Etxeko entrenamendu onenak isolamendu sozialerako: Cardio, Yoga, Barre eta gehiago

onena etxeko entrenamenduetanForma / Unsplash

Koronabirusaren pandemia hedatzen jarraitzen duen heinean, jendeak denbora asko darama etxean. Denen egunerokoa aldatzen ari da, barruan egon ahal izateko zortea dutenek WFH bizimodura egokitzen baitira. Horrek entrenamendu errutinan aldaketa ere esan nahi du, baina zure bizilekuaren barruan denbora hori guztia igarotakoan, ez da inoiz garai hobea egon fitness klase berriak probatzeko.

Monitore eta estudio tona klase birtualak eskaintzen ari dira aplikazioetan, streaming plataformetan eta Instagramen. Benetan behar duzun bakarra esterilla (edo eskuoihala) eta pisuak (edo bi ur botila) dira. Zure errepertorioan hilero yoga harpidetzeko zerbitzu berri bat gehitu nahi baduzu edo Instagram-en doako (!!) dantza kardio klasean sartu nahi baduzu astero, hauek dira etxean entrenatzeko monitore eta estudioak.

Ikusi mezu hau Instagramen

Etxean geratzeak ezin dio komunitate honi yoga egiteari utzi! Etxeko praktikak ikustea gustatzen zaigu 🧡 Jarrai ezazu partekatzen @corepoweryoga edo #corepoweryoga-rekin (: @helloelenaa, @ danyellefaye11, @frankeflows, @ bswaff123, @_instagrahamed, @eatmorefoodie) Klik egin gure estekan bioan doako lineako klaseak lortzeko.
(E) k partekatutako mezua CorePower Yoga (@corepoweryoga) 2020ko martxoaren 26an 15: 10ean PDT

Corepower Yoga

Izerdia eragingo duen gorputz osoko yoga saiorako, probatu Corepower. Beharrezkoak diren C1, C2, Yoga Sculpt eta Hot Power Fusion klaseen artean aukeratu ditzakezu, 30 minututik ordubetera aldatzen direnak.TOentrenamenduen aukeraketa doakoa da. 19,99 $ hilean sarbide osorako .

Ikusi mezu hau Instagramen

Badakizu zeinen OBESITUAK garen komunitate honekin (hala ere, alboratuak izan gaitezke). Baina, zurekin are gehiago konektatu nahi dugu. Beraz, egunero IG Live Express ekartzen dizugu! Denbora pertsonala zure monitore gogokoenekin eta familia ezagun batzuekin. Bihar goizeko 9: 45ean hasiera ematea sukaldariarekin eta amarekin egotea da, @katieleekitchen eta gure @brugalbodymoves! Jarrai ezazu obé-ko klase batekin eta zure buruari #egonaldi goizeko egun ezin hobea eman diozu.
(E) k partekatutako mezua obeditu (@obe_fitness) 2020ko martxoaren 24an 15: 42an PDT

Obé Fitness

Kelly Ripa fitness plataforma honen zalea da, 28 minutuko entrenamenduak eskaintzen baititu bere aplikazioan eta linean, gutxienez 14 zuzeneko egunean egunean gehi 4.000 saio baino gehiagoko liburutegiarekin. Eskultura, dantza, pilates, yoga, barra, boxeoa eta beste aukera batzuk aukeratu ditzakezu. 27 $ hilean zazpi eguneko doako probaren ondoren .

Ikusi mezu hau Instagramen

Zure nahia eskaera da. ⁣ ⁣ Kolektiboaren, zuzeneko mugimenduaren boterean benetan sinesten dugun arren - entzuten zaitugu. ⁣ Ordutegiak aldatu egiten dira, egunak ihes egiten dira eta, batzuetan, internetek ez du jokatzen. Nolanahi ere, gaur egun 60 minutuko klase bat dago eskuragarri, 24/7, @ReubenAndTheDark-en musika duena - datozen gehiagorekin. ⁣ Eskerrik asko, Reuben. Jenio musikala zara eta maite zaitugu. ⁣ Bisitatu #linkinbio-ra @TarynToomey-rekin etxetik mugitzeko.
(E) k partekatutako mezua Taryn Toomeyren klasea (@theclass) 2020ko martxoaren 27an 19: 25ean PDT

Taryn Toomeyren Klasea

Klaseak kardio, kalistenia eta pliometria uztartzen ditu abantaila espiritualarekin. Estudio digital berriak zuzeneko erreprodukzio klaseak astean zazpi egunetan. 40 $ hilean 14 eguneko doako probaldiaren ondoren .

