Haurdun bazaude edo haurdun gelditzen saiatzen bazara, zure ginekologoak dieta osagarri batzuk erabiltzea gomendatzen du - jaio aurreko bitaminak. Bitamina hauek hartzea derrigorrezkoa da eguneroko elikadura-eskakizuna betetzeko, ezinbestekoa haurtxoaren hazkuntza osasuntsua izateko. Jaio aurreko bitaminak edo jaio aurreko multibitaminak haurdunaldiaren aurretik eta haurdunaldian beharrezkoak diren mantenugai desberdinen nahasketa dira. Mantenugaien artean burdina, kaltzioa, iodoa, D bitamina, A, B, C eta mineralak daude, hala nola magnesioa, zinka, etab.
Dieta osasuntsuaz gain, jaio aurreko bitamina hauek ingurune ezin hobea eskaintzen dute emakumeak erditzearen ondoren haurdunaldia haurdunarazten, hazten eta edoskitzen lan egiten duen bitartean. Hona hemen jaio aurreko osagarriei buruzko gida osoa , nork probatu behar dituen, eta zerrenda bat 2021 jaio aurreko bitaminarik onenak beherago. Ikus dezagun dena.
Zerrendaren zatia:
- One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin (Begiratu prezioa)
- Pink Stork Likidoa Jaio aurreko Bitamina (Begiratu prezioa)
- Nature Made Jaio aurreko Osagarria (Begiratu prezioa)
- Mama Bird Jaio aurreko multibitaminak (Begiratu prezioa)
- Jaio aurreko bitamina osoa TheraNatal (Begiratu prezioa)
- Jaio aurreko bitamina errituala (Begiratu prezioa)
- Garden of Life bitamina kodea (Begiratu prezioa)
- Thorne Oinarrizko Jaio aurreko (Begiratu prezioa)
- Garden of Life Bitamina Code Raw (Begiratu prezioa)
- SmartyPants jaio aurreko formula (Begiratu prezioa)
- MegaFood Baby & Me 2 (Begiratu prezioa)
- Centrum Jaio aurreko + DHA (Begiratu prezioa)
- Rainbow Light Jaio aurreko multibitaminak (Begiratu prezioa)
Zergatik dira hain garrantzitsuak jaio aurreko bitaminak?
Jaio aurreko bitaminak edo jaio aurreko multibitaminak gorputzaren funtzio osasuntsuak mantentzen dituen eta haurdunaldia mantentzen laguntzen duen formula nutrizionala da. Baina dieta osagarri bat erabiltzeak ez du esan nahi dieta osasuntsua jarraituz alde batera utzi behar zenuenik. Jaio aurreko osagarri batek funtzionatzen du dieta osasuntsuarekin batera.
Haurdunaldia gorputzaren garapen fasea da, gorputzak zenbait mantenugai kopuru handia behar duenean, hala nola D3 bitamina, kaltzioa, burdina, B bitamina konplexua, C bitamina eta DHA (omega 3). Interesgarria da dieta eskaerak haurdunaldian zehar aldatzea. Zure medikuak dieta osagarri desberdin bat edo beste konbinazio bat gomendatu dezake hilabete desberdinetan edo haurdunaldian eta batzuetan erditu ondoren.
Egokiena, jaio aurreko osagarriak hartzen hastea pentsatu nahi duzunean. Besterik gabe, jaiotza-kontrola erabiltzeari utzi eta ordeztu jaio aurreko osagarriekin zure medikuari kontsultatu ondoren. Une honetan, jaio aurreko bitaminak hartzea beharrezkoa da, batez ere azido folikoa, zenbait hodi neuralen akatsak izateko aukera murrizten baitu, adibidez, anencefalia edo bizkarrezur bifida.
Baina harrituta geratuko zara jakitean haurdunaldien erdia baino gehiago ez dela inoiz planifikatzen, eta azido folikoaren osagarriak hartzea gomendatzen zaie emakume guztiei, nahiz eta haurtxo batentzat planifikatu ez.
Jaio aurreko bitamina egunero hartzeak aurreztu dezake
- Kaltzio gabezia amarengan
- Anemia edo burdin gabezia amarengan
- Ezpain zirrikituak edo ahosabaia jaio berriarengan
- Jaiotzako pisu txikia eta hil-jaiotza
- Preeklampsia amarengan
- Haurra aurrez erditzea
- Erditu osteko depresioa
Zein dira jaio aurreko osagarri mota desberdinak?
