Fit After 50 gizon zaharrei zuzendutako entrenamendu eta elikadura gida da, pisua galtzen eta gihar sendoak gimnasiora joan gabe errazten dituena.
Hona hemen zure entrenamendu fisikoan begiratu eta erabili beharko zenituzkeen erloju adimendun onenak.
Gantzak erretzea eta gerritik sorbalda erlazioarekin esperimentatzea dira ariketa nerdeak ahalegintzen direnak. CrazyBulk-ek bere sasoiko helburuak lortzen laguntzen du, hiru pila eskainiz: bolumena, ebaketa eta indarra, eta horrek emaitza hobeak lortzen laguntzen du denbora gutxian.
WellSquad fitness aplikazioak erabiltzaileekin entrenamendu bazkideekin eta entrenatzaile pertsonalekin bat egiten du.
Ariketa fisikorik zaharrena denez, oinez ibiltzea jendeak egunero parte har dezakeen jarduera seguru eta onuragarrienetako bat da, baieztatu du Scott Weiss doktoreak, fisioterapeuta eta ariketa fisiologoa, AEBetako talde olinpikoekin eta NFL. Gaineratu zuen lo egiteak hobetzeaz gain, ibiltzeak gaixotasun kardiobaskularrak izateko aukera murrizten duela, bi motako diabetesa eta bularreko eta koloneko minbizia garatzen dituela. Caitlin Teahan-ek aurkitu zuen moduan, eguneroko paseo batek zure aldartea ere bultzatu dezake. Kip's badiatik West Village-ra egunero 4 kilometroko joan-etorria egiten hasi zen dirua aurrezteko baina bizkor maitemindu zen toki interesgarriekin: hiria ederra da eta neguan espaloiak ez dira hain jendetsuak. Azken 2,5 urteetan 5 aldiz baino gutxiagora lan egiteko garraio publikoa hartu du.
Maratoi bat entrenatzen ari denean, Meb Keflezighi korrikalariak 3.000 kaloria dituen dieta jarraitzen du proteina giharrak, frutak, barazkiak eta gantz osasuntsuak dituena.
Ia egunero jateko esaten dudan arrazoia da, jakina, hiru elikagai landare horiez gain beste elikagai elikagarri batzuk ere aukeratu behar ditugula.
