Pisua galtzeko dieta osasuntsua hasi nahi dutenentzat, baina izaera konplikatua dela eta ezin dutenentzat, zorionekoak dira. Jenny Craig izeneko pisua galtzeko programa dago aurrez ontziratutako otordu osasuntsuak zure atarian emango dituena, konplexutasuna ekuaziotik erabat kentzen duena. Emandako otorduek kaloria gutxi dute eta jateko prest daude. Zerbitzuak harpidedunen eskakizunetara egokitutako Jenny Craig dieta plana du, pisu galerarik eraginkorrena lortzeko. Pentsa ezazu bizimodu osasuntsua hastea.
Zer da Jenny Craig Programa?
Jenny Craig Programa Melbourne-n (Australia) sortu zuten Jenny-k eta Sydney Craig-ek 1983an, jendeari ahalik eta modu osasuntsu eta eraginkorrenean pisua galtzen laguntzeko azken zerbitzu gisa. Handik 2 urtera, 1985ean, Jenny Craig Programa AEBetara iritsi zen. Gaur egun, pisua kudeatzeko 600 zentro baino gehiago ditu mundu osoan.
Irakurri ondoren egin dezakezun lehenengo galdera da zergatik beharko luke inork? Ezin du pertsona batek hori guztia berak egin. Beno, zalantzarik gabe ahal dute baina ez da erraza. Fitness zale gehienek kaloria zenbatu eta dietak eta ariketa fisikoak beren pisu helburuak bete ditzaketela ziurtatu behar dute. Sasoian egoteko asmoa duten pertsona gehienak zailtasun horiekin uzten dituzte eta Jenny Craig programa pertsona horientzat dago zuzenduta.
Pentsa, jaten ari zarenaren kaloriak kezkatu beharrik ez duzula pisua galtzen duzun bitartean eta zure atarian janaria jateko prestatzen. Fitness zaleen paradisu deituko genuke. Geroago menuan ikusiko duzuen bezala, askotariko otordu eta pintxo osasuntsuak daude aukeran eta ez da zerbait aspergarria, jende gehienak elikadura osasuntsua dela uste du.
Nola dabil?
Agian ez duzu sinetsiko, baina Jenny Craig programa jarraitzea ez da batere korapilatsua. Pisua galtzeko zure prozesu osoa, hasieratik bukaerara arte, 4 urrats oso sinpleetan egin daiteke. Honako hauek dira:
1. urratsa: Izena eman
Edozein harpidetza zerbitzu motarako beharrezkoa izango litzatekeenez, lehenengo eman behar duzu izena. Horretarako, 2 aukera dituzu. Bai joan zaitezke Jenny Craig webgunea eta eman izena linean edo fisikoki bisita dezakezu tokiko Jenny Craig zentro bat gertu badago.
Covid pandemian, ordea, linean egitea gomendatuko genuke. Ordaindutako kidetza da eta lanerako kuota eskatzen du.Hainbat otordu plan daude eskuragarri, guztiak beren prezioarekin eta abantailekin. Zure aurrekontu eskakizunetara ondoen egokitzen den bat aukeratu behar duzu eta jainkoa izango zara izena emateko fasean sartzeko.
2. urratsa: Aholkulari batekin topo egitea
1. urratsean izena emateko prozesua amaitutakoan, Jenny Craig aholkulari bat esleituko zaizu. Berriro ere, fisikoki edo ia linean topa ditzakezu (oraindik ere mantentzea azpimarratzen dugu).Aholkularia hor dago pauso guztietan gidatzeko. Dietarekin dituzun pisuak galtzeko helburuak eta arazoak eztabaidatu ditzakezu. Edozer gauza. Eta lagundu egingo dute gantz hori mozteko otordu onena lortzeko.
