Ondo jatea oso ona delako hainbat arrazoirengatik. (Argazkia: Instagram / JuicePress)
top 10 doako datazio gune
Jada jende askok dieta orekatua mantentzeko borroka egiten duen arren —bereziki neguan, zure gorputzak kaloria handiko erosotasun-janariak irrikatzen dituenean! - East East Side-n bizi edo lan egiten baduzu, ez zaude erdia ezagutzen. osasunean oinarritutako jatetxe ugari hiriko beste toki batzuetan bezala, SoHo edo East Village bezalakoak. Beheko zerrendak otordu osasungarriak bilatzeko apur bat errazten lagunduko dizu. Zopa eta entsalada nutritiboetatik hasi eta ale oso freskoetara, platera garbiak eta postre zentzudunak, top hamar zerrenda honek estaltzen zaitu. Beheko jatetxeen zerrendan aukera organikoak, glutenak eta veganak daude, janari gehienak transgenikoak ez direnak, tokiko jatorria dutenak, kalitate handiko olioekin egosiak (egosten badira), mantenugai trinkoak eta gozoak. Gozatu!
Hu Sukaldea , 1526 Hirugarren etorbidea 86 arteangarren& 87garrenKaleak 
Grainik gabeko lasagna begetariano vegana, marañu kremarekin, azalore errearekin eta Hu Kitchen-eko zerbak salteatuta. (Argazkia: Instagram / thereallife_rd)
Hu Kitchen-kana-azukrea, soja-lezitina, glutena, emultsionatzaileak eta transgenikorik gabeko janaria eskaintzen duen oasi organikoak azkenean espero zen irekiera Upper East Side-n joan den hilean izan zuen. Jantoki organikoa eta paleo Lurreko zeru birtuala da landu gabeko barazki eta aberatsak diren jakiak maite dituztenentzat, janari osasuntsua burugabe bihurtuz. Kafetegi estiloko instalazioak 7.000 metro karratu baino gehiago ditu hiru mailatan banatuta, gosaltzeko, bazkaltzeko edo afaltzeko afaltzeko (edo ateratzeko) toki ugari eskaintzen du. Hu-ren eskaintzarik bereziena mashbar-a izan daiteke, baia organiko bat sortua, banilla chia esnearekin, sasoiko baiarekin eta anacardo kremarekin —errorarik gabeko postre zoragarria. Baina kontuz erosleak: zoaz behin eta joan zaitezke Delicata Squasherako ausazko desirekin —partsnips, azenarioak, tipula, koko esnea, ñamak, porruak, kale organikoa, anakardoak, perrexila eta espeziak beteak. Hu-k bere txokolate marka ere saltzen du, findu gabeko koko azukre organikoarekin bakarrik gozatua, eta almendra gurina eta kinoa puztutako txokolate jainkotiarra besterik ez dira. Ez ahaztu Hu-ren pintxo batzuk jasotzea, hala nola Organic Sweet Kale Crunch Kale Chips, Paleo Crackers edo Carrot Cake Granola irten aurretik.
Kandela 79 , 154 ekialdea 79garrenLexington eta Hirugarren Etorbideen arteko kalea 
Arancini tempeh hirugiharra, daiya gazta, kalabazin, baratxuri aioli eta mahats tomate saltsa errea Candle 79. zenbakian beteta. (Argazkia: Instagram / Candle79)
Kandela 79 New York hiriko jatetxe begetariar onenaren moduan izendatu dute, baina erakargarritasuna landareetan oinarritutako biztanleriaz haratago hedatzen da, janari osasuntsua eta gustagarria nahi duten guztiak erakartzen dituena. Ongailuek ere Kandela 79 zenbatu dezakete Upper East Side-ko hamaiketakoaren artean. Sari finkoen menua, Nuevos Rancheros bezalako gogokoenekin, tempeh-patata haxia pikantea, 32 dolarreko da, tartean koktelaren ordez zuku berdea ordezkatzeko aukerarekin. Eskaintzak landare trinkoak dira, glutenik gabeko hautapen ugari dituztenak. Otordu eklektikoak, guztiak produktu ekologikoekin egindakoak, Marokoko espezia duten garbantzu pastelarekin barazkiekin eta piper gorri-koko curry saltsarekin eta abrikot-jengibre txutneyarekin batera bizi dira Kalabazin Enkiladak Marañon gazta, kimu kurruskaria eta marañu krema garratzarekin. Eco-barrak ardo, likore eta garagardo guztiz ekologikoak ere eskaintzen ditu.
Kandela kafetegia , 1307 3rdEtorbidea eta 75garrenKalea 
Azenario tarta Candle Cafe-n (argazkia: Instagram / CandleCafe)
Candle Café, Candle 79 arreba jatetxe lasaiak, plater begetariano bikainak eskaintzen ditu giro atseginean. Miso zopa magikoa izen berekoa da, eskuineko hiriko miso zopa onenetakoa izanik, testura krematsua eta profil konplexua eta zaporetsua duena. Kandela kafetegiaren bazkariko menuak barazki zukuak, irabiatuak eta entsaladak eskaintzen ditu, hala nola, Living Sprout entsalada, landare berdeak, azenarioak, mahaspasak, sesamo haziak, kimuak eta azenario jengibrea apailatzeak. Afaltzeko, probatu Ginger-Miso Stir Fry sesamo-krustatutako tofuarekin, sasoiko barazkiekin, arrozarekin, jengibre-miso saltsarekin eta arame coulisarekin. Ez dago elikadurarako zapore sakrifikatzailerik Candle Café-ren menu organikoko edozein elementutan.
