Denek dute irabazteko borondatea; jende gutxik du irabazteko prestatzeko borondatea.(Argazkia: Ashley Knedler / Unsplash) Zerbaitetan aditua izateak benetan balio du. Zeinen onak dira beste guztiekin alderatuta?
Ikerketa profesional eta salmenten funtzioak bezalako konplexutasun handiko lanpostuetan erakusten du. Goiko ehuneko 10ak batez bestekoa baino 80% gehiago ekoizten du eta beheko 10 aurrekoak baino 700% gehiago.
Baina ziur nagoenez jakitun zarenez, onena izatea ez da erraza. Bobby Knight-ek behin esan zuen moduan, denek dute irabazteko borondatea; jende gutxik du irabazteko prestatzeko borondatea.
Handia izatearen zailtasunen arrazoietako bat hau da: ikasi, ikasi edo entrenatzeko moduari buruz esan zaizun gauza asko oker dago, oker dago eta gaizki dago. Beraz, hobeto iristen ikasteko garaia da.
Jendaurreko hizlari bikaina izan nahi baduzu, azterketetarako ikasi edo doako jaurtiketak hobetu nahi dituzunean, ikerketek eta adituek zer metodoetan gomendatzen duten edozein metodo aditu izateko ikasiko dugu.
Goazen horretara ...
Adituaren # 1 Aurreikuslea
Galdera bat egingo dizut. Galdera horrek ziurrenik igarriko zaitu zeinen ona izango zaren gogoko duzun edozein izatetan. Prest?
Noiz arte egingo duzu hau?
Bai, denbora luzean zerbait egiteak ziur asko duina izatearekin erlazionatzen du baina hori ez da kontua. Aldez aurretik konpromisoa hartuz luzean bertan egoteak alde guztia eragin zuen.
Kopuru bera praktikatzerakoan ere, epe luzerako konpromisoa hartu zutenek epe motzekoak baino% 400 hobeak izan ziren.
Noiztik Talentuen Kodea :
Praktika kopuru berarekin, epe luzerako konpromiso taldeak epe laburreko konpromiso taldea gainditu zuen ehuneko 400ean. Epe luzerako konpromisoa hartu zuen taldeak, astero hogei minutu praktikatzen zituen bitartean, ordu eta erdi praktikatzen zuten epe laburrekoek baino azkarrago aurrera egin zuen. Epe luzeko konpromisoa praktika maila altuarekin konbinatuta, gaitasunak gora egin zuten.
(Ezagutza sortzen duten 4 erritualak ikasteko, egin klik hemen .)
Irabazteko horretan al zaude? Izugarria. Onena izango bazara, laguntza beharko duzu ...
Aurkitu tutore bat
Lukek Yoda zuen. Karate Kid-ek Miyagi jauna zuen. Ziur nago Kung Fu Pandak norbait zuela, baina ez nuen inoiz film hori ikusi. Irudia lortuko duzu.
Hitz egin nuenean Anders Ericsson , 10.000 orduko arauaren atzean ikerketa egin zuen irakasleak tutoreak ezinbestekoak direla esan zuen. Baina hori bazenekien dagoeneko.
Orduan, zer erakusten du ikerketak tutoreei buruz jende gehienak oker egiten duela? Dagoeneko aditua den norbait aurkitzen laguntzeko, ez da mozten.
Hitz egin nuenean Shane Snow , egilea Smartcuts , esan zuen zure tutoreak behar duela zaintzen zaitu . Hona hemen Shane :
Tutoretza harreman bikainetan tutoreari ez zaio ikasten ari zaren gauza bakarrik axola, zure bizitza nola doan ere axola zaio. Zurekin daude ibilbide luzerako. Ezetz esateko prest daude eta egiten ari zaren hori okerra dela esateko. Harreman mota horiek neurriz kanpoko emaitzak ematen dituzte etorkizuneko soldatei eta zoriontasunari dagokionez.
Zure arrakastan erabat inbertituta dagoen Yoda bat aurkituko duzu. Izugarria. Orain ikasle zorrotza eta esanekoa izan behar duzu, ezta? Okerra.
Errespetuzkoa izan behar duzu, ziur, baina a ere izan behar duzu gutxi min pixka bat ipurdian.
