Etxeko entrenamendu onenak (2021) Fitness Ariketa Planeko programa nagusiak

Etxean denbora gehiago igarotzen dutenez, etxeko entrenamendu programak inoiz baino ezagunagoak dira.

Hala ere, etxeko entrenamenduak ez dira berdinak egiten. Etxeko entrenamendu batzuk zuzenak dira. Emaitza txarrak eta gutxieneko irabaziak lortzen dituzte.

Etxeko beste entrenamendu batzuek etxean jende gutxi duten ekipamendu konplexuak behar dituzte.

Zorionez, etxeko entrenamendu programak ospea surged dute, eta bide hori aukera dituzu. 2021ean inoiz baino libreagoak, ordaindutakoak eta harpidetzetan oinarritutako etxeko entrenamendu programak daude eskuragarri.

Etxeko zein entrenamendu programa da egokia zuretzat? Zer da 2021ean jarraitu dezakezun etxeko entrenamendu programa onena ? Begiratu gaur gure sailkapenak.

Etxeko entrenamendu programa onenak sailkatzea 2021ean

Hausnarketa egin ondoren, gure erredakzio taldeak etxeko entrenamendu programa hauek aukeratu zituen 2021erako aukerarik onena.

Denok dakigun bezala, entrenamendu ekipamenduak garestiak, bolumen handikoak eta gordetzeko astunak izan daitezke. Ekipamenduaren kostuaz gain, gimnasioko kide batek hileko gastuak bikoiztu ditzake. Eta 2020 koarentenan blokeoaren fasea hasi zenetik, eta gaur astiro 2021 batean bildu orain arte, askok gimnasioak jarraituko boarded sortu eta ez, funtzionamendua guztiok on onus jarriz aktiboki entrenamendu eta fitness ariketak egiten etxean. Onerako zein txarrerako, hau da errealitate berria.

you alternatiba bila ari bazara gimnasioa kide bat ordaintzeko edo tradizionalak etxeko entrenamendu plana elementuak eta gauza berriak gehiegizko zenbatekoa eskatzen duen emaitza eraginkorrak lortzeko honako, ondoren, lortu dugu estalita duzu! Jarraian, gure at home workouts eraginkorra eta erraza zure zorro dira zerrenda komisarioa da. Entrenamendu hauek emaitzak eta zure etxeko erosotasunetik egin daiteke ekipamendu garestien edo neurri zehatzen beharrik gabe gaur hasteko.

Hemen onena etxeko entrenamendu 2021 programak goi fitness sistemak eta ariketa planak gizon edo emakume adin guztietako eskainiko ditu:

Metaboost Connection - Meredith Shirk-en Emakumezkoen Eskultura Sistema
Danette May-ren 30 Day Booty Camp
One & Done entrenamendua
Danette May-ren 7 Day Jumpstart
Egokitu 50 ondoren
SpecForce Alpha
Eskola Zaharra Gorputz Berria
YogaBurn Yoga Fitness Sistema
Zoru pelbikoa sendoa

Bizitzara Itzuli - Ezabatu Bizkarreko Mina
Perfect Body-en DNA
Weight Loss Breeze-k Blue Heron Health News-en eskutik
Errauskine irtenbidea

Etxeko entrenamendu programa horiek guztiak gizonezkoen eta emakumezkoen fitness jokoaren goialdean daude. Bakoitzak luzea berrikuspena behar bezala ulertzen zergatik profesional eta aditu horiek elikadura eta benetako emaitzak eman duten ariketa praktikoak bidez orokorra osasuna eta ongizatea hobetzeko plan eraginkor bat garatzea onak dira merezi du.

MetaBoost konexioa

Meredith Shirk-en MetaBoost Connection etxeko entrenamendu programa ezaguna da. Programa batez ere pisua modu eraginkorrean galdu nahi duten 40 urtetik gorako emakumeei saltzen zaie. MetaBoost Connection erosi ondoren, Meredith-en metabolismo geldoari eta pisu galerari buruzko teoria ikasiko duzu. Meredith flips konbentzionalak dieta aholkularitza bere burua, era ez-zentzugabekeria bat zure metabolismoa, pisua galtzen, eta oreka hormona, beste onura artean nola igotzeko ere azalduz.

