Estresa gorputz osoko fenomeno fisiologikoa da.Pixabay pisua galtzeko munduko pilula onenak
Zure osasunerako txarra izateaz gain, ba al zenekien estresa zure larruazalerako ere txarra dela? New Yorkeko dermatologoa naizenez, tratatzen ditudan gaixoen% 50ek estresarekin lotura zuzena duten larruazaleko arazoak dituzte. Frenikoa eta larrituta sentitzeaz gain, estresaren efektu neurologiko eta hormonalek hondamena eragiten dute zure larruazalean.
Pentsa ezazu horrela: gure leize-arbasoen arbasoak estutzen zituztenean, normalean berehalako mehatxu batengatik izaten zen, sable hortzetako tigre batek beren bidea gurutzatzen zuen bezala. Estres horrek adrenalina areagotu egingo luke borroka edo ihes erantzun bat emanez. Historiaurreko tigreak kezkatu behar ez ditugun arren, estresatzaile modernoek gure gorputzak historiaurreko garaian bezala erantzuten dute. Estresak eragindako adrenalina areagotzeak zimurrak, aknea eta tristurak sor ditzake. Goazen apurtu.
Etengabeko estresak gehiegizko adrenalina eragiten du, eta guruin guruinek sortzen duten kortisolaren gorakada anormala eragiten du. Adrenalina neurotransmisorea eta norepinefrina izeneko hormona da. Neurotransmisore gisa, adrenalinak garunaren hiperaktibitatea sortzen du, hormona gisa odol-zirkulaziora doa eta organo guztiei eragiten die —azalari barne—. Gainera, estresaren hormona deitzen den kortisolak hondamena eragiten du zure sistema immunologikoa barne, eta hipertentsio arteriala eta ultzerak sor ditzake. Estresa gorputz osoko fenomeno fisiologikoa da, eta zure larruazala gatazkan sartzen den ikusle errugabe bat da. Estresa dela eta, hiru gauza gertatzen zaizkizu larruazalari.
Aknea
Lehena da aknea . Biak adrenalinak eta kortisolak eragina dute larruazaleko olioaren ekoizpenean. Maila horiek igotzen direnean, olio gehiago sortzen hasten zara eta estresak olio horren benetako kimika aldatzen du, lodiagoa eta astunagoa bihurtzen da. Behar den bezala isuri beharrean, oliba olioaren koherentziarekin, estresak larruazaleko olioa Crisco-tik hurbilago dagoen koherentzia bihurtzen du. Ondorioz, poroak estutu egiten dira eta puntu beltzak sortzen dira. Hortik aurrera, garauak, kisteak eta bizkarreko aknea sortzen dira.
Itzaltasuna
Gertatzen den bigarren gauza da azala tristea . Estresak borroka edo ihesaren erantzuna eragiten duenean, gorputzak zirkulazio gehiago desbideratzen du berehalako organoetara: bihotzera, garunera, biriketara eta giltzurrunetara. Estresari aurre egiteko beharrezko organoak hornituta daudela ziurtatzen du. Zoritxarrez, odol-fluxuaren errazionamendua larruazalaren, eta zure aurpegiaren barne, zirkulazio gutxiago lortzen du. Zirkulazioa galtzeak larruazala tristea izatea eragiten du, eta horrek itxura eskasa, nekatua eta osasungarria da.
Zimurrak
Azkenean, lor dezakezu zimurrak . Estresak giharrak tenkatzen ditu, eta horrek zentzuzkoa da zure bizitzaren alde korrika egin edo borrokatu behar izanez gero. Horregatik, oso ezaguna da estresa bizkarra gogorra dela. Muskulu-tentsioa behin betiko makil zorrotz batekin mamut osoari aurre egiteko lagungarria izan zen arren, estresa ikaragarria da gaztetako complexion bat nahi baduzu. Zergatik? Estresak zure aurpegiko muskulu horiek ere tenkatzen dituelako, muskulu horiei lotuta dagoen aurpegiko azala bota eta zimurtu dadin. Etengabeko mugimendu horrek higadurak sortzen ditu lerroak, zimurrak eta tolesturak aurpegian denboran zehar.
Zorionez, gure Harri Aroko aurrekoek ez bezala, era guztietako erremedioak eskura ditugu. Estresari dagokionez, edozer zure larruazalaren alde egiten duzu (hidratatzailetik esfoliatzeraino) efektu hauei aurre egiten lagunduko dizu. Retinola, azido hialuronikoa eta C bitamina kolagenoaren ekoizpena handituko du, zimurrak zuzentzen, erradikal askeen aurka borrokatzen eta zure complexión argitu eta hidratatzen lagunduko du.
Yoga eta meditazioa bezalako estresa arintzeko teknikak ere gomendatzen ditut. Alderantzizko tentsioak lo sakona bultzatuko du eta zure larruazala bere burua sendatzeko aukera hobea izango da. Beste aholku bat B konplexuko bitamina bat hartzea da. Estresak B bitamina agortzea eragiten du, eta hori funtsezkoa da zure nerbio sistema lasaitzeko. Hartu tableta egunero janariarekin. Azkenean, estresak REM lo lasai eta ugaria lortzeko gaitasuna murriztu dezakeenez, 16: 00etatik aurrera kafeina moztu eta ez ikusi gailu elektronikorik oheratu aurretik.
Hurrengoan estresatuta sentitzen zarenean, moteldu eta erdiratu. Borrokarako edo iheserako erantzuna kontrolatuz eta produktua zure larruazala tratatzeko erabilita, zure osasuna hobetuko da eta zure larruazala sentitzen duzun bezain fresko, osasuntsu eta lasai egongo da.
Batzordeak ziurtatutako dermatologo, zirujau dermatologo eta jaiotzez newyorktarrak, Dennis Gross, M.D., 1990ean sortu zuen bere NYC praktika institutu entzutetsuetan, Memorial Sloan-Kettering-en barne. Bera eta bere larruazala zaintzen espezializazioa agertu dira, besteak beste The New York Times aldizkaria, Elle, Vogue eta Harper’s Bazaar. Bilatu Instagramen @dennisgrossmd helbidean edo www.dennisgrossmd.com .
