Erreparatu ekintzei, ez hitzei.Pexels Pertsona pasibo-erasokorrak. Badakizu mota.
Ez dute inoiz esaten ez du egingo Zerbait egin. Ados daude, baina, txundituta, txakurrak etxeko lanak jan zituen eta, noski, ez da haien errua.
Ez dute inoiz galdetu nahi dutenerako. Irrintzi edo xarma edo zurrumurrua egiten dute ... eskaini arte. Baina ez zuten galdetu, beraz, ez dizute ezer zor. Aizu, eskaini zenuen.
Eta munduko pertsona atseginena dela diote. Ez nuke inoiz minik egingo euli bati. Baina besteei eraso egiten diete, beti sinesgarritasunez ukatuta.
Inoiz ez da haien errua. Ez dira pertsona txarrak. Izan ere, haien arabera behintzat, biktima dira beti. Psikologo klinikoa Randy Paterson jokabide pasibo-erasokorra honela azaltzen du:
Kasu guztietan zure bidea lortzen duzu, baina zure ekintzen erantzukizuna hartzetik ihes egitea ahalbidetzen duen aitzakia sinesgarria duzu. Kaltetutakoek aurrez aurre saihestea lortuko duzu. Aurrez aurre egiten saiatzen badira, beti ukatu dezakezu edozein asmo (Ez, benetan garaiz iritsi nahi nuen, baina autobusa berandu iritsi zen).
Jende horrek zoratuko zaitu. Orduan, zer gomendatzen dizute adituek mota horiekin irabazteko?
Goazen horretara ...
(Ez naiz galdetzen irakurtzen jarraitzeko. Berdin zait beste hitz bat irakurtzen baduzu. Baina, hain gogoa baduzu, jarraitu aurrera. Orain egia da norbaitek ez zuela idatzi nuen zerbait irakurtzen amaitu eta oso atsekabetuta nengoela hilabete batez ospitaleratu nuen, baina ez sentitu derrigorrezkoa nolanahi ere. Ez nuke zama izan nahi. Guztiz zure esku. Egin ondo iruditzen zaizuna. Lagundu nahian nabil ...)
Zein da jendea pasibo-oldarkorrekin duten tratua?
Ondo egokitutako jendea aldarrikatzailea da. Azalduko dute zergatik ezin duten lagundu edo nahi dutena galdetzeko. Jende oldarkorrek ez ezik erantzungo diete eskaerei eta pozik ibiliko dira beren helburuak lortzeko. Beste pertsona batzuk pasiboak dira. Esaten duzuna lehertu eta egingo dute edo eskatu baino gehiago nahi dutenari uko egingo diote.
Eta, ondoren, sorta pasibo-erasokorra dugu: ez dute ezetz esango, baina ez dute jarraituko ere. Ez dute nahi dutena eskatuko, baina horrek ez ditu lortzen saiatzea eragotziko.
Noiztik Banpiro emozionalak: lehor xukatzen zaituzten pertsonei aurre egitea :
Zenbat eta gehiago gustatzen zaizun, errespetatzen edo beldurtzen zaituzten banpiro zorigaitz horiek, orduan eta gaitasun gutxiago dute zuzenean esateko, haserre nago edo ez dut hori egin nahi. Beren lana egiteko gaizki ulertzean, ahaztean edo erortzean oinarritu behar dute. Horrela da; onartu edo ordaindu prezioa. Buruko minen kausa ohikoena banpiro Histrionikoekin erabat lortu ezin den helburu bakarra lortzea da, beraien benetako asmoak onartzea.
Pasibo-erasotzaile gehienak ukazio fantasiazko munduan bizi dira. Ez dute pertsona txar gisa ikusi nahi baina ez dute gauza desatseginak egin nahi. Baina gauza desatseginak istripu batengatik egiten ez badira, tira, ez da haien errua eta ez dira pertsona txarrak.
Noiztik Banpiro emozionalak: lehor xukatzen zaituzten pertsonei aurre egitea :
Haien buruan, haur onak dira: errugabeak, zoriontsuak, atsegin handiz irrikatzen dituztenak eta beti beren zatia baino gehiago egiteko prest. Benetako pertsonak konplexuak dira, oinarrizko motibazioz eta onartezinak diren desioez gain, aingeruen gauzak ere badira. Histrionika pasibo-erasokorrak pentsamendu azalekoenak eta erakargarrienak ukatzeko gaitasun beldurgarria du. Gauza itsusiak zorionez alde batera uzten dituzte nahiz eta besteek argi ikusi. Histrionikoak ez dira perfekzionistak, perfekzionista wannabes bezalakoak dira. Ez dute nahitaez perfektuak izan nahi; itxura perfektua besterik ez dute nahi ... Jende normalak aitortzen du ezin duela bere bultzadetan jokatu. Histrioniko pasibo-erasokorrak jarduteko bultzada desegokirik ez dutela sinesten saiatzen dira. Horrek arriskutsu bihurtzen ditu.