Hasieran astean bitan bakarrik elkartu beharko duzu eta gero, zuk zeuk eskertzen baduzu, maizago topatu.Aholkulariak nahikoa profesional dela dio zure indarguneak ezagutzeko eta horiek zure onurarako erabiltzen laguntzeko.
3. urratsa: jan eta ariketa fisikoa egin
Ondoren, jatekorik eraginkorrena dator. Eguneko Jenny Craig dietak 3 sarrera eta 2 mokadu ditu, Jenny Craig zentroan jaso edo zuzenean zure etxera eraman daitezkeenak. Jenny Craig menuan 100 elementu baino gehiago daude aukeran eta xehetasunez eztabaidatuko dugu Menu atalean.
Dietarekin batera, garrantzitsua da zure aholkulariak gomendatutako ariketak egitea ere. Dietak bakarrik ezin dizu zure pisua galtzeko helburua lortzen lagunduko, beraz, garrantzitsua da jarduera fisikoan zentratzea ere.Ariketa egokia egitearekin batera, zure helburua pisua lehenbailehen lortuko duzula ziurtatuko da.
4. pausoa: Itzuli trantsizioa
Ezin zara programa honetara harpidetu betirako, beraz, azkenean desagerrarazi beharko duzu. Helburuaren pisuarekin erdibidean zaudenean, Jenny Craig janariaz fidatzeari utzi behar diozu eta etxeko janariak poliki-poliki zure dietan integratzeari utzi beharko diozu. Zure etxeko janarientzako dieta plana eta errezetak zure aholkulariak emango ditu.
Jenny Craig otordua erabat desagerrarazi ondoren ere, astero kontsultatu dezakezu aholkulariarekin dieta eta ariketa fisikoa egiteko aholkuak, betiere kidetza baduzu.
Gainera, programa honen bidez lortutako ezagutzak zure kabuz otordu osasuntsuak prestatzen eta ahal duzun bitartean sasoian mantentzen lagunduko zaitu.
Galdu 16 kilo arte zure lehen 4 asteetan - Saiatu Jenny Craig orain!
Menua
Jenny Craig menua nolakoa den jakin nahi baduzu, funtsean 2-3 platereko otordua da zer paketerako zaren arabera. Plan oinarrizkoenarekin ere, Gosaria eta Bazkaria lortuko dituzu.Arestian aipatu bezala, zure atarian entregatzeko aukera duzu edo fisikoki Jenny Craig pisua kudeatzeko zentro batera joan zaitezke zure otorduak jasotzera.
- Gosaria menua normalean ahabiaren krepeak, saltxitxak, indioilar hirugiharra, arrautza zuriaren ogitartekoak, sagar kanela ogia eta koiperik gabeko esnea dira. Era berean,
- Bazkaria atun entsalada, letxuga, azenarioa, oilasko fajita, lorategiko entsalada, gantz gutxiko apailatzea, indioilar hanburgesa eta espinakak entsalada ditu.
- Afaria baliteke oinarrizko paketearekin eskuragarri ez egotea, baina bertan zer dagoen jakin nahi baduzu, lasagna, zainzuriak erreak, butternut ravioli, lapiko pastela eta lurrunezko kalabazinak ditu. Funtsean ideia lortzen duzu.
Dena osasuntsu eta gantz gutxiko dieta da, kaloria kontrolik onena lortzeko. Ohiko otordu horiez gain, marrubiak, laranjak, nektarinak, sagarrak, sandiak, kiwia eta aguakatea bezalako fruta freskoa; barazkiak kale, letxuga, tipula, baratxuria, erremolatxa eta apioa bezalako barazkiak; jogurt greziarra bezalako esnekiak; eta belar freskoak Jenny Craig programatik aparte eros daitezke.
Ohartuko ez bazara, elikagai horiek guztiak proteinak eta zuntz ugari dituzte eta karbohidrato gutxi dute. Hori funtsezkoa da pisua galtzeko. Lehenengo faseetan, azukre-jakiak debekatuta egongo dira pare bat astez, baina gero noizean behin edukitzeko baimena izango duzu. Programa honetan alkoholaren kontsumoa ere oso gomendagarria da, baina, azukre-elikagaiek bezala, geroago neurrizko kantitateetan eduki dezakezu.