Ikusi mezu hau Instagramen

Jarrai ezazu FHIT eta indartsu Fhitting Room On Demand eta gure ekipamendu hobetsiekin. Sakatu bioko esteka atrezzoa erosteko #LiveFHIT
(E) k partekatutako mezua Fhitting Room (@fhittingroom) 2020ko martxoaren 17an, 11:12 PDT

Fhitting Room zuzenean

Indar entrenamenduak eta HIIT estudioak Fhitting Room LIVE kaleratu berri dute. Bi noranzko klasea da, beraz, irakaslea ikusi eta elkarreragin dezakezu. Asteko egun guztietan eskaintzen da programatutako zirrikituetan; aldez aurretik izena eman beharko duzu eta, ondoren, hasiera ordua baino 20 minutu lehenago klase birtualean sartzeko esteka lortuko duzu. Denborak funtzionatzen ez badu, probatu Fhitting Room On Demand, entrenamenduetarako aukeratutako aukeraketa egiteko. Fhitting Room BIZI: 20 $ klase bakoitzeko, Fhitting Room Demanda: 9,99 $ hilean 30 eguneko doako probaldiaren ondoren .

Ikusi mezu hau Instagramen

estudioak eskaini zigun elkarrekin [falta] falta zaigu, baina zer modurik onena elkarrekin lan egitea baino elkarrekin sentitzeko. esaiguzu zein digital egiten ari zaren gaur!
(E) k partekatutako mezua ez (@thenessnyc) 2020ko martxoaren 29an, 11:23 PDT

Ness digitala

NYC wellness estudioak orain sinadura ohe elastikoa eta zizelkatzeko klaseak eskaintzen ditu linean, zure etxeko segurtasunean errebote egin ahal izateko. IG Live klaseak ere egiten dituzte astero. 39,99 $ hiru eguneko doako probaren ondoren .

Ikusi mezu hau Instagramen

Hurrengoa: Team Pink. Maeve eta Lloyd entrenatzaileek izerdia eragingo dizute Madnesseko azken txandan. Prest al zaude?
(E) k partekatutako mezua P.volve (@pvolve) 2020ko martxoaren 24an, goizeko 7: 30etan PDT

P.volve

Entrenamendu hau fisioterapian eta mugimendu funtzionalean oinarritzen da, eta saioak lineako streaming plataforman probatu ditzakezu. Gainera, doako Instagram Live entrenamenduak antolatzen dituzte egunean hiru aldiz. 19,99 $ hilean, erabili ONEPVOLVE promozio kodea 30 eguneko doako probarako .

Ikusi mezu hau Instagramen

Ilusio handiarekin nago @hannahbronfman taldearekin elkartzeaz LIVE IG @thesculptsociety entrenamendua egiteko bihar, larunbata, goizeko 11: 00etan EST. 20min GENTLE SCULTPT klasea igaroko dugu. Etiketa ezazu zure ustez sartu behar den azpiko norbait
(E) k partekatutako mezua MeganRoup + The Sculpt Society®️ (@meganroup) 2020ko martxoaren 27an, 11:11 PDT

The Sculpt Society

Megan Roup-en streaming digitaleko aplikazioak dantza, kardio eta gorputz zizelkatze eskolak eskaintzen ditu, astero gehigarri berriekin. IG Live doako klaseak ere argitaratzen ari dira. 19,99 dolar hilean bi asteko doako probaren ondoren .

Ikusi mezu hau Instagramen

Askatu zure barne gerlaria MIRROR yoga klase batekin. Aukeratu lasaitasuna aurkitzen lagunduko dizuten milaka klaseren artean eta etorriko zaizkizun erronkei aurre egiteko. Bisitatu Mirror.co-ra, nola eskuratu $ 42 / hilean ispilua nola lor dezakezun $ 0 gutxiagorekin eta% 0ko interesarekin.
(E) k partekatutako mezua ISPILUA (@getthemirror) 2020ko martxoaren 30ean goizeko 9: 05etan PDT

Ispilua

Etxeko gimnasio interaktiboak dantza, kardio, boxeo eta yoga edukiak eskaintzen ditu Mirror gailuan erabiltzeko. 1.495 $ Ispilua erosteko .

Ikusi mezu hau Instagramen

Peloton Yoga Instructor @annagreenberg-ek aste honetako ostiraleko fitness aholkuan zure helburua topatzea nahi du: 'Aldaketa bizkorren eta ziurgabetasunaren artean, gauzak nahita egiteak sano eta lurrean mantentzen laguntzen dit. Gauzak zentzuz egiten ditugunean, baita gauza bera egitearen xedearekin ere, jabetza sentimendu pozgarria dago. Gure bizitzan jokalari aktibo bihurtzen gaitu gauzak gertatzen ari direnean bazterrean eseri beharrean. Yogak nahitaezko mugimendua ahalduntzea eta sustatzea nola izan daitekeen ulertzeko oparia eman zidan. Praktika labur batek gauzak kontrolpean jarri ditzake, erabatekoa edo kontrolpetik kanpo sentitzen direnean ere. Hori egiten du yoga-k ez ezik, korrika egiteak, bizikletaz, meditatzeak, indarraren entrenamenduak, kazetaritza lanak, arte-lanak, sukaldaritza eta abar bezalako praktika sortzaile, fisiko, gogo handiko eta intentzionalak kontrolerako eta norabideko zentzua eman dezake. gure bizitzak poz pixka bat gehiagorekin betetzeaz gain ». #onepeloton
(E) k partekatutako mezua Platoia (@onepeloton) 2020ko martxoaren 27an goizeko 9: 30etan PDT