Betiko errugabeak dira. Eta salatzen badituzu, bullyra zara. Beti dira biktimak.
Orain bada beste mota bat: erasokortasun pasiboa erabiltzen duten erasotzaileek nahita egindako estrategia gisa, astakeriak bezala jokatzeko eta erantzukizunik ez izateko. Enpresa kultura modernoak gogor egin du portaera erasokorrarekin. Noblea den arren, honek lurpera bultzatu berri du. Oihuak verboten dira, beraz, manipulatu egiten zaituzte.
Orduan, zein da modu pasibo-erasokorra lehenbailehen identifikatzeko modurik onena? Bilatu Katrina urakanaren antza duen iragana.
Mota hauek askotan suntsipen estela uzten dute atzean. Noski, ez zen beraien errua izan. Haiek izan ziren biktima. Baina norbaitek zorte txarra izaten jarraitzen badu behin eta berriro ... hori ez da zorte txarra.
Ikusten datozen eta lehorreko odoljarioa geldiarazteko gai izango zara. Eta horregatik psikologo klinikoa Albert Bernstein banpiro gisa aipatzen ditu.
Noiztik Banpiro emozionalak: lehor xukatzen zaituzten pertsonei aurre egitea :
Sarritan banpiro hauek pertsonen arteko arazoen historia izaten dute, haien arabera, ezerezetik ateratzen dituztenak. Haien mundua bi dimentsiotakoa da, gaizkilez eta biktimez betea. Elkarrizketa batean normalean aurreko lanean izandako nortasun gatazkak kontatuko dizkizute. Lehenengo hitzorduan beren azken harreman disfuntzionalaren berri emango dizute, pertsona atsegina zara eta ulertuko duzulako. Kontuz. Pertsona atsegina edo ez, hurrengo elkarrizketan edo hurrengo lehenengo hitzorduan, gauza bera esango dute zure inguruan.
(Nartzisista batekin nola tratatu ikasteko, egin klik hemen .)
Ados, etsaia ezagutu dugu - eta ez da inoiz haien errua. Nartzisistekin, psikopata subklinikoekin eta beste oh-hain atsegina lagunok, zer diren ikusita, haiei aurre egiteko modurik onena ez da haiekin aritzea. Korrika egin.
Baina kasu askotan aukera hori besterik ez da, bulegoa bezala. Orduan, zer egiten duzu horren inguruan?
1) Ez Eman
Migraina ematen dizute. Beti dago aitzakia. Beti dira biktimak. Ez al litzateke errazagoa amore ematea isildu eta alde egin dezaten?
Ez. Ez eman nahi dutena. Orain txakurkumea saritzen ari zara alfonbran kaka egiteagatik. Asmatu zer gertatuko den zerbait nahi duten hurrengoan?
Noiztik Banpiro emozionalak: lehor xukatzen zaituzten pertsonei aurre egitea :
Epe laburrean badirudi errazagoa dela haiekin bat ez egitea eta zuk zeuk egin behar zutena egitea. Akats handia. Banpiro hauek hain zailak diren arrazoietako bat da jende gehienak bere berreskurapen pasiboei modu pasiboan aurre egitea, beren erantzukizunak absolbituz. Ikuspegi horri esker, zerbait zaila egiteko hurrengo aldian, Histrionics-ek berriro maneiatuko du kudeatu ezinik.
(Psikopatei eta beste pertsona toxikoei aurre egiten ikasteko, egin klik hemen .)
Agian, nahi dutena esatea lortzen baduzu, ohitura izugarri hori apurtu dezakezu. Edo, agian, lehertu besterik ez baduzu, erakuts diezaiekezu zeinen etsigarriak izaten ari diren eta hortik aterako dira.
Okerra ...
2) Ez zaitez haserretu edo deitu
Haserretzen bazara edo salaketak egiten badituzu, bullyra zara. Beti dira biktimak, gogoratzen zara? Beraz, ez iezaiezu jazarle izatea leporatzeko modu sinesgarririk eman.
Ez duzu haien etsaien zerrendan amaitu nahi. Ez da mendekatzaileak direla - bultzatutako elurra bezain garbiak dira - baina baliteke zure jazarpen jokabidea HRk jakin behar lukeen zerbait izatea. Badakizu, konpainiaren onerako. Azken finean, lagundu nahi dute.
