Nola borrokatu gabeziak heriotza berdintzen duen gezurrarekin horretaz jabetu ere egiten ez zarenean?Pexels izar bat leihatilan jaio da 2018an
Gure gizartean ia denek kontrolatu ezin duten nolabaiteko bultzada izaten dute. Zure Facebook orria konpultsiboki eguneratu dezakezu, behar ez dituzunak eros ditzakezu, jendea trafikoan irauli edo edari bat gehiago hartu dezakezu zure muga gainditu arren. Terapeuta gisa Hollywoodeko pertsona ezagunenetako asko artatu dituztenak, era guztietako bultzadak kontrolatzeko arazoak ikusi ditugu: bertatik bertara bizi izan dugun eta ondo ulertu dugun zerbait da. Hala ere, telefonoak sarrerako mezu elektroniko edo testu bat iragartzeko ping-ak entzuten ditugunean, Pavloven txakurretako bat bezala sentitzen gara; hori egiaztatzeko gogoarekin borrokatu behar dugu, nahiz eta gure arreta guztia eskatzen duen zerbaitetan sartuta egon.
Bultzada horiei amore emateko aitzakiak ditugu. Momentuko etenaldi bat besterik ez da. Saria merezi dut. Bihar behin betiko hosto berri bat emango dut. Baina aitzakia horiei amore emanez, benetan gure suntsiketan parte hartzen ari gara.
Suntsipena gogorra izan liteke. Besterik gabe, lapurtu bakar batek (zure dietan ez dagoen postre batek, zure mugatik gorako erosketak, YouTube-ko bideoak ikustea lanean egon beharko zenukeenean) ez du zure bizitza hondatuko. Baina hori da autokontrol faltan hain maltzur. Kalterako premia bati bestearen atzetik amore emanez gero, askoz ere arriskutsuagoa den zerbait sortzen ari gara: norberaren bizimodu indulgentea.
AUTOINDULGENTZIAREN PREZIOA
Bizimodu honek izugarrizko kostua du: zure etorkizuna suntsitzen du. Etorkizunean sortu nahi duzun ororak orain arteko poztasuna atzeratzea eskatzen du. Demagun zure ametsa lan promozioa lortzea dela. Hori horrela izan dadin, eman ditzakezun pauso asko daude, hala nola lagun zaitzaketen goi mailakoekin harremanak lantzea, arratsaldeko eskolak hartzea behar dituzun trebetasunak ikasteko edo uneko proiektuetan denbora gehigarria eskaintzea. zeure burua saldu dezakezu unea iritsitakoan. Pauso guztietan, litekeena da lagunekin edatera, zure gogoko telebista saioa ikustera edo erosketak egitera joateko tentazioa izatea. Baina bultzada horiei aurre eginez bakarrik duzu zure ametsa lortzeko aukera.
Hori egia da sortu nahi duzuna edozein dela ere. Orduak sarean nabigatzen burugabe pasatzen duen idazleari ez zaio idazteko astirik edo inspiraziorik geratzen. Pornografia modu konpultsiboan begiratzen duen senarrak bere emaztearekiko harreman intimo batengatik galdu egiten du. Afarian telefonoan itsatsita egoten diren senitartekoek elkarren artean zentzuz jarduteko gaitasuna galtzen dute.
Auto-indulgentziak behar duzun energia agortzen du bizitzatik nahi duzuna lortzeko. Zure bulkadei amore emateak zer dakarren da, tantaka tantaka xukatzen zaituela; beraz, pixkanaka ez zara horretaz jabetzen ere. Historikoki, prozesu hori deabruak tentatzaile gisa zuen eginkizun gisa ikusten zen. Plazer txikiekin limurtzen zaitu, bakoitza bere baitan garrantzirik gabekoa. Pazientziaz itxaroten du behin eta berriro ematen duzun bitartean. Pixkanaka, bere tentazioei aurre egiteko borondatea galtzen duzu. Azkenean, azken prezioa ordaintzen duzu: berandu da bete bizitzan nahi zenuena .
AUTOINDULGENTE mantentzen gaituen Gezurra
Zoritxarrez, auto- kontrola arraroa da. Norberaren sakrifizioaren eta autodiziplinaren kulturatik mugatu gara autolaguntza garbia eta mugarik gabea. Egunero, gure nahiak asetzeko eskatzen diguten iragarkiekin bonbardatzen gaituzte: Egarria dena da. Zure egarria bete. Soilik egin. Betchak ezin du bakarra jan.
Mezu horiek eragiten digute, baina ezin digute aurre egiteko borondatea kendu. Beste zerbait egon behar du —barruan zerbait— haien aurrean sentikorrak bihurtzen gaituena. Esperimentatzeko modurik onena gogoa eusten saiatzen zarenean zer gertatzen den ikustea da. Saiatu hau egiten:
- Joan zaitez berriro iraganean izandako irrika egoerara. Sentitu nahi duzun guztia lortzera bultzatzen zaituen gose aseezinak.
- Orain pentsa ezazu zuk nahi duzuna lortzea debekatuz.
- Ohartu zein den zure erreakzioa: nola sentitzen da hain gaizki nahi duzun gauza ukatzea?
