Ivy Park, Beyoncé-ren aisialdirako lankidetza TopShop-ekin(Argazkia: Ivy Park). Zumba-k egungo dantza-kardio-zaletasunari hasiera eman dion bitartean, jada ez da freskotzat jotzen reggaeton-en soinuei samba egitea, gimnasioko bozgorailu zaharretatik Pitbull-ek oihukatzen duen bitartean. Orain, dantza kardio klaseak garrantzitsuak dira zuzenean DJak, diskotekako argiak eta modelo bezeroak badituzte. Zenbait hiritako estudioetan ikasleei sneaker ziriak eta ezpainetako margotzea eskatzen diete, beste batzuek xanpaina hartzea gomendatzen duten bitartean.
Beyoncé-k merezi dituen zortzi klase hauek tonifikazio ariketetatik hasi eta hankak eta gorputzeko erroiluak lortzeko eskaintzen dituzte, bideoklip batek bizia ematen duela sentitzeko. Batzuk trabatzen badituzu Ivy parkea tresneria, entrenamendu horietara jantzi nahi izango duzu.
1. Vixen entrenamendua
Vixen Workout-ek klasekoei sneaker ziriak eta haien ezpainetako gogokoena janzteko eskatzen die eta eskolak New Yorken eta Miamin eskaintzen ditu.(Argazkia: Bob Metelus). Vixen entrenamendua Janet Jones-ek sortu zuen, Miami Heat taldeko animatzaile ohiak. Klaseak Miamin eta New Yorkeko Pearl Studios eta Chelsea estudioetan eskaintzen dira. Indusketak ez dira guztiz liluragarriak izan arren, klasea izerditan, bizia da eta Jazzercise are zaharragoa dela ematen du. Webguneak ziri zapatilak eta ezpainetakoa eramatea gomendatzen du, eta bezeroak argibide horiek serio hartzen ditu, klaseko zirien erdia baino gehiago, ile luzea eta soltea eta makillaje osoa dituelako. Mugimenduak zuzenean ateratzen dira Beyoncé-ren bideo batetik, irakasleek klasekoei oihuka egitera bultzatzen baitute, Yasss! eta eskuak iletik pasatzen dituzte abesten duten bitartean, ozen. Itxaron ile asko, Kitten izeneko mugimendua, kokotsa aldaka eta begi goseak, gorputz erroiluak eta baxua lortzen dituena. Dantzarako irakasle profesionalen uztaiak eta gerrian lotuta dauden flanelak janzten dituzte.
bi. Mitchell Wayne Ekoizpenak
Mitchell Wayne aulki dantza klasea ematen. Broadway Bodies irakasle ohiak Chelsea Studios-en eskolak eskaintzen ditu orain, ClassPass-en eskuragarri(Argazkia: Mitchell Wayne-ren eskaintza) Mitchell Wayne ia Beyoncé-k bezain beste jarrera du, bere klasea beharrezko bihurtuz bere barne diva bideratzen saiatzen den edonorentzat. Ez dago luzaketarik edo tonifikaziorik, baina benetako koreografia dago eta erreginaren hiru ibilaldi mota desberdinak ere ikasten dituzu. Bere kirol klaseek parte-hartzaileek dantzatzeari utziko diotela ziurtatzen dute; izerdia botatzen dute ilea irauli eta mahatsondoa erakusteko modurik onena erakusten duen bitartean. Bere tailerrak gutxienez lagun batekin joaten direnean izaten dira onenak, klasekoei koreografia egiteko bikotea eskatzen baitzaie. Wayne jaunaren sasiak, gals hitza erabiltzea bere audientzia eta talentu ezin hobea aipatzeko dantza mugitzen da bat ikusten ari zarela sentiarazteko Broadway merezi du emanaldia. Klaseek joaten ez duten bitartean pop bezala botatzeko gai ez diren arren, gutxienez saiatzeko nahikoa konfiantza dutela ziurtatzen du.
3. Platano Gona Ekoizpenak
Ikusi mezu hau Instagramen(E) k partekatutako mezua Banana Skirt Productions ™ (@bananaskirtny) 2016ko apirilaren 14an goizeko 8: 15etan PDT
Banana Skirt Productions izan zen Formation musika bideoklip koreografia klase gisa eskaini zuen lehen estudioetako bat, eta berehala saltzen da beti. Dantza estudioa Akinah Rahmaan Def Jam Records-eko zuzendari ohiak sortu zuen, beraz, klaseak beti aurrera egiten du soinu banda sortzerakoan. Haien Ratchet Zooba klasea Future, Drake eta Billboard-eko lehen zenbakia izatera doazen kantuak eskaintzen dituen dantza kardio klasea da. Pop Pilates-ekin, gaiaren inguruko yoga eta koreografiekin, neon argiak, musika ozena eta begiraleek zalantzarik gabe Bey-ren babes-dantzariei lehiaketa bat eman diezaieketen irakasleak daude. Zumba klasearen antzekoa da, baina Daddy Yankee gutxiago egiten du. Ez dago tonifikatzeko osagairik, baina hala ere izerdia botako duzu, selfieetarako posatzen eta horma hartzen.
