Meb Keflezighi Bostoneko 118. maratoiko helmuga gurutzatzen 2014ko apirilaren 21ean. (Argazkia: Jim Rogash / Getty Images) Azaroaren 1a azkar hurbiltzen ari da, hau da, munduko distantzia handiko korrikalariek aste batzuk falta zaizkie New Yorkeko maratoirako entrenatzeko. Horrek esan nahi du praktika gero eta luzeagoak egitea, gorputzeko gihar guztiak luzatzea eta, guztiaren bidez boterea lortzeko, erregai ugari kontsumitzea.
Hiriko bost burguetan zehar 26,2 kilometroko lasterketan lehiatzen ari diren elite mailako kirolarien artean Meb Keflezighi dago, 2014an Bostoneko maratoia irabazi izanagatik ezagutzen den korrikalari eritreo-amerikarra — 1983tik hona egin zuen lehen amerikarra—. York Marathon, 2012ko Udako Olinpiar Jokoetan gizonezkoen maratoian laugarren postua lortu zuen eta 2004ko Udako Olinpiar Jokoetan zilarrezko domina eskuratu zuen etxera.
Keflezighi jaunak maratoiko entrenamenduan zer jaten duen galdetzen al duzu? Hasteko, 40 urteko eguneroko elikagaien kontsumoak ez du ezer 10.000 plus kalorietan ustez, Ryan Lochte igerilari olinpikoak kontsumitu zuen . Keflezighi jaunak hegaztien antzeko 3.000 kaloria hartzen ditu, bere babesle batek, PowerBar-ek, batez ere proteina giharretatik, frutek, barazkiek eta gantz osasungarriek sortutako kalorien arabera. 
Meb Keflezighik Boston Marathon irabazi zuela ospatzen. (Argazkia: Jim Rogash / Getty Images)
Gosariari dagokionez, maratoiko txapelduna almendra gurina zalea da. Bi modutatik jaten du: gari oso bagel baten gainean edo gari oso xigortutako bi xerratan gainean eztia zirimiri bat gainean duela.
Bazkaltzeko, Keflezighi jaunak indioilar ogitartekoa jan dezake gari osoko ogian letxuga eta tomateekin, edo arrautzak indioilarrekin, urdaiazpikoarekin, barazkiekin eta ahuakatearekin batera alboko entsalada. Afaria pasta katilu bat izan ohi da, indioilar albondigak proteinaz gain.
Otordu horiek pintxoak tartekatzen dituzte, eta bere babeslearen eskutik energia tabernez gain, ahabiak, platanoak, sagarrak, udareak, laranjak, mertxikak eta behi jerky daude. Keflezighi jauna ere elektrolito edariekin hidratatzen da, gehi 60 eta 70 ontzako ur egunero.
Horrek guztiak 120 gramo proteina eta 400 gramo karbohidrato baino gehiago gehitzen ditu.
Keflezighi jaunak ez du sinesten kaloriak zenbatzerakoan, PowerBarreko informazioaren arabera. Egun osoan bazkatzea gustatzen zaio eta inoiz ez du gose izaten uzten. Lasterketaren aurreko astean jateko aukerekin koherentea izatea ere gomendatzen du. Hau da, lasterkariek ez lituzkete beren gorputzak kolpatu behar maratoi eguna baino bi gau lehenagoko Thai Thai jateko binge batekin.
Keflezighi jaunak zortzigarren egin du aurten Bostoneko maratoian. Otsailean, Los Angelesera joango da 2016ko proba olinpikoetan lehiatzera.
