Iritzi positiboak eman eta jasotzeak esponentzialki hobetu ditzake besteekin eta zeure buruarekiko harremanak.Unsplash Zergatik poza sentiarazteko asmoz egindako piropo bat jasotzeak askotan sentitzen gaituen erreakzio instintiboa eragiten du? Amy Schumer umorista umorez behatu Jende askok arazoak dituela goraipamenak onartzeko bozketan, non emakume talde batek atseginak trukatzen dituen parkean gurutzatu ondoren, eta zure ilea tindatu zenuen! Harrigarria dirudi! odol isuri bihurtzen da.
Azalpen zientifikoa dago zergatik den hain zaila gure ego hauskorrentzat besteen baieztapen positiboa jasotzea. Aitortza maite dugu, baina xurgatzen dugu, esan zuen Christopher Littlefieldek, aitortza adituak eta AcknowledgmentWorks nazioarteko aholkularitza enpresaren sortzaileak, bere hasieran Ted Talk gure lanean eta bizitza pertsonalean lor ditzakegun onurei buruz piropoak emateko eta jasotzeko artea menderatzen ikasten badugu.
The Harvard Business Review jakinarazi duenez, Littlefield-en ikerketek agerian utzi dute pertsonen ehuneko 88k aitortza baloratua izateko sentimenduarekin lotzen dutela, baina% 70ak lotsa ere lotzen duela. Egoaren noizbehinkako kolpea estimatzen dugunok ere ezin dugu lagundu ondorengo lotsagarritasun erreakzioari.
Hori horrela izatearen arrazoi bat arazo handiago baten adierazlea izan liteke: norberaren balio txikia. Duela gutxi azterketa erakutsi du autoestimu baxua duten pertsonek konplimenduak onartzeko arazo gehiago dituztela beren zintzotasuna zalantzan jartzen dutelako, lotsa sentitzeko ohiko sentimenduak babesten ari direla sentitzen duten azpiko umiliazio sakonagoarekin lotuz. 2010 harrigarria azterketa agerian utzi du autoestimu baxua duten pertsonek nahiago dituztela negatiboki ikusten dituzten gelakideak, beraz, ez dute jasan beharrik sumingarriak direla hautematen duten konplimenduak jasotzen.
Ikerketa gehigarriek erakusten dute piropoak motibazio gisa jasotzen direla, ez soilik lausenguak. Japoniako zientzialari taldea hori aurkitu du jendea hobeto aritu zen piropoak jaso ondoren. Burmuinari, piropo bat jasotzea dirua saritzea bezainbeste sari sozial da. Ariketa bat egin ondoren pertsona batek sari soziala jasotzen duenean hobeto funtzionatzen duen froga zientifikoa aurkitu ahal izan dugu, esan du ikerketa egileak eta Norihiro Sadato Fisiologia Zientzien Institutu Nazionaleko irakasleak. Badirudi baliozkotasun zientifikoa dagoela «hobekuntza bultzatzeko laudorioak» mezuaren atzean. Norbait konplitzea ikasgelan eta errehabilitazio garaian erabiltzeko estrategia erraza eta eraginkorra izan daiteke.
Piropoak jasotzerakoan lotsatuta egon gaitezkeen beste arrazoi bat ligatzean argitzen den garuneko zona bera aktibatzen dutelako da. Kansasko Unibertsitateko ikertzaileek aurkitu dute hitzezko seinaleak erakustea, baita piropoak ematea ere, saihestezina izan daitekeela erakartzen gaituen norbaiten inguruan. Gustatuko zaizun norbaitekin adierazten ari zarenean, hitzik gabeko eta hitzezko jokabideak erakarpena islatzen hasten dira, hemen irribarre txikia egiten dute eta barre egiten dute eta burla egiten dute bertan, pertsona baten aurrean zer sentitzen duzun argitzeko, esan du Jeffrey Hall ikerlariaren egileak. komunikazio ikasketetako irakaslea Kansasko Unibertsitatean.
Nola hautsi piropoak jasotzearen eta norberaren burua gutxitzearen ziklo osasungarria, besteen miresmenarekin ondo sentitzen ikasteko? Zientziak erakusten du konfiantza kontua dela. James O. Pawelski, Pensilvania Unibertsitateko Psikologia Positiboko Zentroko hezkuntza zuzendaria eta bere emaztea, Suzann Pileggi Pawelski, ongizate aholkularia, duela gutxi argitaratu dute liburua Zoriontsu Elkarrekin: Psikologia Positiboaren Zientzia Erabiltzen Iraupena duen Maitasuna eraikitzeko .
Pawelskiek piropo bat egiteko modu berri bat eskaintzen dute: onartu, handitu eta aurreratu. Bere buruarekiko zalantzak berehala erabili beharrean, hondoratzen uzteko, zeure burua ospatzeko eta elkarrizketan aurrera egiteko merituak aztertzen dituzte zure indarguneak hobeto ulertzeko. Piropoak onartzen ikastea agian ez da egun batetik bestera gertatuko, baina iritzi positiboak emateak eta jasotzeak osasun mentalaren onurak modu esponentzialean hobetu ditzake besteekin eta zure buruarekiko harremanak.