Hitz egin nuenean David Epstein , salduen egilea Kirol Genea , esan zidan eskolan onena egin zutenek eta kirolean profesionaletara zihoazenek irakasleek zalantzan jartzen zutela. Ez zuten beldurrik apur bat atzera botatzeko. Hona hemen David :
Ikaskideek ikasgelan gainditu zuten haurrek eta hainbat kiroletan profesional bilakatzen joan ziren haurrek jokabide ezaugarriak zituzten. Futbolean gailurrera joan ziren haurrek, adibidez, zientzialariek autoerregulazio portaera deitzen zutena erakutsi zuten. 12 urteko gaztea da bere entrenatzailearengana igotzen ari dena eta zulagailu hau errazegia dela uste dut. Zertan ari da berriro lanean? Zergatik egiten dugu hau? Beste gauza honekin arazoren bat izaten ari naizela uste dut. Horren ordez lan egin dezaket?
(Zuretzat orientatzaile onena nola aurkitu jakiteko, egin klik hemen .)
Zure Yoda lortu duzu. Cool. Orduan, zure interesgunea edozein dela ere testuliburu estandarra atera eta lehenengo orrialdean hasteko garaia da, ezta? Okerra ...
Hasi Garrantzitsua denarekin
David Epstein jarri besterik gabe: Espezialitatearen ezaugarria zer informazio garrantzitsua den jakitea da.
Edozein trebetasunek osagai asko ditu baina guztiak praktikatzeak ez ditu emaitza berdinak ematen.
Hitz egin nuenean Tim Ferriss , salduen egilea 4 orduko lan astea esan zuen:
Egin 80-20 azterketa eta galdetu zure buruari: ikasi behar ditudan gauza horien% 20k lortuko didate nahi ditudan emaitzen% 80?
Tim txapeldunengandik xakea ikasten ari zenean Josh Waitzkin (bere bizitza izan zen filmaren oinarria Bobby Fischer-en bila ) gauzak egin zituzten kontrakoa xakearen instrukzio gehienek nola funtzionatzen duten.
Ez ziren xake partida baten hasierarekin hasi. Zuzenean salto egin zuten arbeleko elkarreragin gehienetan aplika daitezkeen funtsezko mugimenduetara. Horri esker, Timek entrenamendu egun batzuk egin ondoren jokalari onenekin egoten zen. Hona hemen Tim :
Josh-k alderantziz gauzak egingo lituzke funtsean. Pieza guztiak arbeletik atera eta King eta Pawn versus King-ekin entrenatzen hasi nintzen. Hori eginez gero, ez zidan irakurtzen irekitzeen memorizazio orokorra irakasten, baizik eta printzipio oso indartsuak, joko osoari egoera desberdin askotan aplika dakizkiokeenak. Taulan hiru pieza dituzten printzipio batzuei buruzko tutorial oso laburra emanez, Washington Square Parkera joan nintzen eta abiadura xakeko kaleko hustler baten aurka beharko nukeena baino hiru edo lau aldiz gehiago iraun ahal izan nuen.
(Edozein trebetasunen gaitasuna ahalik eta azkarren nola lortu ikasteko, egin klik hemen .)
Beraz, garrantzitsua dena praktikatzen ari zara. Oso ondo dago, baina nola landu behar zenuke?
Entrenatu zaitez borrokan bezala
Hitz egin nuenean Mike Kenny indar berezien teniente koronela esan zidan, entrenatu borrokan bezala. Zure praktika ahalik eta errealaren antzekoa izatea nahi duzu.
Eta ikerketak Mike babesten du. Hobeto prestatuta egoteaz gain, askoz ere hobeto ikasten duzu praktikatzen duzun testuingurua azkenean burutuko duzun testuinguruarekin bat datorrenean. Zer nolako indarra du efektu honek? Ezin indartsuagoa.
Ikerketek erakusten dute ikasten ari zarenean mozkortuta edo harrikatuta zauden, proban zehar mozkortuta edo harrikatuta bazaude hobeto egingo duzu.
Noiztik Nola ikasten dugun :
Larriki urrituta dagoen bitartean ikasteak denbora galtzen du, modu bat baino gehiagotan, milioika ikaslek modu gogorrean ikasi baitute. Hala ere, orokorrean, probetan hobeto funtzionatzen dugu aztertu genueneko gogo-egoera berean - eta, hori bai, horrek alkoholetik edo potetik etorritako intoxikazio egoera arinak eta estimulatzaileek eragindako kitzikapena barne hartzen ditu ...
Zer gertatzen da biak urpekaritzara joan eta urpeko zerbait irakasten badizut? Bai, informazioa% 30 hobeto gogoratuko duzu ondoren urpean lurrean baino probatzen baduzu.