Lau. ModelFit
ModelFit-en estudioa berehala antzematen da, modelo onenek Instagrameko argazkiak leihotik argitaratzen baitituzte(Argazkia: Courtesy Modelfit). Bowery-n ModelFit-en estudio txikian dantzatzeko kardioak pisuekin mugimendu txiki eta ia ikusezinak behar ditu. Benetako dantzarik ez dagoen arren eta barraren antzekoa den arren, musika oso distraigarria da entrenamendua flash batean doala, orkatilako pisuak eta etengabeko mugimendua izan arren. Ez du eragin handikoa, izerdia botatzen dutenentzako entrenamendu ezin hobea da. Nolabait izerdia botatzen baduzu, agian modeloek ospetsu egin duten leihoan jarrita, aldagela txikiko produktuak honakoak dira: Glossier ra BAI . Outdoor ahotsak eta erreforma daramatzaten 20 emakumezko hip-hip multzoren artean, modeloak nahasten dira, nahiz eta entrenamenduarekiko duten debozioa Instagramen iragartzen duten: Karlie Kloss eta Martha Hunt biak ohikoak dira. Agian ez zaitu pop superestrela sentituko, baina horri esker itxura izango duzu Javi perez , asteroko errutinak hobetzen ditu bere bezero arduratsurako.
5. NW metodoa
Ikusi mezu hau Instagramen(E) k partekatutako mezua Nicole Eta Winhoffer (@nicolewinhoffer) 2016ko apirilaren 11an, goizeko 4: 58etan PDT
Nicole Winhoffer-en NW Method-ek dio Madonnaren entrenatzaile ohiak bere bezeroei birako goiburuetarako nola prestatu zien. Orain, sare sozialeko Winhoffer andereak adituak musika bideokoreografiak irakasten ditu Bandier-en, Bandier estudioaren barruan dauden emakumeei forma ezin hobea emateko. Itxaron tonu gogorra beheko erdian arreta jarriz, besoen pisuak eta Rihanna merezi duen dantza koreografikoa. Klasearen zati bat soilik dago dantzari eskainia, baina hala ere nahikoa da mugimendu serio batzuk lortzeko. Onena, koreografia sinplea denez, baliteke mugimenduak gogoratzea.
6. Broadway Bodies
Broadway Bodies dantzariei lotsarik gabeko ingurunea sortzean oinarritzen da(Argazkia: Broadway Bodies) Broadway Bodies bi Beyoncé Bodies klase antolatzen ditu asteazken gauero, eta beti guztiz beteta daude. Broadway Bodies-ek klaseko ikasleak B.Y.O.B. (botilak, ez Beyoncé), eta haiekin ekitaldi pribatuak antolatu Chelsea Studios-en barruan. Klasea geldoa da eta koreografian oinarritzen da landu baino gehiago, asteroko klase herrikoi batek Bey-ren Super Bowl-eko emanaldiko koreografietan oinarritzen da bereziki, hasieran Bruno Mars doinuak ere barne. Formation bideoa gehiegi ikusi baduzu, ezagunak izango dira mugimenduak, baina mantentzea zail samarra, dantza entrenamenduren bat izan ezean. Espero Yas asko, eta Werk, neska! Bey mugitzeko gaitasunarekin batera momentu batean mugitzen da.
7. Bari
Ikusi mezu hau Instagramen(E) k partekatutako mezua bari || #BARITV (@thebaristudio) 2016ko apirilaren 13an, goizeko 9: 16etan PDT
Bari, Tribecako berriki berritutako entrenamendu hibridoa, ezaguna da dantza osagaia duten ohe elastikoen klase ezagunengatik. Erreboteak beldurgarriak suertatzen badira, dantza / kardio klaseak daude, ohe elastiko txiki bat zapalduko ez duzunean. Noski, eskola ertaineko dantza emanaldia baino saltoka eta mahatsondo gehiago eskaintzen dituzte, baina puntako egoerara eramango zaitu. Froga egiteko, begiratu Martha Hunt, Linda Vojtova eta Erin Wasson bezeroei. Koreografia klaseak geldoegi sentitzen badira eta zure klaseak kardio askorekin gustatzen bazaizkizu, Barik ez du hutsik egingo.
8. ((305)) Fitness
((305)) Fitness dantza eta kardio estudioa da, Village eta Midtown-en(Argazkia: 305 Fitness Instagram)
Zuzeneko DJak bere kabina duena Beyoncé-ren antzera sentiaraziko zaitu, baina tonifikazio intentsiboak eta jauzi-jotzaile kopuru handiak ez dira Formazio merezi baino. Klubean inspiratutako argiekin, entrenamendu hau ilunpetan gertatzen da eta izerdi intentsiboena duen kardio eskaintza da, zure amaren Zumba klaseak itxura baxua izan dezan. ((305)) Fitness ez da hasiberrientzat, baina errepikapen errutina nahastu nahi duten gimnasioko ohikoentzat da. Ez zara dantza mugimendu berriekin irtengo klubean jazz plaza bat ateratzeko esperantzarik izan ez baduzu, baina haien underground estudioan nahikoa klasetara joaten bazara, gorputz berria irabaziko duzu ... eta Beyoncek duen gogortasuna eskertzea. lan egin behar du etengabe prest egoteko.