Jaio aurreko osagarrien marka bilatzen ari bazara, harritu egingo zara hainbeste barietate ikustean. Jaio aurreko bitaminako edozein produktu hain handia den arren, nahastu egin dezake bitamina anitzeko pilulak inoiz erabili ez dituen pertsona. Eta interesgarriagoa da jaio aurreko multivitaminen forma desberdinak ikustea, hala nola pilulak, likidoak, kapsulak eta gomak. Jaio aurreko osagarri organikoak, begetalak, errezeta (OTC) eta errezetetan oinarrituta ere aurki ditzakezu.
Banakako dietaren beharretatik abiatuta, hainbeste aukera daude jaio aurreko dieta osagarrietan. Zein erabili erabaki ezin baduzu, zure medikuarekin edo emaginarekin harremanetan jar zaitezke eta aukera onenak eztabaidatu.
Zer dago Inside Jaio aurreko multibitamina?
Enpresa ezberdinek jaio aurreko osagarri mota eta forma desberdinak egiten dituzte. Normalean, dieta osagarri hauek funtsezko bitamina eta mineralen nahasketa dira. Jaio aurreko osagarri baten barruan dauden mantenugai ohikoenak honako hauek dira.
- Kaltzioa
Aukera oso txikiak daude haurdun dagoen emakumeak kaltzio guztia janari iturrietatik lortzeko gai izatea. Haurdunaldian kaltzioaren eguneroko beharra 1000 mg da, janari eta osagarriekin batera orekatu daitekeena. Kaltzio hori haurraren hezurrak, hortzak eta gorputzeko muskuluak egiteko erabiltzen da.
- eman zuen
Azido dokosahexaenoikoa edo DHA omega-3 gantz azidoaren izena da, batez ere haurdunaldian beharrezkoa dena. Haurdun dagoen emakumeak 200 mg DHA behar ditu egunero, eta horrek garatzen ditu haurraren garuna, muskuluak eta begiak. Amarekin haurdunaldiarekin lotutako konplikazioak ere aurrezten ditu.
- Azido folikoa
Azido folikoaren dietaren eskakizuna desberdina da emakume guztietan. Egungo azido folikoaren mailan oinarrituta, mediku batek egunean 400mg eta 800mg arteko edozein dosi iradoki dezake. Azido foliko honek haurraren hazkundea kontrolatzen du eta konplikazioak aurrezten ditu.
- Burdina
Emakume gehienek, oro har, burdina gutxi izaten dute, eta burdin gabezia hori ezin da iturri dietetikoetatik bakarrik bete. Egokiena, egunean 27mg burdina behar ditu, emakumearen gorputzeko burdinaren beharrizanaren bikoitza. Burdina hau hazten ari diren fetuaren zeluletara oxigenoa eramateko erabiltzen da.
- A bitamina
Hau da larruazal osasuntsua sortzeaz arduratzen den bitamina funtsezkoetako bat. Begien eraketan eta sortzetiko ezgaitasunetatik aurrezten laguntzen du. Haurdun dagoen emakumeak, oro har, nazioarteko 10.000 unitate (IU) baino gutxiago behar ditu, batez ere jaio aurreko bitamina pilulatik lortuak.
- C bitamina
Bitamina honek antioxidatzaile gisa jokatzen du eta gorputza toxinen kalteetatik eta erradikal askeetatik salbatzen du. Sendatzeko eta erantzun immunologikoa hobetzen du eta burdina xurgatzen laguntzen du. Haurdun bazaude, agian ia 85 mg bitamina C behar dituzu dietak bakarrik edo dieta osagarri batek.
- D bitamina
D bitamina beharrezkoa da gorputzean kaltzioa xurgatzeko, biak haurtxoetako hortzak eta hezurrak egiteko erabiltzen direnak. Beharrezkoa da D bitamina edo d3 bitamina pilula gehigarria hartzea denbora gehiena etxe barruan ematen baduzu. Haurdunaldian D bitamina dosi aproposa 10 mikrogramo besterik ez da.
- Iodoa eta zinka
Iodoak nerbio sistemaren garapenean laguntzen du eta zinka aurrez aurreko haurdunaldian aurrezten da. Bi hauek aztarna kopuruetan erabiltzen dira, eta ez dituzu bereizita hartu behar, jaio aurreko bitamina bitaminako produktu gehienek badituzte dagoeneko.