Noiztik Nola ikasten dugun :
Proba urpean egin zuten urpekariek lurrean egin zutenek baino hobeto egin zuten, ehuneko 30 inguru hitz gehiago gogoratuz. Asko da hori, eta bi psikologoek ondorioztatu zutenez, gogora ekartzea hobea da jatorrizko ikaskuntzaren ingurunea berrezartzen bada.
Aurkezpen garrantzitsu hori hitzaldi areto bateko talde baten aurrean egitea? Ondoren praktikatu hitzaldi areto bateko talde baten aurrean.
(Jende ahaltsuenak gauzak nola lortzen dituen jakiteko, egin klik hemen .)
Ados, beraz, esperientziarako bidean oharrak kasualitatez berrikusten dituzu eta dena oso ezaguna da. Gauza hau ikasten ari zara benetan.
Ez, egia esan. Ez, ez zara ...
Erabili desiragarria den zailtasuna
Materiala berrikustea da ikasteko modu ezagunenetako bat. Ezetz asmatu? Eraginkortasun gutxien duenetako bat ere bada.
Ikertzaileek jariotasunaren ilusioa deitzen diote horri. Oraintxe gogoratzea erraza izateak ez du esan nahi horrela jarraituko duenik. Desiragarria den zailtasunak esan nahi du zenbat eta memoriaz zerbait berreskuratu nahian lan egiten duzula, orduan eta hobeto ikasten dela.
Ez soilik gauzak berrirakurri. Praktikatu medikuntza ikaslea bezala eta galdetu zeure burua flashcardekin.
Noiztik Make It Stick - Ikaskuntza arrakastatsuaren zientzia :
Ikaskuntza sakonagoa eta iraunkorragoa da esfortzua egiten duenean. Erraza ikastea harean idaztea bezalakoa da, gaur hemen eta bihar joan. Ondo ikasten ari garen eta ez garenean epaile pobreak gara. Martxa gogorragoa eta motelagoa denean eta emankorra ez denean, emankorragoak diren estrategietara erakartzen gaituzte, ez dakigu estrategia horien etekinak behin-behinekoak izan ohi diren. Testua berrirakurtzea eta trebetasunen edo ezagutza berrien praktika masiboa dira alde guztietako ikasleen ikasketa estrategia hobeak, baina, era berean, gutxien ekoizten dutenak dira.
Ez duzu pasiboki asko ikasiko. Ikerketak lau aldiz irakurri zuen materiala ez zen bezain eraginkorra izan behin irakurri eta laburpen bat idatzi .
Borroka egin behar duzu. Informazioa buruz ikastea edo kirola edo trebetasuna praktikatzea dela, zure praktika erronka izatea nahi duzu. Hitz egin nuenean Dan Coyle , salduen egilea Talentuen Kodea , esan zuen:
Gure ondoeza gunean gaudenean ikasten dugu. Borrokan ari zarenean, orduan eta adimentsuagoa zara. Zenbat denbora gehiago igarotzen duzu, orduan eta azkarrago ikasten da. Hobe da oso-oso kalitate handiko hamar minutu edo hamar segundo igarotzea ordu kaskarra pasatzea baino.
(Jende antolatuenek egunero egiten dituzten 6 gauzak ikasteko, egin klik hemen .)
Amaitu duzu zeure burua errazten. Zure gaitasunaren ertzean ari zara lanean. Orain, ados dago zein den zure trebetasunak hurrengo mailara eramateko gakoa?
Lortu iritzi azkarra eta negatiboa
Hiru funtsezko osagaietako bat 10.000 ordu nahita praktikatzen iritzia da. Hori gabe ez dakizu hobetzen ari zaren edo hurrengoan zer landu behar duzun.
Eta ez nazazu bakarrik entzun ikerketa nerdia irakurri dudalako. Orrialde berean daude munduko jenderik ergelenak. Navy SEAL pelotoi komandantearekin hitz egin nuenean James Waters , iritzia kritikoa dela esan du.
Misio bakoitzaren ondoren, SEALsek gertatutakoaren berrikuspena egiten du iritzia jasotzeko. Denak elkar zoriontzen al dute? Ez, denboraren% 90 negatiboan ematen dute: hurrengoan zer egin dezaketen hobeto. Hona hemen James :
Eginkizun batera irteten zarenean, zure arrakasta aitortzen duzu beti, baina hori baino askoz ere garrantzitsuagoa da zure porrotak begiratzen dituzula eta kritikak onartzeko prest zaudela. SEAL taldeen funtsezko indarguneetako bat etengabe hobetzeko kultura da. Inork ez du inoiz esaten Hori nahikoa ona da. Egindako ia egiazko mundu guztietan, arrakastatsuenetan ere, misioaren osteko laburpenaren% 90 gaizki egin genuen edo hobeto egin genezakeen horretan zentratzen genuen.
