Zer da Zen, benetan?Darius Foroux
Zure bizitzan berehala aplika ditzakezun aholku praktikoak maite ditut. Zen, Mahayana budismoaren eskola, jakinduria praktikoz beteta dago.
Lagunei, lankideei eta lan egiten dudan jendeari Zen Budismoari buruz irakurtzea gustatzen zaidala esaten diodanean, askotan honelako oharrak egiten dituzte: Noiz haziko zara ilea, oinutsik ibiliko zara eta egun guztiari buruz yoga buruz hitz egingo duzu?
Hori da bizimodu hipsterra. Ez zen Zen modua.
Zer da Zen, benetan? Egia esateko, ez dakit. Ez da erlijioa, sinesmena edo jakintza.
Zen-i buruzko informazio gehiago irakurtzen hasi nintzenean Phil Jackson saskibaloi entrenatzaile mitikoa Zen-en oso gustuko duela eta Michael Jordan eta Kobe Bryant entrenatzaile izateko kontzeptuak erabili nituenean.
Eta, batez ere, Kobek, errespetu izugarria dudan pertsona batek, Zen printzipioak bereganatu zituen. Hori jakin nuenean, Zenari buruz gehiago jakin nahi nuen.
Phil Jacksonek Zen aipu bat ere aipatzen du bere liburuan Hamaika Eraztun (hau da, Chicago Bulls eta LA Lakers-eko txapelketen ingurukoa):
Ilustrazioaren aurretik egurra moztu eta ura eraman. Ilustrazioaren ondoren, txikitu egurra eta eraman ura. - Wu Li
Nire interpretazioa da zure bizitzan zer gerta ere; zure zeregina egiten jarraitu behar duzu. Ni ere filosofia horretatik bizi naiz. Ilustrazioa edozein bizitzako helburuekin ordezka dezakezu. Ezer ez da aldatzen zerbait lortzen duzunean. Oraindik egin behar duzu egin beharrekoa.
Azken urteotan, Zen eta horri lotutako guztiei buruz gehiago irakurri dut. Aurkitu dudana da definizio, mugimendu eta taldeetan zintzilikatzea ez dela gauza adimenduna. Budismoa, taoismoa, Zen - ideia berdin asko partekatzen dituzte. Ez zait axola zer den eta nork asmatu zituen zenbait ideia. Hori mundu honetako sasi intelektualisten esku utziko dut.
Dakidana da Zen irakaspen asko oso erabilgarriak direla bizitza baketsua eta zoriontsua izateko. Beraz, gaur egungo bizitzan praktikoak eta erraz aplikagarriak iruditu zaizkidan 5 Zen ikasgaien zerrenda egin dut. Hemen goaz.
1. Aurkitu zure meditazio teknika
Zen monje baten bizitzako atalik garrantzitsuena meditazioa da. Meditazioan eserita saiatu naiz iraganean. Ez da niretzat.
Beraz, korrika eta indar entrenamenduak nire meditazio bihurtu ditut . Meditazioaren inguruko garrantzitsuena hau da: Praktikatu momentuan egotea.
Aurkitu dut ez duela axola zer jarduera mota erabiltzen duzun. Meditazioa eserita, yoga, korrika egitea, indarra entrenatzea - Zuretzako funtzionatzea. Ziurtatu gorputzarekin bat zaudela, garbi ezazu burua eta egin aldizka.
Ohar bat: meditazioak ez du funtzionatzen aldi berean sei mila gauza egiten saiatzen zarenean. Orain dela gutxi ikasi dut gauza bat egiten.
Audio liburuak eta podcastak entzutea bezalako gauzak egiteari utzi diot garrantzitsua den zerbait lantzen ari zarenean edo ariketa fisikoa egiten ari zarenean.
Zeregin anitzeko portaera mota hori utzi nuenetik, entrenamenduak zeharo hobetu dira. Egun, erabat zentratzen naiz esku artean dudan zereginean: korrika egitea, pisuak altxatzea, muskuluak, arnasa hartzeko modua, etab. Oraindik ere musika entzutea gustatzen zait atzeko planoan erraz mugitzen delako. Ez duzu zentratu beharrik.