Arestian aipatu bezala, horiek guztiak Jenny Craig zentroak prestatzen ditu eta zentrora joan zaitezke edo zure etxera entregatu. Otorduak ontziratuta daude eta jateko prest daude. Horrek esan nahi du ez dela sukaldaritza behar, eta horrek denbora pasatzeko beste denbora-pasak egiteko aukera ematen dizu. Jenny Craig-en menu osoa ikusteko, bisitatu bere webgune ofiziala!
Alde onak
- Jarraitzeko erraza: . Kontzeptu osoa Jenny Craig harpidetza pisua galtzeko prozesua are gehiago errazten duela da. Erabaki garrantzitsu guztiak zure aholkulari pertsonalak hartzen ditu, dieta eta ariketa planak bezala. Otordu guztiak etxera eramaten dira aldian-aldian. Egin behar duzun guztia argibideak jarraitzea da eta joateko ona izango zara. Sukaldaritzarik gabe, bizitzako beste gauza garrantzitsuetan arreta jartzeko.
- Gaixotasunak izateko arriskua murriztu dezake. Jenny Craig dietari jarraituz gaixotasunak izateko arriskua murriztu daiteke, batez ere bihotzeko gaixotasunak. Odoleko azukre-kontrola hobetzen ere lagun zaitzake. Gantz gutxiko gorputzean intsulina, triglizerido eta kolesterol maila baxuagoak lortzen direlako gertatzen da. Odoleko azukrea kontrolatzeari esker, Jenny Craig dietak 2. motako diabetesa dutenentzat onuragarria dela frogatu dezake.
- Dieta orekatu orokorra: Aholkulari trebatuek dieta gomendatzen dutenez, orekatua izango da beti. Eta ez da hor amaitzen. Jenny Craig dietarekin gelditzen zarenean eta etxean prestatutako otorduetara pasatzen zarenean, dieta programa honen bidez lortutako ezagutzak etorkizunean otordu hobeak eta orekatuak egiten lagunduko dizu, Jenny Craig-eko kide ez zarenean ere.
- Laguntza Soziala: Azkenean, frogatu da zure lagunekin, familiarekin eta fitness entrenatzaileekin harremanetan jarraitzeak pisu galera nabarmen laguntzen duela. Hemen, aholkulariek fitness entrenatzaile gisa jokatzen dute. Haiekin etengabe harremanetan egonez gero, oraingoan lagungarri izango diren eta etorkizunean ere lagunduko duten mota guztietako aholku eta iritzi erabilgarriak jasoko dituzu. Gainera, pandemia baten garaian, edozein harreman sozialek laguntzen du.
- Mugarik gabeko etorkizuna: Aurretik eztabaidatu dugun bezala, programa eta kidetza amaitu dira, gorputz askoz ere egokiagoa izateaz gain, dieta osasuntsua eta pisua galtzeko ariketen inguruko ezagutza ugari utziko dituzu. Baliteke zeure kabuz jarraitzea eta ahalik eta denbora gehiago mantentzea programa honetan ahaleginak alferrik galdu gabe. Ez da zaila izango zure kabuz gauzak egitea, programa honen 4. Etapan etxeko otorduetara itzuli zarelako.
Alde txarrak
- Garestia:
Hobe da gelako elefanteari zuzentzea eta prezioei buruzkoa da. Aurrerago ikusiko dugun moduan, Jenny Craig programa ez da zehazki merkeena elikagai dietetikoetarako beste zerbitzu batzuk ere badaude Nutrisistema .Hala ere, pentsa ezazu erosotasun maila hori ordaintzea merezi duen prezioa dela eta horrek merezi dezake.