MetaBoost Connection bezala ere dugu orduan detoxification, superfood errezeta, zuzendutako ariketak, eta hantura delako. MetaBoost Connection eros dezakezu soilik pisua galtzeko, nahiz eta bonus materialak eskuragarri dauden nahi dutenentzat. guztiak ondo $ 29 tasatuak eskuzabala itzultzea politika bat - ona-balioa, herri-ziurtagiria duten pisua galtzea aditu buru duen programa bat da.

Prezioa: 29 $

Danette May-ren 30 Day Booty Camp

Ipurdia ona da beti estiloan. Urtean Danette May-ren 30 Day Booty Camp , zure harrapakina eraldatzen ikasiko duzu ariketa sinple eta eraginkorrekin. Meredith Shirk bezala, Danette May berehala ari da bere izena egiten etxeko entrenamendu programa komunitarioan.

bat-denbora $ 47 kuota baten truke, produktu digital irakasteko ekarri ipurdia ezin hobea eraikitzen buruz jakin behar duzun guztia sorta oso bat jasoko duzu. Gaur etxean egin ditzakezun ariketa zehatzak lortuko dituzu. Hala ere, gorputza SCRUBS lortu ere kendu zelulitisa, berezia da, kafe-oinarritutako gorputza sasiak aplikatzeko zure ipurdia bere itxura ahalik eta gehien aprobetxatu behar duzu, besteak beste. Nahi izanez lanera frogatua ipurdia ariketak eraginkorra bada, orduan Danette maiatzak 30 Day Booty Camp ezagunaren etxeko entrenamendu programa gehienak, gaur egun eskuragarri bat da.

Prezioa: 47 $

One & Done entrenamendua

One & Done entrenamendua Meredith Shirk buru duen zerrenda honetako etxeko bigarren entrenamendu programa da. Meredith Shirk azkar izen bat egiteko bere burua pisua galtzea komunitatean, zientzia-oinarritutako frogak eta frogatutako emaitzak azpimarratuz.

The One & Done entrenamendu azkar, ahalik eta denbora-tarte laburrenean entrenamendu oso-eraginkor bat nahi duten pertsona ezin hobea. Programak SIT estrategia irakasten dizu. SIT HIIT antzekoa da: Sprint tartea Prestakuntza teknikak burutzeko duzu pisua galtzea azkartzeko eta bestelako onurak gozatu. bezalako High-intentsitatea tartea Prestakuntza (HIIT) gero, orduan One & Done entrenamendu eskuineko aukera izan daiteke. minutu besterik 7 eguneko entrenamendu osatu ahal izango duzu, Lan gogorra minutu gutxi gorabehera, 1 7 minutuko programan zehar.

Prezioa: 37 $

Danette May-ren 7 Day Jumpstart

Danette May-ren 7 Day Jumpstart etxeko entrenamendu eta dieta programa azkarra eta eraginkorra da. azkar berrezartzeko zure gorputza, metabolismoa, eta toxikotasun yourself torturatzen dieta eta ariketa gabe nahi baduzu, orduan Danette maiatzak 7 Day JumpStart duzun eskubidea da aukerarik.

7 Day JumpStart programa jarraituz, zure gorputza nola engainatu da dieta zorrotza pentsatzen sartu ikasi ahal izango duzu - nahiz eta 6 eguneko bazkariak jaten duzun. Liburua gomendatzen du gozoak bazkariak jan bitartean galtzeko pisua, metabolismoa bultzatzeko mugimenduak pisua galtzea maximizatzeko egin dezakezu, eta kontuan-konpentsazio meditations edonork egin ditzake. zure gorputza eta burua eraldatzeko eguneko minutu gutxitan nahi baduzu, orduan Danette maiatzak 7 Day JumpStart etxeko entrenamendu onena programak eskuragarri gaur bat da.

7 Day Jumpstart dohainik eskuragarri dago linean, baina 9,95 $ -ko bidalketa ordaindu behar duzu. pean $ 10 egun, best-balioa etxeko entrenamendu programak 2021 eskuragarri bat da.

Prezioa: 9,95 dolar

Egokitu 50 ondoren

Baliteke aitona erauzia Fit After 50eko marketinean ezagutzea. Azken urteetan interneten zehar agertu da promoziorako Egokitu 50 ondoren .