Eta beraien ekintzen erantzukizuna har dezaten saiatzea astakeria bat da. Aitortu beharko lukete ez direla gozoak, atseginak eta maitagarriak. Aitortu beharko lukete oinarrizko desioak dituztela. Ez da gertatuko.
Noiztik Banpiro emozionalak: lehor xukatzen zaituzten pertsonei aurre egitea :
Ahaztu banpiro pasibo-erasokorrak benetan sentitzen dutena onar dezaten. Buruko mina okertuko du. Ez egin akatsik arazoei buruz zuzenean hitz egin dezatela eskatzean. Baliteke errima kopletan hitz egitea eskatzea. Ez dago pasibo-erasokorrekin irabazi ditzakezun borrokarik. Egoera bataila bihurtzen denean, dagoeneko galdu duzu. Irabazi ditzakezun borrokak zeure buruarekin daude.
(Psikologo kliniko batek elkarrizketa zailak kudeatzea gomendatzen dizun jakiteko, egin klik hemen .)
Beraz, badakizu zer ez egin. Baina zein da lehen urratsa zorte izugarria duen biktima hau modu egokian joka dezan?
3) Euren hizkuntzan hitz egin
Zure beharrak beraien biktima naizen errealitatean adierazi behar dituzu. Esan iezaiezu izugarria dela espazioko atzerritarrek konpromisoa hartu zuten zeregin horretaz arduratzea. (E.T.-rekin tratatu duzu zeure burua, eta ulertzen duzu zein zaila izan daitekeen.) Eskertzen duzu ahalik eta ondoen aritzea, eta berriro saiatu beharko dugu.
Noiztik Banpiro emozionalak: lehor xukatzen zaituzten pertsonei aurre egitea :
Zure hitzek munduarekiko duten ikuspegia ulertzea islatu behar dute, zurea onar dezatela eskatu beharrean. Banpiro hauek ordezko errealitate batean bizi dira, non beren pentsamenduak puruak diren, beren motiboak desinteresatuak diren eta interpretazio okerrak eragindako akats guztiak. Hortik joan behar duzu haiekin edozein komunikazio esanguratsu izateko. Esaldia guztia errealitatearekiko duten ikuspegia erasotzen ez duen moduan. Kritika egin beharrean, aitortu Pasibo-Erasokorrek ahalik eta ondoen egiten zutela, eta gero esan nola egin hobeto. Ez zaizu bururatu ere egiten haserre zaudenean haiekin hitz egitea. Hitzezko tratu txarrak direla ikusiko dute.
(FBI portaeran aditu batek jendea zu gustatzea lortzeko sekretuak ezagutzeko, egin klik hemen .)
Beraz, haiekin arbuiatuko ez duten moduan ari zara hizketan. Orain nola lortuko duzu jada egin beharko luketena egitea?
4) Zuzena izan eta beti saritu portaera ona
Egin ezin dutena egin: nahi duzuna zuzendu. Bestela, elkarri aurre egiten dioten bi pasibo-erasotzaile ditugu orain. Eta horrek SNL zirriborro zoragarria egin dezakeen arren, ez da parte hartu nahi duzun zerbait. (Galduko duzu. Zu baino askoz praktika gehiago dute honetan.)
Beraz, espero duzuna zuzenean izan dadila eta utzi kontingentziek lana egiten.
Noiztik Banpiro emozionalak: lehor xukatzen zaituzten pertsonei aurre egitea :
Histrioniko pasibo-erasokorrekin bizi edo lan egiten baduzu, egin behar dutena egitea nahi duzu eta ez zaitez kritikatu eta gehiegikeria sentitu. Mendeku hartzeko nahikoa ez. Helburu izugarri hori betetzeko, zuk eta banpiroak harremanak izan behar ditugu esan gabeko itxaropen argien eta esplizituen arabera, esan gabeko hitzarmenen arabera.
Garbi zenuen zer nahi zenuen eta haiek jarraitu zuten. Bikaina. Orain jaso nahi duten onarpena. Hau txakurren entrenamendua dirudi, bada, hori txakurren entrenamendua delako da. Beraz, eman Sparkyri goxoki bat eta burukada bat.
Noiztik Banpiro emozionalak: lehor xukatzen zaituzten pertsonei aurre egitea :
Banpiro hauen helburu emankorrena beraien ateraldi pasibo-erasokorrak ekiditea da nahi duten onespena emanez, baina portaera zehatzen menpe egotea. Ez utzi inoiz nahi duzuna asmatzen; ondorioak handiegiak dira gaizki ateratzen badira. Esan pasibo-erasokorrei zehatz-mehatz zer egin behar zaizun atsegin izateko eta egiten dutenean goraipatu itzela. Estrategia sinplea eta ia akatsik gabea da, baina gutxitan erabiltzen da.
