Bikote bat ohe-aulkietan erlaxatzen da Hyde Park-eko eguraldi epelean 2014ko uztailaren 18an Londresen, Ingalaterran.(Argazkia: Oli Scarff / Getty Images) Eguzkiaren bitamina bere izpiak distiratzen ari da ohean errendimendu ona izateko D bitaminaren mende dagoela dirudien gizonezkoen anatomiaren zati batean. Zutitzearen disfuntzioa (ED) pairatzen duten gizonen kopuru garrantzitsu batek D bitamina maila baxua duela atzamarra hatzarekin seinalatzen du egoera honen arrazoi posible bat izanik.
Ikerketa berriek eta berriek D bitamina iradokitzen dute ED faktore gisa
Urteetan zehar egindako hainbat ikerketek D bitaminaren gabezia aztertu dute gizonezko batzuek ED jasaten dutenaren aztarna gisa. Zutitzearen disfuntzioa muntaketa lortzeko edo / eta mantentzeko ezintasuna da. EDaren arrazoiak neurogenikoak, psikogenikoak, hormonalak eta baskularrak dira. D bitaminaren gabezia zerrenda honetara gehitzeko beste arrazoi bat dela dirudi.
Italiatik kanpoko ikerketa berri batek iradokitzen du D bitamina maila baxuek ED arriskua handitzen dutela. Ikerlariek 143 gizonei jarraitu zieten eta ia erdiak D bitaminan eskasak zirela ikusi zuten, bostetik bakarrak gantz-disolbagarriak diren bitamina horren maila optimoa baitzuten.
Ikerketaren ondorioa indartu zuena izan zen ED larria zuten gizonezkoek D bitamina gabeziaren maila% 24 baxuagoa zutela ED forma arinagoak zituzten gizonek baino.
D bitaminaren rola EDan
Badirudi D bitaminak EDn betetzen duela papera erradikal askeak ekoiztea dela. Gizonek D bitamina maila baxua dutenean, horrek oxido nitrikoa agortu dezakeen superoxido ioiak izeneko erradikal askeak sortzen ditu. Oxido nitrikoa beharrezkoa da odol hodiek ondo funtziona dezaten. Gizon batek erekzioa lortu ahal izateko, nahikoa odol-fluxu egon behar da zakilera. Oxido nitrikoa baliotsua da, odol-hodiak erlaxatzen baitira zakilera odol-fluxua areagotuz eta tentea bihurtuz. Oxido nitrikoaren maila baxua bada, odol hodiak ez dira horrenbeste erlaxatuko eta muntaketa ez da gertatuko edo zailagoa izango da lortzea.
D bitamina aztertzen
ED duten gizonezko guztiei D bitaminaren maila egiaztatu beharko zaie egoera horren erruduna izateko aukera baztertzeko. D bitaminaren odol-maila 25-hidroxibitamina D mililitro bakoitzeko (ng / ml) edo litro bakoitzeko (nmol / L) nanogramotan neurtzen da.
Gogoan izan, D bitaminaren odol maila baxuena izaten da neguan eta udaberri hasieran eta altuena udan eta udazkenean, aldakortasuna ehuneko 25-50 bitartekoa izanik. Oro har, neguan probatzea gomendatzen da.
D bitaminaren maila optimoa zein den ere desadostasuna dago 2010ean. Medikuntza Institutuak ondorioztatu zuen 20 ng / ml-tik hasitako odol-maila egokia izango zela jende gehienaren kasuan. Laborategi batzuek 30 eta 100 ng / ml sailkatzen dituzte optimoak eta 12 eta 29 ng / ml arinak edo neurrizko gabeziak direla. D bitaminaren mailaren emaitzak sendotasunarekin eztabaidatu behar dira medikuarekin, azken gomendioa eta egin beharreko neurriak hartzeko.
Nola handitu D bitamina egoera
Bitartean, gizonek honako hau egin beharko lukete D bitamina egoera maila optimora igotzeko. Hona hemen gizonek hori egiteko zenbait modu:
- Eguzkiaren argia da D. bitamina lortzeko gure metodorik onena astean 15-20 minutu inguru eguzkitan eguzkitan igarotzeak D bitamina egoera areagotzen lagun dezake.
- Jan arrain gantz gehiago. Izokina, amuarraina, berdela, atuna eta angula sartzen dira. 3 ontzako izokin sockeye zati batek nazioarteko 450 unitate inguru (IU) ditu bitamina D.
- Laranja zuku asko D. bitaminaz gotortu dira orain 8 ontzako edalontzi batek 100 UI inguru emango ditu.
- Arrautza gorringoak dira beste iturri on bat, 40 bitamina U D dituelako
- Eguzkiaren bitaminaren beste aukera dietetikoa izan daiteke D bitaminaz sendotutako zerealak. Multi Grain Cheerios kopa bat, esne kopa erdi batekin, D bitaminaz sendotuta ere 90 UI da.
- Behi gibelaren 3,5 ontzako errazio batek 50 bitamina U. inguru ditu.
- Bakailao gibeleko olioa D bitamina iturri bikaina da 1.300 UI inguru koilarakada batekin.
- D bitaminaren osagarriak beti dira aukera, batez ere pertsona batek D bitaminako elikagai ugari jaten ez badu eta gehienetan etxe barruan badaude. Kontsultatu mediku batekin D bitaminaren osagarria gomendatzeko. Oro har, egunero 2.000 UI arteko D3 bitamina hartzea gomendatzen da.
Samadi doktorea taula bidez ziurtatutako onkologo urologikoa da, kirurgia irekian eta tradizionalean eta laparoskopikoan trebatua eta prostatako kirurgia robotikoan aditua da. Urologiako presidentea, kirurgia robotikoaren burua Lenox Hill ospitalean eta urologiako irakaslea da Hofstra North Shore-LIJ Medikuntza Eskolan. Fox News Channeleko Medical A-Team taldeko mediku berriemailea da eta New Yorkeko am970ko mediku berriemaile nagusia. Lortu informazio gehiago hemen roboticoncology.com . Bisitatu Samadi doktorearen bloga hemen SamadiMD.com . Jarraitu Samadi doktoreari Twitter eta Facebook.