Fit 50 helburuak etxeko entrenamendu programa komunitateari hobi paregabea ondoren: adineko gizon bere burua, bultzada testosterona, eta pisua galtzen gaztetu bila.

Entrenamendu gehienak gizon gazteentzako diseinatuta daude. Hori arazo bat da. Artikulazioetako mina, mugikortasun arazoak eta bestelako arazoak sor ditzake. Fit After 50 aplikazioan, etxeko entrenamenduak ikasten dituzu, edozein lekutan segurtasunez egin ditzakezun ekipamendu gutxienekin. produktu digitalen paketea, dieting zehatz muskuluak helburu eta, sexuaren unitatean indartzeko, testosterona altxatuz, eta beste onura gizonak 50 eta gehienez garrantzitsua zuzendutako gidak ere biltzen. besterik $ 37 egun eta eskuzabala itzultzea politika batekin, Fit ondoren 50 Interneten beroena etxeko entrenamendu arrazoi bat programa bat da.

Prezioa: 37 $

SpecForce Alpha

SpecForce Alpha etxeko entrenamendu programa bat edozein adineko gizon lean muskulu masa, bultzada testosterona, pisua galtzen maximizatzeko, eta emakume gehiago erakarri nahi duten zuzenduta dago.

Programa dramatikoa marketing kanpaina bat sexy ugari protagonista babesten da, scantily jantzitako emakume ohitura chiseled, muskulu gizon. Emakumeei interesatzen zaie alfa formaren efektua, hau da, SpecForce Alpha-ren programa jarraitu ondoren disfrutatuko duzun efektua.

marketing goiko gainetik bada ere, SpecForce Alpha irakasten nola stubborn gantz off linterna pisua galtzea sekretuak, maximize testosterona, eta bihurtu Alfa arra ekarri nahi izan zinen batera. Honez at $ 37 tasatuak eta itzultzea politika oso bat, eta horrek esan nahi itzultzeko Oraindik duzu zure emaitzak zorigaiztoko bada dator.

Prezioa: 37 $

Eskola Zaharra Gorputz Berria

Eskola Zaharra Gorputz Berria Steve eta Becky Holman protagonista dituen etxeko entrenamendu programa ezaguna da. Senar-emazteen taldeak eskola zaharreko entrenamendu teknikak hartu eta 2021erako modernizatu ditu. Emaitza? entrenamendu-sistema bakarra 80ko eta 90eko hamarkadetan estiloko workouts eskertzen duten baina zientzia modernoaren babesaz pertsona hartu.

Old School New Body-ek aldarrikatzen du zure gorputza astean 90 minutuko lan gogorrarekin eraldatu dezakezula. Ez duzu zure burua torturatu behar dietarekin eta ariketa fisikoarekin. Horren ordez, muskulu egokiak azkar bideratzen dituzten entrenamendu eraginkorrak egitea da.

Old School New Body-ek zahartzearen aurkako onurak ere azpimarratzen ditu, zahartze prozesua haien teknikak jarraituz moteldu dezakezu. Indarreko entrenamenduak zahartzearen aurkako efektuak aktiba ditzake zure gorputzean, eta gazteago sentitzen eta sentitzen lagunduko dizu. 30 edo 60 urte izan ala ez, Old School New Body-en etxeko entrenamendu programa paregabeaz goza dezakezu.

Prezioa: 20 $

YogaBurn

YogaBurn fitness sistema pisua galdu nahi duten emakumeekin merkaturatzen da batez ere. osatzen produktu digital eta gidak fisikoa, eBooks, DVDak, eta beste material barne ditu.

Zoe Bray-Cotton-ek gidatuta, YogaBurn-ek yoga pisua galtzeko nola erabiltzen irakasten dizu. Programaren jarraituz, yoga onurak gozatu ahal izango duzu pisua galdu bitartean, aldi berean.

Zoe entrenatzaile pertsonal ziurtatua eta yoga irakaslea da, eta bere urteetako esperientzia erabiltzen du yoga estrategia zehatzak gomendatzeko. Agian yoga beroa egin duzu aurretik. Agian yoga guztiz berria zara. Edozein dela ere egoera, YogaBurn pisua galtzea eta yoga interesa duen edonorentzako etxeko entrenamendu programa ezaguna da.