Platoon aplikazioa

Bizikleta garestia gustatu ez bazaizu ere, oraindik eska ditzakezu aplikazioko markaren eskaera fisikoko eskolak, dantza kardio eta indar aukerak barne. 12,99 $ hilean 90 eguneko doako probaldiaren ondoren .

Ikusi mezu hau Instagramen

Etor zaitez aste honetan Erikarekin zuzeneko entrenamenduak egitera! Astearteko zuzenekoa gorputz osoko Pilates entrenamendu terabandarekin izango da. Osteguneko zuzenekoa gorputz zaharberritzailea biribilkatzeko seriea izango da, aparrezko arrabolarekin eta lakroseko baloiarekin. Atrezzoak behar badituzu, bisitatu gure ZUZENEKO atrezzoa.
(E) k partekatutako mezua Erika Bloom Pilates (@erikabloompilates) 2020ko martxoaren 30ean 11:50 PDT

Erika Bloom Pilates

Pilates monitore ospetsuak banan-banako saio pertsonalizatuak eta birtualak eskaintzen ditu estudioko ohiko prezioaren% 20an, baita astean bitan osatutako IGTV klaseak ere. Saio pertsonalak 128 $ -tik aurrera .

Ikusi mezu hau Instagramen

Hartu esterilla bat, barra altxatzen ari gara punta-puntako moduan mantentzeko. @ natural.sassy-k gure IG Live hartzen du gaur Ballet Blast-en arratsaldeko 4etan EDT 🩰
(E) k partekatutako mezua BANDIER (@bandier) 2020ko martxoaren 31an 10: 49etan PDT

Bandier

Aisialdi eta ongizate marka Amanda Kloots eta Megan Roup bezalako irakasleekin lankidetzan ari da 30 minutuko entrenamendu saioak egiteko Instagram Live-n egunero 16: 00etatik aurrera.

Ikusi mezu hau Instagramen

Astelehenean eguerdian zoriontsu, Soul Fam! Hona hemen aste honetako gure kartela (baina beti egon adi gehiagorako!) ✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Gaur, astea hasiko dugu Master Instructor @melaniegriffithnyc-en hitz motibagarri batzuekin ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ✨ Bihar, aktibo jarraituko dugu @jrlkennedy NYCko irakaslearekin bere Instagram Live-n arratsaldeko 17: 30etan EST! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Asteazkenean - Aries denboraldia ezin genuen utzi Aries fam ospatu gabe (urtebetetze berantiarra ondo dago) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Osteguna, guk ' Yoga egiten ariko naiz LA Master Instructor @purposefulpixie-rekin bere Instagram Live-n. Gurekin bat egitea gustatuko litzaiguke! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Ostirala, Soul Estimua salmentako azken erosketak egingo ditugu. Ezin duzu inoiz pareko jantzi gehiegi izan, ezta? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Larunbatean, aktibo jarraituko dugu Senior SF Instructor @chrislayda bere Instagram Live-n. Gure asteburuak (baita etxean) hasteko modu ezin hobea. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✨ Igandean, denbora pixka bat emango dugu norbere burua zaintzen - aste honetan esker onaren bidez, Senior NYC Instructor @ noashaw26 buru dela.
(E) k partekatutako mezua SoulCycle (@soulcycle) 2020ko martxoaren 30ean goizeko 9: 00tan PDT

SoulCycle Off The Bike

Spin estudioaren Off The Bike programa berria joan den astean jarri zen abian, etxean entrenamenduekin astean hiru aldiz irakasleek zero ekipamendu behar dituzten. Klaseak Instagram Live bidez igortzen dira irakasleen jario pertsonalen ordutegi birakarian, beraz, begiratu SoulCycle-ren Instagram astelehenero eguerdian asteko ordutegia ikusteko.