- Ez da egokia denentzako:
Denak desberdinak dira eta, beraz, osasun plan desberdinak izan ditzakete. Zure aholkulariak ahalik eta ondoen saiatuko da dieta onena ematen, baina ez dakite zure osasun egoeren berri. Hobe da zure medikuarekin kontsultatzea dieta eta ariketa berriak probatu aurretik.
Galdera arruntak
Jenny Craig-ek funtzionatzen al du?
Bai, hala da. Eta horren inguruan zalantzarik baduzu, joan Jenny Craig webgunera eta hantxe aurkituko dituzu programa honekin arrakasta lortu duten bezero zoriontsuen arrakasta ugari.
Jenny Craig-ek adin guztietarako balio al du?
Jenny Craig programa 13 urtetik gorakoentzako diseinatuta dago. Zure adinaren arabera, zure aholkulariak otordu eta ariketa fisikorako plan onena gomendatuko dizu, zure metabolismora egokitzen dena pisu galera eraginkorra izan dadin.
Benetan egin al dezaket Jenny Craig edonon?
Bai, programa honek zure otorduak lortzeko eta zure aholkularia fisikoki edo linean biltzeko malgutasuna eskaintzen du. Jenny Craig zentro batetik gertu bizi bazara, dena ondo dago. Bestela, zure aholkulariarekin harremanetan jar zaitezke deia eta otorduak edozein lekutan entregatzea.
Benetan egin al dezaket Jenny Craig edonon?
Bai, programa honek zure otorduak lortzeko eta zure aholkularia fisikoki edo linean biltzeko malgutasuna eskaintzen du. Jenny Craig zentro batetik gertu bizi bazara, dena ondo dago. Bestela, zure aholkulariarekin harremanetan jar zaitezke deia eta otorduak edozein lekutan entregatzea.
Prezioa eta epaia
Azkenean, prezioei heldu diegu. Arestian aipatu bezala, hau ez da merkea eta kostu anitz ditu. Hasierako harpidetza kuota 100 $ ingurukoa da. Bazkidetzan jarraitzeko hilean 20 dolarreko kuota ere ordaindu behar da. Horretaz aparte, bananduta ordaindu behar dituzu emandako otorduak, astean 150 $ inguru kostatzen baitira lortzen duzunaren arabera.
Honako hauek dira asteko otorduen planak:
Otorduen Plan Sinplea 12,99 $
- 7 gosari
- 7 bazkari
Ezinbesteko otordu plana 19,49 $
- 7 gosari
- 7 bazkari
- 7 Afari
- Doako entrega AEBetan
Rapid Results ™ Pisua galtzeko plan osoa $ 22,49
- 7 gosari
- 7 bazkari
- 7 Afari
- 7 Pintxoak eta Postreak
- Entrenamendu pertsonala
- Doako entrega AEBetan
Pixka bat aldapatsua da, baina programa honekin lortzen dituzun erosotasun, zerbitzu eta abantaila guztiak kontuan hartzen badituzu, zentimo bakoitza merezi du. Baliteke zure pisua galtzea helburuetarako erosotasun eta dedikazio maila hori eskaintzen duen beste zerbitzurik ez izatea eta, zalantzarik gabe, aurrez ontziratutako janaria zure atarian entregatuko duen beste programarik ez dago. Pisua galtzea behar baduzu eta ordaindu ahal baduzu, lortu Jenny Craig harpidetza.
Hala ere, desabantailen batean aipatzen den bezala, kontsultatu zure medikuari dieta honekin arazoak sor ditzakeen arazorik ez duzula baieztatzeko. Egoera normaletan guztiz segurua da. Hala ere, dena ez da egokia denontzat, beraz hobe da sentitzea baino sentitzea.
Programa honi buruzko informazio gehiago nahi baduzu, joan beheko estekara haien webgunea ikusteko eta, ziur bazaude, eman izena.