(Neurozientziak dioen 4 erritualak zoriontsu egingo zaituela jakiteko, egin klik hemen .)
Batzuek esango dute soinuak oso sinpleak direla. Orain funtzionatzen du, baina agian ez berehala. Orduan, nola zigortu jokabide txarra norberak bere burua biktima gisa margotzeko gogoa duenarekin eta zu zentzugabekeriarekin?
5) Erabili erantzunaren kostuak
Zigor luzeak edo mendekuak ez dute funtzionatuko. Horrek Niri buruzko narrazioa besterik ez du elikatzen: Biktima; Zu: Bully.
Baina haien portaera txarrak arazoak sortzen dizkizu eta haiek ere arazoak sortu behar ditu. Izugarria izan zen 747 bat posta bulegora erori izana gutun hori bidali behar zutela zuretzako, eta izugarria sentitzen zara tragedia hori pairatu behar izan zutela. Baina gertatu zenetik, orain beste urrats bat egin behar dute.
Gertakarien txostena betetzea edo sortutako berandutza ordaintzea. Ustekabeko irristatzeak etorkizunean arazorik ez izatea merezi duen edozein gauza pentsa dezakezu.
Noiztik Banpiro emozionalak: lehor xukatzen zaituzten pertsonei aurre egitea :
Arauak haustean ondorio negatiboak izan behar badira, ondoen funtzionatzen duten motari erantzun kostuak deritze. Ez dira zigorrak; gehiago nahastearen prezioa igotzea bezalakoak dira. Jendeak zerbait egitea edo gaizki egitea ahazten badu, egin dezala amaitzea, batez ere zuk zeuk egitea errazagoa izango litzatekeenean. Sormeneko profesionalek portaera okerraren prezioa gehiago igo dezakete izapideak gehituz gero, gorabeheren txostenak, absentziak konpontzeko planak edo pentsa dezaketen beste edozer.
(Egun osoan zoriontsu izango zaituen 7 urratseko goizeko errituala ikasteko, egin klik hemen .)
Ados, asko ikasi dugu. (Gehiago idatzi nahi nuen baina oso lanpetuta egon naiz. Barkatu hori. Ezin lagundu.) Goazen guztia borobiltzeko ...
Laburbilduz
Hona hemen nola irabazi pertsona pasibo-erasokorrekin:
- Ez eman: Jokabide honek funtzionatzen duela erakusten badiezu, gehiago lortuko duzu. Aldia.
- Ez haserretu edo deitu: Beti zinela susmatzen zuten maltzurra zarelako. Meanie.
- Euren hizkuntza hitz egin: Badakizu zeinen izugarria den bikingoek garaiz nonbaitera iristea eragozten dutenean, beraz, ulertu.
- Izan zuzena eta saritu beti portaera ona: Eskuratu eta goxoa lortuko duzu, Sparky.
- Erabili erantzunaren kostuak: Aparkatzeko txartelak ordaintzen ez dituzunean, hiriak isuna bikoizten du. Oso ikaragarriak dira, ezta? Etorkizunean txartela garaiz ordaindu nahi al duzu?
Ez ikusi aitzakiak. Erreparatu ekintzei, ez hitzei. Ezin duzu haien portaera kontrolatu baina zure erantzuna kontrolatu dezakezu. Ahaztu gizaki onargarri bihurtzen saiatzea; egin dezakezun onena jokabide egokia lortzea da.
Eta ez ahaztu inoiz biktima direla hemen. Azken finean, ustekabeko ninja segada batek PowerPoint aurkezpen garrantzitsu hori osatzea eragotziko balu, nola sentituko zinateke?
Erregistratu 285.000 irakurle baino gehiago. Lortu doako astero eguneratze bat posta elektroniko bidez hemen .
Erlazionatutako mezuak:
Neurozientzia berriak zoriontsu egingo zaituzten 4 erritual agerian uzten ditu
Harvard Ikerketa Berriak arrakasta gehiago izateko modu dibertigarria erakusten du
Nola lortu jendea zure gustukoa izatea: FBIren portaera adituaren 7 modu
Eric Barker da egilea Zuhaitz okerra zaunka egitea: Arrakastari buruz dakizun guztia zergatik dagoen (gehienetan) oker dagoenaren atzean dagoen zientzia harrigarria . Eric agertu da urtean The New York Times egunkaria , The Wall Street Journal , Kableatua eta DENBORA . Berak ere zuzentzen du Zuhaitz okerra zaunka Bloga. Sartu bere 205.000 harpidedun gehiagorekin eta lortu doako astero eguneratzeak hemen . Pieza hau jatorriz Barking Up the Wrong Tree filmean agertu zen.