Ekialdeko Poloa , 133 Ekialdea 65garrenLexington eta Park Avenues arteko kalea 
Antzar bularra mihilu errearekin, eztiarekin eta laranja esmaltearekin Ekialdeko poloan. (Argazkia: Instagram / TheEastPole)
Ekialdeko Poloa, 65. urteko harri arre batean kokatuagarrenStreet, Park Avenue inguruan, Upper East Side-ko Macro Plaka bakarra dago. Ezagutzen ez duzuenontzat, makro plater bat Kabocha Squash erreak, lurrunezko kalez eta babarrunak osatutako barazki sarrera da. Tokiko, sasoiko eta produktu ekologikoetara bideratutako menuarekin, modu iraunkorrean proteina dutenak, Seared Diver Scallops, Chicken Kiev Charred Broccoli eta Atlantic Striped Bass Jerusalem Jerusalem Orburuak dituzten hamaiketako gozoak dira. Hamaiketako nabarmenen artean, besteak beste, Market Lettuces entsalada aguakatearekin, errefautxoarekin eta sesamo ozpinarekin eta Heirloom Azenarioarekin eta Hijiki entsaladarekin aguakatearekin daude. Bruncherako, Ekialdeko Poloa gogokoena aguakatearen ogi txigortua da, etxeko saltsa beroarekin egindako arrautza bigun leunekin osatua.
Eguneroko ogia , Kokapen anitz 
LPQ-ren 'Super Seed' ogi organikoa. (Argazkia: Instagram / LePainQuotidien)
Le Pain Quotidien gosari, bazkari eta afari osasuntsu eta ekologikoak eskaintzen dituen jatetxerik onena da. Edozein menu onek egin beharko lukeen moduan, urtaroekin batera aldatu egiten da eta gaur egun neguko ale bero beroa dago kale, butternut kalabaza, bruselazko kimuak, espezia pecans eta ahuntz gazta. LPQ grapek etxeko ogien aukeraketa harrigarria biltzen dute, duela gutxi gehitu gabeko glutenik gabeko Super Seed ogi organikoa, alfonbra, olo eta arto irin organikoekin egindako nahasketarekin, eta are elikagarriagoa egiten duten chia, ekilore, sesamo eta liho haziekin. Kateak esnerik gabeko esnea, edari hotz eta bero ugari, tartinak (gustukoena Aguakatearen ogia), zopak, entsaladak, postreak (Azenario Tarta organikoa barne) eta opil ugari eskaintzen ditu. Galduko ez dituzun beste aukera nutritibo batzuk hauek dira: Banana Crunola Organikoa, Koko Organikoa eta Chia Hazien Esnea, Kale Cesar Entsalada eta Sei Landare Tarta, hau da, alkatxofa, barazkiak eta tofua glutenik gabeko buckwheat lurrazalean. entsalada berdea. Eta kaloriak zenbatzen dituzuenentzat, dagoeneko egin dute hori zuretzat.
Zuku Denda , 956 3rd57. etorbideagarren& 58garrenKaleak 
The Juice Shop-en Veggie Pad Thai kale ontzia. (Argazkia: Instagram / TheJuiceShopNY)
Juice Shop izena engainagarria izan daiteke, zukua baino askoz ere gehiago eskaintzen baitute. Zuku freskoa eta pasteurizatu gabea, zuku-jaurtiketak, irabiatuak eta garbitzeko paketeak ez ezik, entsaladak, granola eta oloa, acai-ontziak eta kale-ontziak ere badituzte. The Juice Shop-en Veggie Pad Thai Bowl (lurrunezko kale, quinoa edo arroz marroia, azenarioak, brokolia, edamame, elur ilarrak, aza gorria, eskalioiak, almendra minak almendra Thai janztea eta proteina bat gehitzeko aukera) edo Thai Oilasko Entsalada Kakahuete Minak Apailatzeak (oilasko bularra, oliba olio birjina estra, haurtxoa, espinakak, mangoa, piper gorriak, pepinoak, aza gorria, menda, cilantroa, kakahueteak, eskalioiak eta kakahuetearen apainketa pikantea) aukera betegarriak eta elikagarriak dira bazkari adimendun baterako edo afaria.