2. Gozatu Momentua
Thích Nhất Hạnh monje zen vietnamdarraren aipu honek dena dio:
Edan zure tea poliki eta begirunez, munduko lurrak biratzen duen ardatza balitz bezala - poliki-poliki, uniformeki, etorkizunera presarik egin gabe.
Begira, ez duzu gauza berritzailerik egin behar bizitza esanguratsua izateko. Ez duzu Everestera igotzeko gazteena izan behar. Egia esan, ez duzu ezer egiten duen lehen pertsona izan behar.
Eguneroko une gehienekin gozatzen duzula ziurtatzen du. Nik esaten dut gehienak ziur asko oso lanpetuta zaudelako gozatzeko bakoitza unea. Hori ez da errealista fraidea ez bazara. Baina egunean segundo batzuk gelditzea, eta momentuaz gozatzea, hori guztia egin dezake. Aitzakiarik ez.
3. Zoriontasuna uste baino gertuago dago
Maiz kanpoko iturriei begiratzen diegu zoriontasuna lortzeko: bidaiak, lan berria, beste hiri edo eskualde batera bizitzera joatea, bikotekide berria, esperientzia gehiago, etab. Baina orain pozik bazaude, esperientzia berriekin zorigaiztoko pertsona izango zara ziurrenik. .
Zen Dogen japoniar maisuaren aipu batek ondo azaltzen du:
Egia non zauden aurkitu ezin baduzu, non aurkituko duzu bestela?
Ez bilatu zoriontasuna beste leku batzuetan. Aurkitu non zauden. Zoriontsu bihurtu ondoren, errazagoa da egon pozik.
4. Prozesuan arreta jarri
Zen Monks eta Masterrek ez dituzte emaitzak axola. Zen bizitzeko era onartzen duten ohituretan, erritualetan eta prozesuetan oinarritzen dira.
Askotan, itsu-itsuan begiratzen diegu lortu nahi ditugun emaitzei, lehenik eta behin zergatik egiten dugun ahazten dugula.
Ez dut uste gauzak lortzen saiatzean ezer gaizki dagoenik. Ez duzu dena utzi eta monasterio batera joan beharrik.
Baina ziurtatu bizitzan lortu nahi duzuna onartzen duten ohiturak eta errituak garatzen dituzula.Prozesuan zentratzen zarenean, emaitza automatikoki jarraituko da.
5. Bizitzaren esanahia bizirik egotea da
Alan Watts filosofo britainiarra zen eta 1936an Zen sartu zen, D. T. Suzukik hitz egin zuen konferentzia batera joan zenean. Suzuki, japoniar egileak, bakarka eragin zuen Zen mendebaldean hedatzean.
Eta une horretatik aurrera, Watts (garai hartan 21 urte) zenarekin liluratuta zegoen. Liburu asko idatzi zituen. Liburu ezagunenetako bat Zen Way da. Wattsek ere jarraitzaile ugari sortu zituen Mendebaldean. Eta esan beharra daukat bere lana asko gustatzen zaidala.
Batez ere bizitzaren esanahiari buruz duen ikuspegia. Esan zuen:
Bizitzaren zentzua bizirik egotea besterik ez da. Hain da arrunta, oso agerikoa eta sinplea. Eta, hala ere, mundu guztiak izugarrizko izua hartzen du bere buruaz harago zerbait lortzeko beharrezkoa izango balitz bezala.
Hau begi bistakoa dirudi, baina hala ere esango dut: pentsatu beharrean, eman zure bizitza bizitzen. Egin zaitez erabilgarria, arazoak konpondu, balio erantsia eta garrantzitsuena: Gozatu.
Ez zaitez bizkortu. Jakin baino lehen, dena amaituko da. Niretzat, hori da benetako bizitzeko era Zen.
