New Yorkeko Barre Classes Gogorrenen Sailkapena

Ariketa fisiko adiktorik gogorrenei ere, barre klaseak harrigarriak dira. Azken finean, inoiz ez zenekien giharrei zuzentzea da helburu hori, badakizu yoga, spinning eta hip-hop kardioek lortu ezin dituzten arazo puntu horiek. (Ikusi ere: bizkarreko koipea, besoen hegalak eta maitasun-heldulekuak.) Ez naiz inoiz barre zalea izan. Probako Pure Barre kidetzaren ondoren dantzari sentitzea espero nuen, baina horren ordez izterrak nola estutu pentsatu nuen. uhala ñimiño bat, negar egin nahi gabe. Hala ere, oso gustuko dut gustatzea klase hauek, aire girotuko gela handietan, hirian zehar. Azken finean, barrak izerditan gogor egin gabe tonua emateko aukera ematen du eta entrenamendu ordu ezin hobea izaten da lanpetuta dagoen ordutegian sartzeko.

Barra klase gehienak okertu egiten dira, batez ere beharrezko osagarriak ezagutzen dituzunean. Badira 14 dolarreko galtzerdi koloretsu bikainak, irristakorreko botekin ezin hobeto funtzionatzen dutenak barre atzean uztea aukeratzen baduzu, bola errebote koloretsua, ehun kilo itxura duten pisuak, denbora luzez luzatuta eduki ondoren, aipatutako uhal elastiko hori. ozta-ozta egokitzen zaizu izterren inguruan eta, batzuetan, besoetako ariketetarako Pilates zirkulu zorrotza. (Horiek dira termino tekniko guztiak, noski.) Klase batzuk biziagoak dira eta kardio-oinarritzat hartzen dituzte, beste batzuek zure barruko dantzaria bideratzen uzten dizute, tutua ez da beharrezkoa.

Joan dira egunak Pure Barre blokeko barra klase torturagarri bakarra zen . Orain, badirudi auzo bakoitzak bere galtzerdi bereziak eta ia imitatzea ezinezkoak diren mugimendu txikiak dituela, parte-hartzaile bakoitza ia mugitzen ez dela ematen baitu. Orduan, zein da New Yorkeko barre estudio horrek eskaintzen duen entrenamendu gogorrena? Epaia honakoa da: bost barbellek esan nahi dute klase baten ondoren, hurrengo egunean sentituko duzula. Eta biharamunean. Eta horren biharamunean. Barbell batek muskulua apenas mugituko duzula esan nahi du.

FlyBarre

FlyWheel spinning estadioengatik ezaguna da, baina hiriko barra klase gogorrenetako bat ere badago, FlyBarre SPORT 60 moduan, kardio eta barra konbinazioa. Zerbait dirudi Sandy Cohenek barre egingo luke O.C. , baina klasea bera ez da txantxa, entrenamendu zaleentzat ere. Yoga edo pilates bideratutako barres-ek ez bezala, honek musika ozena dakar ( espero Beyoncé ), bost kiloko pisuak eta jauzi-jotzeko adina adar jotzeko barra mugimendu txikiak hasi aurretik. Beste barra klase batzuek ez bezala, izerdi izugarria botako duzu, nolabait gizatiarra ez bazara.

Amped up klase honetan balletetik eratorritako formen eta gorputzeko pisuaren ariketa tradizionalagoen konbinazioa espero dezakezu, squats eta estuturak bezala, goiko gorputza eta muina indartzeko ariketez gain, FlyBarreko Sormen Zuzendaria eta Kara Liotta irakasle nagusia, Braganca-i esan dio. . Klaseko kardio-zatiaren ondoren nekatuta ez bazaude, gizakia gainezka zara.

5 kanpaiak

Barra metodoa SoHo

BarMethod Sohok bi estudio bereizi ditu eta tokiko bainuetxeekin eta pop-up dendekin ekitaldiak antolatzen ditu.

Bar Method Soho argiztatuta dago, klimatizatuta dago eta aldagela zabalak eta dotoreak ditu, arratsalde osorako prest egotea errazten dutenak. Atondoan aldizkariak eta kafetegi osagarria daude. Soho-ren erdian dago, eta horrek aitzakia ona ematen du aurretik erosketak egiteko eta ondoren koktelak hartzeko. Eta are hobeto, entrenamendu intentsiboa den arren, amaieran ez zara izerditan estaliko, beraz, esandako edariak har ditzakezu eta hondamena ez dirudizu. Hau da barra tradizionalena, eta klase batzuetara joan ondoren errepikatzen diren mugimenduak gogoratzen hasiko zara, horiek egitea gorrotatzen baduzu ere. Aurrera jarraitzen baduzu, monitore oso argalek, zuzenketek errazago egiten duten zure izena gogoratzeko puntu bat egiten dutenak, esango dizute zeinen polita diren zure mugimenduak, eta hori ezin hobea da dantzari aspiranteentzat.