Non erosi Jaio aurreko bitaminak?
Jaio aurreko bitaminak farmazietan eta osasun dendetan erraz eskuratzen dira. Gehienek ez dute errezetarik behar, ez baitira tratamendu sendagaiak. Jaio aurreko bitaminak linean eros ditzakezu eta zure eskakizunak ondoen betetzen dituena lor dezakezu. Hona hemen 2021 jaio aurreko bitaminarik onenen zerrenda. Begiratu iradokizun hauei beste aukera batzuk bilatu aurretik.
One A Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin
Hitz egin jaio aurreko osagarrietan eskuragarri dauden aukerarik onenen inguruan, eta One Day Day Women’s Prenatal 1 Multivitamin da aurkituko duzun lehen aukera. Medikuek oso gomendagarria da haurdun dagoen ama baten mantenugai baldintzak betetzea. Ez da produktu dotorea, baina kalitate handikoa eta laborategian probatua da. Azido folikoa, burdina eta DHA ditu barruan eta haurdunaldiaren aurretik, haurdunaldian eta haurdunaldiaren ondoren erabiltzen den osagarri bakarra.
Pink Stork Likidoa Jaio aurreko Bitamina
Pilotak edo jaio aurreko gomak irenstea gustuko ez dutenentzako jaio aurreko bitamina likidoa da. Baina ez du esan nahi likido horiek zaporerik ez dutenik. Zaporekoak dira, baina zapore hori erabiltzaile gehienek jasaten dute. Folatoa, burdina, C bitamina, B bitamina (biotina) eta zinka ditu. Kaltzio kopuru mugatua du, beraz, osagarri likido hau erabiltzen ari zaren bitartean kaltzio osagarri gehigarria hartu beharko zenuke.
Nature Made Jaio aurreko + DHA 200 mg Multibitamin
Bereziki DHA gel biguna bilatzen ari bazara, Nature Made jaio aurreko osagarria aukera egokia da zuretzat. DHA haurraren garunaren garapenerako beharrezkoa den gantz azidoa da. Osagarri askok DHA gantz azidoen balio altua emango dutela agintzen duten arren, guztiek ez dute betetzen.
Zorionez, Nature Made osagarri honen barruan, 400mg DHA gantz azido lortuko dituzu kapsula guztietan. Zure dieta gomendioak 400mg baino gehiago baditu, saiatu funtsezko gantz azido honentzako aparteko osagarria hartzen. Horretaz gain, A bitamina, C bitamina, K2 bitamina, d3 bitamina eta b12 bitamina ugari ditu barruan.
Mama Bird Jaio aurreko multibitaminak
Mama Bird Jaio aurreko multibitaminak haurdunaldi osasuntsua ziurtatzen du amari folato kopuru handia emanez. Folatoa jaio aurreko formula ia guztien zati bat da, baina zenbait emakumek osagarri horiek baino kantitate gehiago behar dute. Mama Bird multibitaminak metil folato nahasketa dauka, metilkobalamina eta kolinarekin batera. Beganiarentzako produktu egokia da, ia guztientzat oso merkea dena.
TheraNatal Jaio aurreko bitamina eta mineralen osagarri osoa
Medikuek gomendatutako dieta osagarri integrala da. Jaio aurreko bitamina-produktu hau, iodoa eta kolina eskaintzen dituen hormona erregulazioaz eta haurdunaldian haurtxoaren garunaren hazkuntzaz arduratzen den produktu hau aurkituko duzu. Goizeko gaixotasunak eta haurdunaldiarekin lotutako beste sintoma batzuk ere aurrezten ditu. Pilula bakoitzarekin, egunero 150 mikrogramo iodo eta ia 450 mikrogramo kolina lortuko dituzu. Osagarri hau modu independentean probatu eta egiaztatu da, kalitate handikoa betez. Osagarri honen arazo bakarra da agian ez dela guztientzat merkea.
Jaio aurreko bitaminak erritualak
Jaio aurreko bitaminak erritualak dira aukerarik onena burdina eta kaltzioan oinarritutako jaio aurreko osagarriak bereziki bilatzen ari bazara. Bi hauek dietatik bakarrik lor daitezkeen arren, osagarri bat erabiltzeak asko errazten du. Lehen hiruhilekoan emakumezkoentzat da egokiena, goizeko muturreko gaixotasunak izaten baitituzte dieta osagaietako batek, menta, goragaleak arindu ditzakeelako. Hala ere, hau ez da aproposa erabiltzailea kaltzio gabezia handia badu eta bere dietan kaltzio gehiago behar badu.