Eta bada beste funtsezko iritzi iturri bat: zeure burua. Beti hartu denbora pixka bat nola zabiltzan hausnartzeko.
Egilea David Epstein galdetu zion Groningen Talent Studies-eko buruari ea gai bakarreko haur guztiek (eskolan edo edozein kiroletan) komunean zuten gauza bat hitz batean laburbildu ote zezakeen.
Hausnarketa esan zuen. Zer egin zuten pentsatzen dute eta funtzionatzen duen galdetzen diete beren buruari. Hona hemen David :
Zerbait egiten dutenean, ona edo txarra izan, hausnarketarako denbora hartzen dute. Haien buruari galdetu zioten Nahikoa zaila al zen? Oso erraza al zen? Hobetu al nau? Ez al da hala? Soinua eta erraza dirudi, baina uste dugu ez dugula egiten. Naturalean erosotasuna areagotzen dugu gure lanetan egiten dugun guztian. Eraginkorragoak gara eta eraginkortasun horren menpe geratzen gara. Hori hondamena da. Ahalegin guztiak erraz egin ditzakezunean eta horietan pentsatu gabe egin ditzakezun gauzak, ez zara hobetuko.
(Navy SEAL baten garrantzia eta erresistentzia garatzen ikasteko, egin klik hemen .)
Beraz, zure tutorearen hausnarketa eta iritzia jasotzen ari zara. Zer beste akats egiten ditu jendeak aditu bihurtu nahian?
Aztertu gutxiago. Probatu gehiago.
100 ordu pasatzen dituzu Arte Martzial Mistoetako liburuak irakurtzen. 50 ordu bakarrik emango ditut entrenatzen. Gero borrokatuko gara. Nork irabaziko du? Zehazki.
Gogoan izan bi herenen araua. Eman denbora guztiaren herena ikasten. Nahi duzun denboraren beste bi herenak egiten jarduera. Zure burua probatzen.
Atera sudurra liburu horretatik. Saihestu ikasgela. Onena izan nahi duzun edozein dela ere, egin ezazu. Hona hemen Dan Coyle :
Gure garunak gauzak eginez ikasten eboluzionatu zuen, ez haiei buruz entzunez. Hau da, trebetasun asko lortzeko, askoz hobe da zure denboraren bi herenak zure burua probatzen igarotzea baino, xurgatu baino. Bi hereneko araua dago. Pasarte bat buruz ikasi, esan, hobe da hobe zure denboraren% 30 irakurtzen pasatzea, eta zure denboraren beste% 70a zure burua ezagutza horrekin probatzen.
Normalean ikasten dugu for proba bat. Hori akatsa da. Ekitaldi nagusia baino askoz lehenago zeure burua probatu nahi duzu. Probatzea benetan ikasketa mota bat delako. Izan ere, azterketa ikastea baino ikasteko modu hobea da.
Noiztik Nola ikasten dugun :
Prosa pasarte bat bost edo hamar minutuz aztertzea eta, ondoren, orria pasatzea begiratu gabe ahal duzuna errezitatzeko, ez da praktika soilik. Proba bat da, eta Gatesek erakutsi zuen auto-azterketa horrek eragin handia izan zuela azken emanaldian. Hau da: Probak ikasten ari dira, mota desberdin eta indartsukoak.
(Zoriontsuagoa eta arrakasta handiagoa izaten ikasteko, egin klik hemen .)
Ongi da, badakit, espezializazio hau zaila da. Ez al dago zure trebetasunak atseginak edo errazak hobetzeko atalik? Noski…
Siestak Zure Garunerako Esteroideak dira
Lo nahikoa egiten ez baduzu, ez zara ikasten ari zaren bezain ondo. Izan ere, ikerketek erakusten dute korrelazio bat dagoela ikasleen kalifikazioen eta batez besteko lo kopuruaren artean.
Bidea NurtureShock :
A-k jaso duten nerabeek batez beste B-koek baino hamabost minutu inguru gehiago lo egiten dute, eta, aldi berean, C-k baino hamabost minutu gehiago izan dituzte batez beste, eta abar. Wahlstrom-en datuak Brown-en Carskadon-ek Rhode Island-eko 3.000 bat hezitzaile baino gehiagori egindako ikerketa baten emaitza ia ezin hobeak izan ziren. Zalantzarik gabe, batez bestekoak dira, baina bi ikerketen koherentzia nabarmentzen da. Hamabost minuturo kontatzen da.