Prezioa: 47 $

Zoru pelbikoa sendoa

Zoru pelbikoa sendoa etxean zure entrenamendu erraz eta errazekin pelbis zorua indartzen irakasten dizu. Gorputza zahartzean, zoru pelbikoa ahultzen da. Emakume askok workouts zehatzak egiteko euren pelvic solairuan indartzeko eta albo ahula pelvic solairuan baten ondorioak (kaskarra maskuriko kontrola, adibidez) saihesteko.

Pelbiseko solairua Strong ere, zure pelvic solairuan indartzeko, zure core eta beheko gorputz indarra hobetzeko, eta azkar zure gorputza eraldatzeko buruz jakin behar duzun guztia lortuko duzu. Zure erosketa bost gidak digital pakete bat, bideo bat informazio eta eskuzko, 10 minutuko azkar hasten bideo bat, Etxebizitza Belly Fast ariketa eskuliburua eta diastasis recti hobekuntza zerrenda bat barne dator.

Zoru pelbikoa sendoa da arrazoizko prezioan hornituta, zoru pelbiko sendoagoa nahi duen edonorentzat ezaguna da. Programa Kanadako fitness monitore batek eta Alex Miller emakumeen osasuneko espezialista batek zuzentzen dute.

Prezioa: 37 $

Bizitzara Itzuli

Pertsonen% 80k bizkarreko mina izaten dute bizitzako momenturen batean. Batzuek bizkarreko mina izaten dute etengabe. Beste batzuek bizkarreko mina arintzen dute entrenamendu erraz eta eraginkorrekin. Bizitzara Itzuli Etxean edonork egin ditzakeen entrenamendu sinpleekin bizkarreko mina konpontzea du helburu.

Programa back baxua mina eta sciatica duten pertsonei zuzenduta dago, nahiz eta edonork workouts egin dezakezu etxean hartu gabe, zure bizkarreko mina jatorria. Programan zehar, teknika sinpleak Etxean ezartzeko dezakezu zure bizkarreko mina kentzeko drogak, chiropractor bisitak, edo kontsultategi konfiantza gabe ikasten duzu.

Hemen azaltzen diren beste gehienak etxeko entrenamendu programak bezala, Back To Life da eskuzabala itzultzea politika, eta horrek esan itzultzea osoa eskatu ahal Back To Life ez badu konpondu zure bizkarreko mina babesaz.

Prezioa: 37 $

Etxeko entrenamendu programak: Etxeko entrenamendu gomendagarriak

Gaur egun etxeko entrenamendu programa ugari ditugunez, goiko 10 zerrendatik kanpo aukera sendoak utzi ditugu. Hona hemen 2021ean ospea areagotu duten ohorezko aipamen batzuk eta etxeko entrenamendu programa onak.

Perfect Body-en DNA

Perfect Body-en DNA zure gorputz bereziaren arabera pertsonalizatutako zerrenda honetako etxeko entrenamendu programa bakarra da. Liburua erosi aurretik 25 galderako galdetegi labur bat osatuko duzu. 28 Days-ek liburuaren aholkuak pertsonalizatzen ditu zure erantzunetan oinarrituta. Ez inorekin fisiologia - Horrek esan nahi aholkularitza zure fisiologia berezia hartu lortzen duzu.

Perfect Body-en DNA-k gizonen eta emakumeen benetako pisua galtzeko emaitzak azpimarratzen ditu. Gaur egun ezar ditzakezun aholku praktikoak lortuko dituzu pisua azkar galtzen hasteko. Informazio hau zuretzat diseinatuta dago, ez beste inorentzat. Bazkari plan pertsonalizatua biltzen du, zure lehentasun dietetikoen arabera. Halaber, pertsonalizatutako hezkuntza edukia eta pisua galtzeari, dietari eta pisua galtzeko gehieneko emaitzak baliatzeari buruzko informazio zabala lortzen duzu.

28 Days erreklamazioak Christine Ellis Elikadura arduraduna izendatu espezialista enplegatzen, eta Christine pisua galtzea Perfect Body DNA in aholku guztiak eskaintzen ditu. Ez dago argi informazio hori zenbat pertsonalizatzen den, baina Perfect Body-en DNAk pisu galera izan dezakeen emaitzei buruzko aldarrikapen handiak egiten ditu.