Garden of Life Bitamina Code Raw Jaio aurreko Multivitamin
Jaio aurreko osagarri organikoa da, burdinaz, probiotikoz eta bitaminaz beteta dagoena. Haurraren garunaren garapena, hezurrak eta immunitate ona ziurtatzen duen formula burdina eta probiotikoa da. Barruan d3 bitamina, C bitamina, E bitamina, 6 eta b12 bitamina ditu eta funtsezko beste mantenugai batzuk. Interesgarria da, kapsula horiek ireki eta barneko edukia nahastu dezakezu uretan edo zukuan pilulak hartu ezin badituzu.
Thorne Oinarrizko Jaio aurreko
Osagarri hau haurdun dauden edoskitze emakumeek dietako gabeziak asetzeko diseinatuta dago. Thorne oinarrizko jaio aurrekoak B12 bitamina, A bitamina, magnesio, iodo eta burdina kopuru handia du. Harrigarria bada ere, jaio aurreko beste osagarri batzuek baino folato gehien dauka, eta, beraz, ezin hobea da burdina urritzen duten emakumeentzat. D bitamina, kaltzio eta malato ugari ere baditu. Pilula bat barruan funtsezko mantenugai guztiak edukitzea bezala da.
Garden of Life Bitamina Code Raw Jaio aurreko
Jaio aurreko osagarri oso merkearen bila bazabiltza, ez dago Life of Garden Vitamin Code Raw Jaio aurreko ezer baino hobea. D3 bitamina, A bitamina, elementu probiotikoak, burdina eta folatoen nahasketa fina da. Jengibre extracta ere badu, goizeko gaixotasunetik eta goragaletik aurrezten duena. Jaio aurreko osagarri organiko honek gutxienez bigarren mailako efektuak sor ditzake eta vegans eta barazkijaleentzat egokitzen da.
SmartyPants jaio aurreko formula
Kapsulak eta likidoak jasan ezin dituztenentzat, jaio aurreko gomatxoak ez dira berri onak. Jende gehienak uste du jaio aurreko gomazko osagarriak gozokiak besterik ez direla eta ez direla lagungarriak funtsezko mantenugaiak lortzeko, oker eta engainagarria baita. Funtsezko 18 bitamina, mineral eta gantz azido aurki ditzakezu formula honetan, haurdunaldi osasuntsua bermatuz. Jaio aurreko gomazko osagarri honek haurdun dauden emakumeei eta edoskitzen duten emakumeei eskatzen dien iodoa eta bestelako mineralak ere baditu. Iodorik eta zinerik ezean, haurraren garunaren garapenak eragina izan dezake, eta urritasun psikomotoreak izateko arriskua handitzen da.
MegaFood Baby & Me 2
Hau da benetako elikagai iturriekin egindako jaio aurreko osagarria, esate baterako azenarioak, brokolia, arroz beltza eta laranjak eta funtsezko bitaminak eta mineralak gehitu ditu erabiltzailearen elikagai beharrak osatzeko. Mediku batek diseinatu du eta ia 600 mcg azido foliko aktibo ditu barruan eta 300 mg kolina, ondoren 18mg burdina eta b6 bitamina. Transgenikorik gabeko produktua da eta erabiltzaile begetarianoentzat egokia da.
Centrum Jaio aurreko + DHA
Emakume batek D bitamina gutxi badu, Centrum jaio aurreko eta DHA konplexua erabiltzen saia daiteke, beste marka batzuek baino D bitamina gehiago baitu. Hala ere, ez du burdin asko barruan. Horretaz gain, funtsezko 24 bitamina eta mineral ditu, hala nola, kaltzioa, DHA gel leuna eta EPA, eta haurdunaldiaren edozein unetan erabil daiteke.
Rainbow Light Jaio aurreko Multibitamin bat
Ortzadar argia zinka, b2 bitamina, b5 bitamina, folatoa, kolina, burdina eta kaltzio iturri onenetako bat da. Egunean osagarri bat hartzeak bakarrik beteko ditu haurdun dauden eta edoskitze ama dutenen eskaerak. Dieta osasuntsu batean gehitzeak efektuak hobetu ditzake. DHA behar dutenek DHA edozein gel leuneko kapsulak erabil ditzakete Rainbow light pilulekin. Formula begetarianoa da eta glutenik eta esnekirik gabea.