Agian triste, larrituta, frustratuta edo haserre sentitu zara. Sentitzen zenuena ere, jende gehienak bere burua kentzeaz ere pentsatzea zein mingarria den ikaratzen du. Harrigarria da, logikoki badakizu gaindituko duzula. Gora itzultzea eragozten baduzu, tarta zatitxo bat edukitzea edo linean zerbait erostea, min egingo du une batez, baina mina desagertu egingo da. Denbora gutxian, aurrera egin eta nahi ere duzula ahaztuko zara. Beraz zergatik da hain mingarria bere burua ukatzeko momentu hori? ?
Erantzunak: zure buruaren zati batek —barruan duzun indar misteriotsuak— gezurraz konbentzitu zaitu: gabetzea jasanezina da. Ezin duzu gainditu. Hau ez da kontziente zaren gezurra. Baina zure pentsamendu prozesuaren zati hau ez da irekian funtzionatzen, logikarekin borrokatu ahal izateko. Konorterik gabe kontrolatzen zaitu. Maila horretan, gabetzea heriotza moduko bat dela sinestarazten zaitu, inoiz berreskuratuko ez duzun zerbait.
Hau sinesten ez baduzu, ikusi nahi duen zerbait ezin duela esan dioten ume txiki bati: jostailu bat, edari azukredun bat, bizkarrean beste ibilaldi bat edo beste edozer izan daiteke. Berehala mina eta antsietate biziko sentimenduek gainezka egin dute. Sakonean, galera gaindiezina dela uste du.
***
Nola borrokatu gezurrarekin gabezia heriotza berdina dela horretaz jabetzen ere ez zarenean?
Gabeziaren beste ikuspegi bat hartzen hasi behar duzu. Ez da zure ustez. Zerbait kentzea ez da behin betiko amaiera, inoiz berreskuratzen ez zaren heriotza. Kontrakoa da. Gabetzea bizitza gehiagorako ataria da. Jasan ez ezik, inoiz pentsatu zenuena baino hobeto bizitzeko bidea da. Horren bidez bizi zarenean, gabeziak zure bulkaden morrontza izatetik askatzen zaitu.
Baina ez da nahikoa hau sinestea; bizi egin behar duzu. Horrek ikuspegia aldatzea eskatzen du. Normalean, gugandik kanpo gabiltza, kentzen ari garen horretan: sexua, bitxiak, pokerraren azken eskua, etab. Nahiz eta nahi dugun hori ukatzeko gai izan, horretan zentratuta jarraitzen dugu. , izan genezakeen desira eta lapurreta sentituz. Horrek kanpoko munduan finkatuta mantentzen gaitu.
Irrikatik askatzeko, beste zerbait saiatu behar duzu: ihes egiteko bultzadari eutsi eta hutsuneari barrura begiratu besterik ez. Benetan ez dakizu ezer horri buruz (bizitza osoa saihestu ondoren), beraz, lasai egon zaitez. Harritu egin zaitzake. Izan ere, barruko amildegira pazientziaz begiratzen duzunean, inoiz espero ez zenukeena sumatzen hasten zara. Zona ilun, antzua eta hilda sentitzen zena bizitzarekin argitzen da. Umetoki bat bezalakoa da, potentzialki haurdun dagoena.
Ez saiatu honi zentzu logikoa ematen, ikusi zeure burua bizi dezakezun. Saiatu ariketa hau egiten:
- Jarri azken ariketan sortutako gabezia egoera berdinean: zerbait oso gaizki nahi duzu eta hori lortzea debekatuta dago. Gabezia sentimenduak ahal bezain biziak izan daitezen.
- Orain utzi nahi duzun gauza. Ahaztu guztiz. Zuk egiten duzun moduan, imajinatu kanpoko mundu osoa ere desagertzen dela; jada ez da zuretzat pozteko iturri.
- Begiratu zeure barrura. Gabezia sentimendua zena espazio huts zabala da orain.
- Aurre egin. Jarrai lasai eta ezin hobeto. Jarrai ezazu hutsuneari begira eta ea zer gertatzen den .
Gure gaixo gehienak, ariketa hau egiten dutenean, mugimendu bat sumatzen hasten dira hutsean, zerbait behean bezala. Eragin hori barrutik bete zaitzakeen barruko ugaritasunaren lehen adierazpena da. Iturri hori behin eta berriz bizitzen duzunean, nahi duzunaz gabetzeak ez zaituela hiltzen baizik, barruko iturri misteriotsu batekin harremanetan jartzen zaituela jakingo duzu. Lortu nahi duzuna (liburu bat idatzi, negozioa sortu, guraso eraginkorra izan) posible da, etengabe sortutako energia iturri hori zure baitan dabilelako.
Phil Stutz eta Barry Michels dira egileak Bizirik datozenak: zure barneko etsaia garaitzeko 4 tresna, sormen adierazpena pizteko eta Unleash Your Soul’s Potential eta Tresnak: ausardia, sormena eta borondatea aurkitzen lagunduko dizuten 5 tresna eta bizitza aurrera eramateko inspiratzen zaituzte. , to New York Times salduena. Lawrence O'Donnellek Hollywooden bilatzen duen txikiena eta Hollywoodeko sekretu irekia New Yorkekoa , Barry eta Phil-en bezeroen zerrendan idazle nagusiak, aktoreak, ekoizleak, zuzendari nagusiak eta beste sormen batzuk daude.