Prezioa: 39,99 $

Pisua galtzeko brisa

Blue Heron Health News-ek sortua, Pisua galtzeko brisa pilotu automatikoan pisua galtzen hasten irakasten dizu. Programak erreklamatzen du edonork pisu galera azkar, erraz eta eraginkorraz gozatu ahal izatea gutxieneko lan gogorra eginda.

Pisu galera Breeze egindako erreklamazioak batzuk eszeptiko ari garen arren, programa eskaintzen actionable aholkularitza edonork gaur azkar ezartzeko ahal pisua galtzen da. It aholkularitza free online aurki daitezke antzekoa da, nahiz Blue Heron Osasun News informazio hori guztia ontziratutako ditu erosoa eBook batean.

Halaber, Pisua galtzeko brisa-rekin itzultzeko politika eskertzen dugu. 60 egun dituzu itzultze osoa eskatzeko, eta ez duzu eBook-a itzuli beharrik ere pozik ez bazaude.

Prezioa: 49 $

Errauskine irtenbidea

Zure gorputza ispiluan begiratu zion inoiz eta galdetu zeure buruari: Zer zaharra niri gertatu da? Errauskine irtenbidea premisa horretan oinarritzen da. Etxeko pisua galtzeko sistema osoa da, dieta eta ariketa fisikoko gidak, liburu elektronikoak, bideoak eta beste.

Cinderella Solution-en pisua galtzeko aholkuak jarraituz, emakumeek pisu galera emaitza azkar, seguru eta aberasgarriak izan ditzakete.

Errauskine Irtenbidea guztiak-in-one Carly Donovan sortutako sistema da. Carly motibazioa pertsonala programa sortu nahi izan: She ikusitako burua pisua irabazteko eta bere gorputza sakrifikatu denborarekin, azkenean osasun konplikazioak larriak eragin du. Aldaketak egin zuen, bere pisua galtzea hutsegiteak alderantziz, eta ez da inoiz baino osasuntsuago eta zoriontsuago - eta bere sekretuak partekatzen zuen Cinderella irtenbidea ere.

Prezioa: 37 $

Etxeko entrenamenduetarako gailuak

Goiko etxeko entrenamendu programek dieta eta ariketa fisikoa eginez pisua galtzen irakasten dute. Hala ere, tramankulu egokiak are gehiago azkartu dezake pisua galtzea.

Smartwatches, fitness jarraitzaileekin, eta beste pisu galera tramankulu inoiz baino gehiago merkean. Etxean entrenatzeko tramankulu ezagunenetako batzuk zerrendatu ditugu jarraian, pisua galtzen laguntzen duten gailuak barne.

KoreTrak

KoreTrak ditu modan etxeko entrenamendu gadget bat izan 2021. zehar smartwatch eta fitness tracker duten goi-end fitness jarraitzaileekin ezaugarri guztiak dauzka da - baina prezioa besterik $ 50 Etiketa batekin. Ez da bat $ 200 fitness tracker gisa boteretsu gisa, baina merkean gadget da laguntza frogatu duzu pisua galtzen lortuko duzu - eta arrazoizko prezio batean.

KoreTrak jantzi dezakezu etxean edo kanpoan lanean ari zaren bitartean. Bihotzaren taupadaren jarraipena egiten du; egindako distantzia, urratsak eta bestelako datuak. Informazio osagarria lortzeko zure telefonoarekin pareka dezakezu. Edo, berez erabil dezakezu.

Prezioa: 49,95 dolar

TorroBand

Erresistentzia bandako entrenamenduak etxeko entrenamendu komunitatean ezagunak dira. TorroBand erresistentzia banda multzo osoa da. Edozein ingurune gimnasio bihur dezakezu, entrenamendu anitz eginez erresistentzia maila desberdinetan.

TorroBand eskaintzen gehienez 350 erresistentzia libera, erresistentzia banda hasiberri eta aurreratuak exercisers berdin ezin hobeak lortuz. goian aipatutako etxeko entrenamendu programak batzuk gomendatuko erresistentzia banda, eta TorroBand zure pisua galtzea edo indarra prestakuntza errutina erraz osagarri izan daitezke. $ 99 orkatila straps, heldulekuak, eta atea kako batekin erresistentzia banda multzo osoa egiteko egun, TorroBand arrazoiz tasatuak etxeko entrenamendu gadget bat da.