Nire lehen klasearen ondoren, harrituta geratu nintzen, koherentziaz lan egin nuen arren, ziur inoiz egingo ez nituzkeen zenbait mugimendu egon zirela. Errazagoa izan zen, baina benetan eskaini beharko zenuke pelbiseko bultzada ñimiño eta errepikakorrak egin ahal izateko, barruan hil nahi izan gabe. Hala ere, kokapen dotorea eta dotoreak eta irakaslearen gorputz arinak itzultzeko gogoa piztuko zaituzte ohikoa izan arte. Fisika57 Physique 57-ren Financial District estudio berria.(Argazkia: Physics 57)

Physique 57 hiriko klaserik ezagun eta ospetsuenetako bat da, zaleak diren neska nesken legioengatik famatua. Financial District estudio berria izugarri garbi dago, aldatzeko gune handiekin, alfonbra-zoruekin eta klase osoekin. Bai, gero min egingo duzu, baina beldurra ematen diozun ia ez. Klimatizazio bizia, atrezzoa eta mini mikrofono batera hitz egiten duen irakaslea daude, zure mugimenduak gero eta txikiagoak egitea gomendatzen dizute, apenas ikusi arte (baina sentitu ditzakezu, zalantzarik gabe). Gorputzak emaitzak agintzen ditu zortzi klasetan soilik. Gure monitoreen maila altuak eta prestakuntza prozesu zorrotzak klase bakoitza talde esparruan entrenamendu pertsonaleko saio bat bezala sentiarazten dutela esan digu Tanya Beckerrek, Physique 57 ko-sortzaile eta Sormen Zuzendari Nagusiak. Exhale

Exhale.

Exhale-k New Yorkeko sei kokapen ditu. Soho estudioa alde txikian gordeta dago, baina haien irakasleek entrenamendu bizia gainbegiratzen dute. Ez duzu izerdirik botako, ondoren inguruan erosketak egin ahal izateko –edo, haien bainuetxera joan zaitezke. Exhale-ren Core Fusion eskolak eraldaketa fisikoari eta arretari eskainitako entrenamendu zentrikoen multzo osoa dira, barraren, yogaren, tartekako entrenamenduen, kirol girotuen eta kardioen bidez, esan zuen Annbeth Eschbach-ek, exhale-ko presidente, sortzaile eta zuzendariak. Xtend Barre Xtend barre klase tipikoa.(Argazkia: Xtend Barre-ren eskaintza)

Xtend boutique fitness katearen Brooklyn-eko postuan, ezkontzarako eraztunik gabeko gelan emakume bakarra nintzen ... eta alboko ohol batean egoteko zailtasunak zituela zirudien bakarra. Badirudi Brooklyn Heights estudio zabal eta erosoan kotxetxoak dituzten eta 30 urteko pertsona batzuek gimnasio baxuko baina gogorra duten fitness planaren bila dabiltzan amek joaten direla. Haien Xtend Pilates Fusion klasea literalki gogorra da; oraindik ere dantzari beso ederrak eta lehen eta bigarren posizioa erabiltzen dituen core entrenamendu intentsiboa da. Benetako dantzaria sentituko zara eskuak luzatu eta bertan zaudela ematen duzun bitartean Beltxargen lakua, beste klase batzuen aurrean, non Intxaur-hauskailua Vibe barra batetik bakarrik dator. Klasera etorri eta izerdia botako duzu, indartsu, luze eta argal sentitzen zara, agindu zuen Andrea Rogers-ek, Xtend Barre-ren sortzaile eta sortzaileak. Mugimenduak onenak dira dantza-aurrekariak dituen edonorentzat, baina ez espero eskuzabalik soilik.

Kokapen ezin hobea da tonifikazio saio bat egitera auzotik atera nahi ez duten Brooklyntarrentzat. Haien monitore gogotsuek beren burua aurkezteko, zure izena ikasteko eta zuzenketa guztiak egiteko balio dute klasean zehar, beraz, ez zaitez zaurituko zaitez, nolabait esateko, askoz ere gogorragoa den eserita aldatzen saiatzean.