Lanpetuta al zaude 8 ordu lortzeko? Entzuten zaitut. Siestak erreskatera! (Primo siesten sekretua ezagutzeko, egin klik hemen .)
Bai, siestek ikaskuntza ere sustatzen dute.
Noiztik Nola ikasten dugun :
Azken hamarkadan egindako hainbat esperimentutan, Kaliforniako Unibertsitateko Sara Mednickek, San Diegok, ikusi du ordu eta ordu arteko loak maiz uhin moteleko lo sakona eta REM dituela. Goizean ikasten duen jendeak —hitzak edo ereduak ezagutzeko jokoak, atxikimendu zuzena edo egitura sakonagoa ulertzea— ehuneko 30 inguru hobea egiten du arratsaldeko proban, ordubeteko siesta egin ez badute baino.
(Astronautek loa nola erabiltzen duten ikasteko errendimendua handitzeko hemen .)
Ados, asko ikasi dugu nola ikasi asko. Hori guztia borobiltzeko unea eta aditu bihurtzearen azken abantaila handia eta handia jakiteko ...
Laburbilduz
Hona hemen edozertan aditua izateko:
- Izan zaitez luzerako. Aurkitu emaitzetan ehuneko 400 bultzada sortzen duen beste zerbait. Mesedez.
- Bilatu tutore bat. Argizaria, argizaria, Daniel-san.
- Hasi garrantzitsua denarekin. Gaueko modua bikaina da, baina non moztu behar duen zirujaua eramango dut, eskerrik asko.
- Borrokatu bezala entrenatu. Ez praktikatu mozkor. Baina egiten baduzu ...
- Erabili desiragarria den zailtasuna. Sarrera erraza, irteera erraza. Zure garunak hobeto kodetzen du informazioa borrokatzen zarenean.
- Lortu feedback azkarra eta negatiboa. Entzun SEALs. Adituak ez badira, emaitza da askoz ere izorratzen duzunean baino okerragoa.
- Aztertu gutxiago. Probatu gehiago. Proba proba egin aurretik eta proba hobeto joango da.
- Siestak zure burmuinerako esteroideak dira. Ez zara lanean lo egiten, trebetasunak pasiboki sintetizatzen ari zara.
Beraz, zortzi gauza guztiak egin eta praktikak praktikatzen dituzu eta orain Maisua zara. Badakizu zer gehiago zaren?
Zoriontsuagoa.
Zerbait trebea zarenean eta askotan egiten duzunean, emaitza ez da teniseko kantxan promozioak edo garaipen gehiago lortzen, maizago irribarre egiten duzu.
Egunerokoan sinadura indarrak nahita baliatzen dituzten pertsonak (besteengandik bereizten dituzten talentuak) egunero zoriontsuago bihurtu ziren hilabeteak .
577 boluntarioek sinadurako indarguneetako bat aukeratzera eta egunero modu berrian erabiltzera animatu zirenean astebetez, kontrol taldeek baino askoz ere zoriontsuago eta gutxiago deprimitu zuten. Eta onura horiek iraun zuten: Esperimentua amaitu eta gero ere, zoriontasun maila handitu egin zen hilabete batzuk geroago. Ikerketek erakutsi dutenez, eguneroko bizitzan zure sinadura indarrak zenbat eta gehiago erabili, orduan eta zoriontsuagoa izango zara.
Ez dago bakardadea goialdean. Pozik dago.
Egin 262.000 irakurle baino gehiago. Lortu doako astero eguneratze bat posta elektroniko bidez hemen .
Erlazionatutako mezuak:
Nola lortu jendea zure gustukoa izatea: FBIren portaera adituaren 7 modu
Neurozientzia berriak zoriontsu egingo zaituzten 4 erritual agerian uzten ditu
Harvard Ikerketa Berriak arrakasta gehiago izateko modu dibertigarria erakusten du
Eric Barker idazlea da The New York Times egunkaria , The Wall Street Journal , Kableatua eta DENBORA . Berak ere zuzentzen du Zuhaitz okerra zaunka Bloga. Sartu bere 205.000 harpidedun gehiagorekin eta lortu doako astero eguneratzeak hemen . Pieza hau jatorriz Barking Up the Wrong Tree filmean agertu zen.