Prezioa: 99 $

Ai!

Ai! mina arintzeko larruazaleko adabaki bat da, zure gorputzaren elektrizitate naturala mina arintzeko erabiltzen duena. Kailo adabaki aplikatuko dituzu zure azala itsasgarri bat, eta adabaki azkar lanera joaten mina arintzeko jatorrian.

Batzuek zin egiten dute Kailok, saiatu duten beste edozer baino mina arintzeko eraginkorragoa dela diote. Batzuek muskulu mina arintzeko lan egin ondoren Kailo adabaki bat aplikatzen dute. Beste batzuk erabili Kailo txikiagoa bizkarreko mina, ukondoa mina, edo beste joint mina arintzeko.

Kailo entsegu klinikoa burutzen ari da. saiakuntza kliniko hori arrakastatsua bada, Kailo en nanoteknologia hori legitimoa eman dezake epe laburrean mina erliebea gorputz osoan zehar frogatzen.

Nola sailkatu ginen

Etxeko entrenamendu programa guztiek antzeko abantailak agintzen dituzte: emaitza indartsuak zure etxeko erosotasunetik .

Hala ere, etxeko entrenamendu programa gutxi daude aldarrikapen horren arabera. programa besterik onak etxeko entrenamendu onena programak bereizteko, honako hau guztia kontuan hartu dugu gure sailkapenak kalkulatzeko:

Irakaslearen esperientzia eta tituluak: Etxeko entrenamendu programa batzuek doako webguneetatik jasotzen dituzte aholkuak linean. The best etxeko entrenamendu programak, hala ere, badira prestatutako monitoreek buru duen esperientzia hamarkada batera. Monitore hauek pisua galtzeko modurik onenak ezagutzen dituzte, eta pisua azkar eta erraz nola galtzen den esango dizute. Etxeko ariketa programak nahiago ditugu irakasle tituludun, lizentziadun eta ziurtatuekin.

Pertsonalizagarria: Batzuek ez dituzte bultzadak gustuko. Beste batzuei ez zaizkie gustatzen okupak. Batzuek mugimendu batzuekin borrokatzen dute baina beste batzuekin ez. Etxeko entrenamendu onenak pertsonalizagarriak dira. Modu desberdinetan egin ditzakezu, zure entrenamendua zure gorputz bereziaren arabera egokituz.

Jarraitu gaitasuna: Erraza al zen entrenamendua jarraitzea? Begiraleak lan ona egin al du mugimenduetan zehar gidatzen? Edo zaila al zen mugimenduak kopiatzea eta entrenamendua osatzea?

Prezioa eta balioa: Etxeko entrenamendu programa batzuek ehunka dolar balio dute hilean. Beste batzuek 20 dolarreko kuota ordaindu behar dute, edo ezer ere ez. etxeko entrenamendu programak nabarmendu ditugu aurrekontuak sorta bat, balio ona programen guztietan azpimarratu dugun arren.

Ekipoen eskakizunak: Jende gehienak ez du gimnasio osoa etxean. Batzuek, hala ere, haltzak, yoga zerriak eta oinarrizko beste ekipamendu batzuk dituzte. Ekipamenduen gutxieneko eskakizunak dituzten entrenamenduak edo etxean ekipamendua duten eta ez dutenentzako entrenamendu pertsonalizagarriak azpimarratu ditugu.

Froga zientifikoak: Etxeko entrenamendu programa batzuek ebidentzia zientifikoak babesten dituzte. Esate baterako, ikerketek babestutako HIIT printzipioak biltzen dituzte edo elikadura eta ariketa fisikoko azken entrenamenduak erabiltzen dituzte. Ebidentzia zientifikoak aipatzen zituzten etxeko entrenamenduak nahiago izan ditugu haien emaitzak onartzeko.

Gardentasuna eta zintzotasuna: Astean ezin dituzu 30 kilo galdu dieta eta ariketa fisikorik egin gabe. Hala ere, etxeko entrenamendu programa batzuek erreklamazio barregarriak egiten dituzte, gutxieneko lanarekin emaitza izugarriak lor ditzakezula iradokiz. Hori ez da errealista, eta etxeko entrenamendu programak garden eta horien emaitzak zintzoa izan ziren azpimarratu dugu.