Nola aukeratu Jaio aurreko bitaminarik onenak 2021?
Hona hemen nola aukeratu haurdunaldi osasuntsurako bitaminamin egokia.
- Aztertu zeure burua
Haurdunaldia antolatzen ari bazara, egin behar duzun lehenengo gauza zure osasuna ebaluatzea da. Medikuarengana joan gabe ere egitea erraza da. Zure dieta kontrolatu, pisu osasuntsua mantendu eta iraganean bizi izan edo bizi izan dituzun osasun arazo potentzialak murriztu ditzakezu. Informazio hori oinarritzat hartuta, erraz igarri ditzakezu zein elikagai falta zaizkizun. Baina egoera hori guztia argi ez baduzu, jarri harremanetan medikuarekin kontrol osoa egiteko. Zure azterketen txostenetan, dieta ohituretan eta historia medikoan oinarrituta, zure medikuak osagarri / sendagai taula pertsonalizatua sortuko du zuretzat.
- Bilatu eskuragarri dauden aukera guztiak
Momentuz haurdun, edoskitze edo haurdunaldian zaudela, beharrezkoa da zehaztu zein dieta osagarri mota behar dituzun funtsezko mantenugai guztiak lortzeko. Jaio aurreko bitamina produktu guztietan bitamina eta mineral desberdinak aurki ditzakezu, baina baliteke produktu baten barruko osagai guztiak behar ez izatea. Beraz, ziurtatu produktuaren aukerak zure dieta eskaerak betetzen dituela.
Zure gorputzak edozein bitamina osagarri edo bere barneko osagai bati nola erantzungo dion erabakigarri bakarra probatzea da. Jaio aurreko bitamina pilulak egunero erabiltzeak zure gorputzak jasan dezakeen edo ez egiaztatzen lagun zaitzake. Nahigabeko efektua izanez gero, saiatu beste marka edo produktu batekin, jaio aurreko bitamina pilulak bezalakoak, erabiltzeko errazak eta gehienetan albo-efektuik gabekoak.
Kontu berezia izan aurretik jaio aurreko bitamina pilulak erabili aurretik. Osagarri hauek normalean bitamina funtsezko kantitate handiagoa izaten dute, eta horietako batzuk beharbada ez dituzu beharko. Jende askok ez daki, baina bitamina batzuen gaindosiak ere bigarren mailako efektuak sor ditzake, beraz, ez egin esperimenturik zure gorputzarekin.
- Konparatu prezioak
Aukera askoren artean jaio aurreko bitaminarik onena aukeratzeko beste arazo bat prezioen aldea da. Merkatuan jaio aurreko osagarri oso altuak eta prezio ezin baxuagoak aurki ditzakezu. Zaila da aurrez esperientziarik edo ezagutzarik gabeko merkean aukeratzea eta gorputzari funtsezko mantenugai guztiak ematea.
Ziurtatu zure aseguru plana egiaztatzen duzula; baldin baduzu, batzuetan osagarri horiek mediku aseguruetan estaltzen dira. Hala ez bada, aukeratu kalitatea eta onurak kontuan hartuta prezioa justifikatzen duena.
Jaio aurreko pilulak erabiltzeko jarraibideak
Zure dieta-eskakizunaren arabera, baldintza horiek betetzen dituzten marka zehatzak bila ditzakezu. Jaio aurreko osagarri batzuk egunean behin erabili behar dira eta beste batzuk egunean behin erabil daitezke.
Jaio aurreko bitamina produktu horiek guztiak etiketan aipatutako erabiltzailearen argibide osoekin datoz. Erabili aurretik irakurri behar duzula ziurtatu. Hartu osagarri horiek urarekin soilik, eta ez inolaz ere hartu alkoholarekin edo beste sendagai batzuekin. Jaio aurreko bitaminak nola erabili jakiteko, medikuarekin harremanetan jar zaitezke.
Jaio aurreko bitaminen bigarren mailako efektuak
Jaio aurreko produktuak osasuna hobetzeko osagarriak dira, sekula albo-efekturik eragin ezin dutenak. Hala ere, oso desiragarriak diren efektuak ager ditzakete gaizki erabiltzen badituzu edo osagarri horiek okerrera egiten duten haurdunaldiarekin lotutako arazoak baldin badituzu.