Ikusi mezu hau Instagramen

SORPRESA! ZUZENEAN gaur arratsaldeko 17: 30etan ET JLO v SHAKIRA DanceCardio Endorphins bultzada lortzeko! . . . Klasea DOAN da! . . Parte hartu 17: 30ean - klasea berehala hasiko da 17: 35ean eta 50 minutu inguruko iraupena izango du! Berotu, entrenatu eta freskatuko dugu! . . . Klaserako behar duzun guztia ur botilak edo esku pisuak (2-5 kg) eta yoga esterilla edo eskuoihal multzo bat da. . . . Arratsaldeko 17: 30etan ikusiko dugu igerilekuan! . #athomeworkout #sequencers
(E) k partekatutako mezua Javi perez (@javipee) 2020ko martxoaren 25ean 8: 52an PDT

Javi perez

Fitnesseko irakasleak gutxienez bi dantza cardio klase ematen ditu astean, Miamitik igerilekuan zehar.

Ikusi mezu hau Instagramen

Asteleheneko programazioa Swipe da hamaikako osorako!
(E) k partekatutako mezua BERRIA (@aarmy) 2020ko martxoaren 29an 14: 42an PDT

BERRIA

Fitness marka honen presentzia klaseak txirrindularitza, bootcamp-ak, zirkuituak altxatzea eta estiratzea uztartzen dituzte, eta etxean esperientzia izateko aldatu dute. AARMYk doako eguneroko klase ugari eskaintzen ditu Instagram Live-ren bidez eta beraien bezero ospetsu batzuekin lankidetzan ari dira, Karlie Kloss eta Ashley Graham barne.

Ikusi mezu hau Instagramen

(3 kiloko esku pisuak erabiltzen ari naiz) ** Ez ditut musika honen eskubideak
(E) k partekatutako mezua Sam G (@__samgarcia) 2020ko martxoaren 27an, 18:02 PDT

Sam Garcia

ModelFit-en eta Equinox-en irakatsi duen entrenatzaile pertsonalak astean bitan dantza tonuko eskolak eskaintzen ditu Instagram Live-n.

Ikusi mezu hau Instagramen

Entrenamendu honek MetCon eta Tabata klaseetako bi munduetako onena konbinatzen du. @samrothermel-ek inpaktu handiko gorputz pisuaren mugimenduetara eramaten zaitu, indarra areagotzeko, zure muina estutzeko eta zure kardio estalkia bultzatzeko. Prestatu errepikapen guztiak irabazteko gorputz bizia eta bizia. Etor zaitez gurekin Variis IGTV-n aste osoan zehar Equinox, HeadStrong eta PURE Yoga-ren klase gehiago lortzeko 8:00 EDT egunero. Gogor lan egiten ari gara Variis aplikazioa zabalagoa izan dadin. Oraingoz, hasierako bertsioa partekatzen ari gara hautatutako publikoekin. Horri esker, informazio lagungarria lortuko dugu, hedapen zabalago baten aurretik esperientzia onena emateko gai garela ziurtatzeko.
(E) k partekatutako mezua Ekinozioaren hainbat (@Variis) 2020ko maiatzaren 30ean goizeko 3: 06 PDT

hainbat

Variis-ek duela gutxi Social Fitness-ing serie bat jarri du abian, yoga, HIIT eta Equinox, Pure Yoga eta HeadStrong bezalako marken meditazioarekin. Zazpi klase daude eskuragarri markaren IGTV , eta klase berriak argitaratzen dira egunero.

Ikusi mezu hau Instagramen

Faltan botatzen dugu gure sasoia! Orain, inoiz baino gehiago, garrantzitsua da elkarrekin bandatzea, elkarri laguntzea, gorputzak mugitzen jarraitzea eta konektatuta egotea. Bihar zuzeneko @barrys sintonizatu bi aldiz bihar: goizeko 9etan PDT Barryko zuzendari nagusi Joey Gonzalezek eta 12: 00tan PDT Curriculumeko presidenteordeak, Chris Hudsonek, 20 minutuko gorputz osoko entrenamenduak zuzentzen dizkigute. Gorputz pisua soilik. Ez da ekipamendurik behar. 09: 00etan: Joey Gonzalez 12: 00etan: Chris Hudson
(E) k partekatutako mezua Barryrena (@barrys) 2020ko martxoaren 16an 19: 47an PDT

Barry's Bootcamp

Gurtza gogokoena duen fitness klase biziak egunero egunero bi aldiz eskaintzen ditu doako entrenamenduak Instagram Live-n.

Ikusi mezu hau Instagramen

DOAKO KLASEAK GELDITU> JARRAITU BORROKATIK. Venmo dohaintzak ANIMATU. Venmo irakaslearen kontuak IGstories aurreko klasera bidaliko dira (5 $ - 10 $ dohaintzea iradokitzen dira klase bakoitzeko. Ez da ekipamendurik behar. Pisu arinak + tapiz hautazkoa) Joan ordutegira. ** Zoom bidez erregistratuta bazaude, itzuliko zaizu **
(E) k partekatutako mezua Box + Flow ™ ️ (@boxandflow) 2020ko martxoaren 29an arratsaldeko 5: 30etan PDT