentzea erabakitzen duzunean, eta altxatzen eta inspiratzen zaituzten pertsonekin inguratzen zara, zure bizitza nabarmen hobetuko da.
Eman jauzia. Gonbidatu lagunak zurekin batera etortzera. Behar duzun eboluzioa ulertzen ez badute, esan agur maite bat.
- Konpromisoa guztiz norbaitekin
Uste dugu harremanek jendea lotzen dutela, sormenaren eta handinahiaren heriotza direla. Zentzugabekeria. —Ryan Holiday
Gaur egun munduan ematen diren produktibitate eta arrakasta aholkuekin, oso gutxi idatzi da onartzen zaituen eta hobea egiten zaituen ezkontidea aurkitzearen onurei buruz.
Oso arraroa da jendeak egun edozerekin edo inorekin konprometituta egotea. Aitarik gabeko haur ugari daude. Askok harrapakin sexual errazak bilatzen dituzte eta ondoren hutsaren barne hobia aurkitzen dute —bere benetako nortasuna agerian uzteko eta aurre egiteko beldur handiegia—.
Ikerketek aurkitu dute harreman konprometituek gaixotasun aukera murriztu dezakete eta bizitza luzea handitu dezakete. Harremanetan epe luzerako konpromisoaren beste onura batzuk daude:
- Bizitzako gogobetetze sentimendu handiagoa
- Zoriontasuna handitu
- Abantaila praktiko ugari, hala nola aktibo partekatuak eta seme-alabak
- Gutxiago substantzia-gehiegikeria egin
- Depresio-aukera txikiagoa eta norberaren osasuna alde batera uztea
Aukeratu zure maitasuna, maitatu zure aukera. Thomas Monson
24 urterekin ezkondu nintzen erabaki hartatik inoiz ez naiz sentitu, askatua baizik. Orain 27 urte ditugu, harrera egiteko hiru seme-alaba ditugu. Gehienek gure askatasunari kolpe handia emango liokete.
Nire esperientziaren egiatik urrunago egon liteke. Horren ordez, egunero pertsona hobea izateko erronka dut. Nire beharretatik haratago pentsatzeko eta pazientzia, apaltasuna eta maitasuna ikasteko erronka dut.
Ez nuke sekula horrelako erabaki monumentalik hartuko otoitzik, baraurik, meditaziorik eta egunkaririk gabe. Hala ere, argitasun egoeran zaudenean, zure intuizioari jarrai diezaiokezu eta etengabe erabaki onak har ditzakezu. Malcom Gladwellek azaltzen duen moduan Keinuka, atxikitako erabakiak ondo pentsatutakoak baino zehatzagoak izaten dira.
Noski ezkontza ez da erraza. Inoiz egin dudan gauzarik zailena da. Baina zergatik aukeratu bide erraza? Gizon gisa, erronka eta erantzukizuna dira, hain zuzen, aurrera egiteko behar direnak.
- Maitemindu Ikaskuntzarekin
Jende arruntak entretenimendua bilatzen du. Aparteko jendeak hezkuntza eta ikaskuntza bilatzen du. Orain unibertsitatera (edo batxilergora) joan beharrik ez duzun mundu batean bizi gara hezi ahal izateko. Zure esku dago informazio mugagabea eta gero eta hobea. Edozertan aditu bihur zaitezke.
Munduko jende arrakastatsuena askok ikasteko maitasunari egozten diote. Askotan liburu bat edo gehiago irakurtzen dituzte astean. Liburu batzuekin, aberastasuna, harreman osasuntsuak eta zure ametsetako bizitza nola eraiki ikas dezakezu.
Informazio eta hezkuntza gehiagorekin, bizimodu aukera hobeak egingo dituzu. Menpekotasun suntsitzaileak izateko eta erabaki ezjakinak izateko aukera gutxiago izango duzu.
Jende bikainez inguratuko zara, hizkuntza berriak ikasi eta mundua esploratuko duzu, munduko arazoei irtenbideak eman eta bizitzeko grina eta gogoa izango duzu.
Utzi jokoari eta hasi irakurtzen. The benetakoa mundua zain dago. Eta harrigarria da.
- Hartu arrisku handiagoak
Ez huts egin lehenespenez. —Richard Paul Evans
Richard Paul Evans idazle ospetsuak institutuko haur lotsati bat izatearen istorioa kontatzen du maiz. Bere klaseetako batean, ametsetako neskaren ondoan eseri zen. Urte osoa eman zuen ausardia eman zezakeen galdetzeko. Baina ez zuen sekula berarekin hitz egiten amaitu.
Zergatik interesatuko zitzaion ni bezalako galtzaile bati? esaten zion bere buruari.
Urte batzuk geroago, institutuko elkarretaratze batean, elkartu eta hitz egin zuten.
Galdetu besterik ez dut: Zergatik ez didazu inoiz eskatu? galdetu zuen. Beti gustatu zait eta nirekin hitz egingo duzula espero dut.
Evans harrituta geratu zen.
Denbora osoan oker egon zen eta urtebetez amesten eman zuen aukera galdu zuen. Momentu horretan, erabaki zuen inoiz ez huts egin lehenespenez berriro.
Huts egingo badut, huts egingo dut, esan du. Huts egiten badut, lortutako guztia eman ondoren huts egingo dut.
Utzi bizitza txikiarekin jolasteari. Eman ezazu zentzugabekeria zure ligatik kanpo dagoen jendearekin. Ez daude zure buruan bakarrik.
Ez zaitez kontserbadorea izan zure ibilbidean 40 urte bete arte. Arrisku gutxi dago gaztea, kementsua eta motibatua zaren bitartean. Arrisku handiak hartzeko garaia da. Besarkatu errefusa eta porrota. Aldiz, arrakasta izugarria eta imajinaezina jaso.
Ondorioa
Aukeratutako bizitza edozein izan dezakezu.
Ez izan beldurrik zeure buruari amets egiteko.
Izan ausardia bizitza hori aprobetxatzeko eta benetan bizi , bizitzea bakarrik imajinatu baino.
Munduak zure beharra du.
Benjamin Hardy hiru seme-alaben harrera gurasoa da eta Slipstream Time Hacking-en egilea. Doktoregoa egiten ari da. antolakuntza psikologian. Hardy jaunari buruz gehiago jakiteko, bisitatu www.benjaminhardy.com edo konektatu berarekin aktibatuta Twitter .