Haurdunaldian ager daitezkeen gauza arruntetako batzuk hauek dira:
- Idorreria ; osagarrien erabilerarekin lotura zuzena ez duen arren; burdina gutxi izateak idorreria eragin dezake haurdunaldian. Idorreria izateko arriskua handiagoa da ama anemiko batean. Zuntz dietetiko gehiago hartzea eta gorputza hidratatzea gomendatzen da idorreria gainditzeko.
- Larruazaleko arazoak; erabiltzaile batzuek larruazalean ere aldaketak izan ditzakete. Bitamina eta mineralen nahasketa ezberdina dela eta, erabiltzaileek larruazala lehorra edo sentikorra dela sentitzen dute.
Oharra- ez nahastu aldaketa horiek erreakzio alergiko batekin. Osagarria kontsumitu ondoren larruazalean bat-bateko aldaketak izaten badituzu, erreakzio alergikoa da, eta berehala sendatu beharko zenuke mediku laguntza.
- Digestio-estresa; jaio aurreko multibitaminak erabiltzeak digestio estresa ere sor dezake edo dauden arazoak larriagotu dezake, hala nola goizeko gaixotasuna. Erabiltzaile batzuek beherakoa, gosea txikia edo goragaleak izaten dituzte jaio aurreko multibitaminak lehen aldiz erabili ondoren. Urdaileko larritasunik izanez gero, medikuek dosia erdira jaistea gomendatzen dute eta pixkanaka zure gorputza jaio aurreko bitamina produktu bat sartzea. Bestela, beste produktu bat probatu dezakezu.
Beharrezkoa al da Jaio aurreko osagarria hartzea?
Herritarren iritziaren aurka, ez da beharrezkoa jaio aurreko bitaminak erabiltzea, baina ezin duzu erabaki hori bakarrik hartu. Eman dezagun mediku batek zure osasun egoera ondo dagoela uste duzula eta dietako eskakizun guztiak lor ditzakezula, hala nola A bitamina, D3 bitamina, DHA, azido folikoa, b12 bitamina, folatoa eta k2 bitamina, dietatik bakarrik. Kasu horretan, bitamina osagarririk gabe joateko ona zara. Zenbait emakumek folato eta burdin osagarriak ere ez dituzte behar.
Beste aldetik, zenbait emakumeri bitaminaminen ohiko pilulak atxikitzea gustatzen zaie. Erabiltzen ari zaren bitaminaminen bigarren mailako efektuak ez dauden arren, eztabaidatu medikuarekin. Ebaluazio osoa egin ondoren, zure OB & Gyn-ek funtsezko bitaminak behar dituzun edo ez aurreikus dezake.
IRAKURRI ERE: 2021eko jaio aurreko bitaminarik onenak - Nola aukeratu?
Jaio aurreko bitaminen eta multibitaminen arteko aldea
Bitaminamin anitzeko pilula arrunta emakume osasuntsu baten gomendio dietetikoak asetzeko diseinatuta dago. Baina dieta-eskakizunak aldatu egiten dira haurdunaldian gorputza garapenean dagoenean, estresa eta aldaketa hormonal ugari daudenean. Etapa honetan, gorputzak bitamina, mineral eta burdin kopuru handia behar du, haurra ondo hazten dela ziurtatzeko.
Funtsezko mantenugai guztiak eskuragarri daudenean, haurdunaldiaren konplikazioen eta jaiotzarekin lotutako arazoen arriskuak gutxienera murrizten dira.
Bestalde, emakumezkoentzako multivitamina estandarrek dietako ohiko eskaerak betetzen dituzte eta ez dute jaio aurreko osagarrien elikadura bultzada bera ematen. Horregatik, haurdunaldian jaio aurreko osagarriak osagarri orokorrak baino hobeak dira. Hala ere, zure medikuak biak konbinatu ditzake zure dieta eskakizunak betetzeko.
Azken hitza
2021 jaio aurreko bitamina hoberenetariko bat probatzen duzula ziurtatuta bazaude, ziurtatu ez duzula zure dieta baztertzen. Jaio aurreko bitamina pilulak erabiltzearen ideia ez da dieta ordezkatzea; haurdunaldiaren aurretik, bitartean eta baita haurdunaldiaren ondoren ere gorputzean funtsezko mantenugairik ez izatea ziurtatzeko da. Hitz egin ezazu zure gertuko osasun-unitatearekin, jaio aurreko multibitaminiko edo jaio aurreko gominola bitamina zein mota behar dituzun eztabaidatzeko.