Hobariak: Etxeko entrenamendu programa gehienek entrenamendu gida bat baino gehiago dakarte. programak onenak bonus dieta gidak, errezeta liburuak, bideoak, Instrukzio eskuliburuak, eta gehiago etortzen. Bonus material hauek kontuan hartu genituen gure sailkapenean.

Etxeko entrenamendu programen inguruko ohiko galderak

G: Zer da etxeko entrenamendu programa?

NORI: Etxeko entrenamendu programa gimnasio batetik kanpo egin ditzakezun ariketa sorta da. Zenbait pertsonak egunero entrenamendua egiten dute pisua galtzeko edo indarra lortzeko.

G: Etxeko entrenamendu programetarako ekipamendua behar al dut?

NORI: Etxeko entrenamendu programa batzuek oinarrizko ekipamendua behar dute (dumbbells eta yoga esterilla bezalakoak). Etxean entrenatzeko beste programa batzuk inolako ekipamendurik gabe egin daitezke.

G: Ez dut esperientziarik. Jarrai al dezaket etxeko entrenamendu programa bat?

NORI: Goiko etxeko entrenamendu programa guztiak behar desberdinetara egokitzen dira. Entrenamendu hasiberri edo aurreratu bati jarrai diezaiokezu, programa pertsonalizatuz zure trebetasun eta esperientziarekin bat etorriz.

G: Benetan funtzionatzen al dute etxeko entrenamendu programek?

NORI: Jende asko harritzen da etxeko entrenamendu programa on bat zeinen eraginkorra izan daitekeen ikusita. Noski, zure etxea ez da inoiz gimnasioa izango. Hala ere, etxeko entrenamendu programa onek benetako pisua galtzea edo indarra entrenatzea lortzen dute.

G: Zein da etxeko entrenamendu programa onena?

NORI: Goian zerrendatutako 2021eko etxeko entrenamendu programa onenen artean, gaur egun sailkapen nagusiko aukeren artean daude.

G: Nola erabiltzen dut etxeko entrenamendu programa?

NORI: Etxeko entrenamendu programa gehienak bideo edo gida digitalen moduan datoz. Etxeko entrenamendu programa batzuek DVDak edo liburu fisikoak bidaltzen dituzte zure etxera.

G: Noiz has dezaket etxeko entrenamendu programa?

NORI: Nahi izanez gero, etxeko entrenamendu programa minututan has dezakezu. Goian zerrendatutako programa gehienak digitalak dira, hau da, berehalako sarbidea lortuko duzu ordainketa egin bezain laster.

G: Zenbat balio dute etxeko ariketa fisikoko programek?

NORI: Etxeko ariketa fisikorako programa onek 20 eta 100 $ artean kostatzen dute. Programa gehienak behin-behineko kuota dira, nahiz eta batzuk harpidetzan oinarritzen diren. Askea pisua galtzea gidak ugari ere aurki daiteke online, kalitate handiko guztiz erantsita kateak ez doakoak dira etxeko entrenamendu programak barne.

G: Nola aurkitzen dut etxeko entrenamendu programa egokia?

NORI: Etxean ariketa fisikoa egiteko ehunka programa on daude gaur egun eskuragarri. Batzuk gizonezkoei edo emakumezkoei merkaturatzen zaizkie. Beste batzuk heldu gazteei edo helduagoei saltzen zaizkie. Aukeratu zuretzat funtzionatzen duena eta ulertu zure fisiologia besteen fisiologietatik desberdina dela.

Azken hitza

Etxeko entrenamendu programak inoiz baino ezagunagoak dira. Gauza ona da: aukera gehiago dituzula esan nahi du.

Ikusi goian zerrendatutako etxeko entrenamenduetako edozein. Batzuek pisua galtzea dute ardatz. Beste batzuek giharren eraikuntza azpimarratzen dute. Batzuek erlaxatzen laguntzen dizute, eta beste batzuek, berriz, zure gorputza eta burua indartzen dituzte.

Besterik gabe jarri, edozein goi etxeko entrenamendu planak hauetako bat jarraitu ez norbait know, eta edonon da, orduan, bizimodu aktibo bat elikadura eta ariketa zentratua inguruan liderra da honako baino hobea izango da apustua.