Bareburger , Kokapen anitz 
Cali Fresh Entsalada BareBurger-en. (Argazkia: Instagram / BareBurger)
Bareburger New Yorkeko hanburgesa kate organiko bakarra da, beraz barkatzen zaie entregatu ez izana. Zergatik zoaz Bareburger-era hanburgesak osasuntsuak ez direnean? Burburgesik gabeko haragi guztiak aberastasun librekoak dira, larreak hazten dira eta antibiotikoak, glutenik eta hormonarik gabeak dira. Okelaz gain, hiru aukera vegan eta bisonteak, basurdeak, indioilarra eta oilaskoa daude. Zeure ogia ere aukera dezakezu, besteak beste, ernetutako glutenik gabeko tapioca arroz ogia, edo, besterik gabe, lepo berde batean bilduta. Halaber, ez duzu oso gaizki sentitu behar beren patata frijituekin,% 100 transgenikorik gabeko kanola olioarekin egosita. Hanburgesak gustuko ez badituzu, aukeratu haien entsaladaren bat. Le Pain bezala, kaloria zenbaketa zuretzat egiten da.
Calista Superfoods , 1217 Lexington etorbidea 82 arteannd& 83rdKaleak 
Calista Superfoods oilasko bularra gazta parmesanoarekin, ahuakate xerratan eta espinakak kalabazin purearekin. (Argazkia: Instagram / food.life.adventure)
Calista Superfoods-ek proteina giharrez, ale integralekin, karbohidrato konplexuekin eta barazkiekin osatutako menu bat du. Ordena egiteko leku ezin hobea da. Bazkaleak, entsaladak, hanburgesak, gosaltzeko paketeak, irabiatuak, zopak eta platerak dituzte. Afaltzeko aukera ezagunenen artean daude Quinoa Turkia Meatloaf (indioilar mehe mehea, espinakak, azenarioak, piper gorriak eta quinoa, marinara saltsarekin batera ogi birrindua) eta Oilasko Parmesanoa (oilasko bular marinatua, albahaka freskoa, marinara saltsarekin eta baxua) parmesano gazta koipea — berriro ogi apurrik edo gazta gehiegi gabe). Calista Superfoods platerak bi aldeekin batera etortzen dira, baita zure sarrera, bilgarria edo entsalada sortzeko aukera ere. Kaloria kopurua beren webgunean aurki daiteke.
Zukua sortzea , Kokapen anitz 
Juice Generation glutenik gabeko matcha vegan labean erroskilak. (Argazkia: Instagram / JuiceGeneration)
Juice Generation-ek kokapen ugari ditu Upper East Side aldean, eta zuku berriak, acai ontziak, planoak, bizkortzaileak, janari gordinak eta okindegiak soilik eskaintzen dituzten arren, zerrenda honek ezin ditu kanpoan utzi. Haien almendra ala kakahuete gurina zatitutako irabiatuak edo almendra gurina Acai ontziak izozki izateak izan ditzakeen irrikak baretuko ditu, bai, hain onak dira. Oraindik igo ez bazara, denbora handia galtzen ari zara. Acai Bowl zer den ez dakizuenontzat, pentsatu zure smoothie gogokoena. Orain biderkatu hiru edo lau aldiz ontasun maila. Ba al dakizu zein ona den zuretzat? Acai baia nahastuak —antioxidatzaileez osatutako super elikagaiak— platano eta almendra esnea fruta, glutenik gabeko kalamu granola eta, aukeratzen baduzu, almendra gurina edo kakao puntak ditu. Juice Generation-en Kale Entsalada aguakatearekin masajeatzen da (bai, hori ondo irakurri duzu) eta azenarioekin, mahaspasekin, ekilore haziekin, limoi eta oliba olioarekin janzten da. Muffin, scone eta erroskilen desira horiei dagokienez? Zure arazoa konpondu dute, modu osasuntsua.
Juice Press , Kokapen anitz 
Juice Press-eko egiptoar dilista gorri zopa. (Argazkia: Instagram / JuicePress)
Azkenerako onena gordez, Juice Press-ek New York-ek hatz txikia inguratu du, eta Juice Press-ek inoiz ateak itxiko balitu, hiriko bihotzak bitan hautsiko lirateke. Ez da dena dastatu eta usain harrigarria izateaz gain, kateak ere nortasun karga du. Juice Press dibertigarria, osasuntsua, ausarta, atsegina eta erraza da. Zenbat hobeto lortzen du? Ezagunak dira beren kontsumitzaileak modu zentzudun baina anker zintzoan hezteagatik, beren menuko menuan Love at First Sight eta Trophy Wife izeneko irabiatua daude. Juice Press-ek zuku gordinak, irabiatuak, zopak, entsaladak, acai ontziak, postreak eta hirian topatuko duzun zopa osasuntsu eta gozoena aukeratzeko aukera organikoa du. Gosaltzeko aukeren artean, hala nola chia hazien esnea edo ogi gordinak, bagel osasuntsu bat ere sartzen da, Schmear izenekoa, kimu ogiarekin, marinatutako kaleekin, pepinoarekin, erromeroa anakardo gazta kremarekin eta apailatzarekin. Zuku denda bat bagelekin? Beno, hau da New York City, eta Juice Press besterik ez lortzen du . Oh, eta entregatu dute.
Kristy Rao Osasun eta Nutrizio Entrenatzaile Ziurtatua eta New Yorkeko jatorria da. Estatu osoko bezeroekin lan egiten du pisu galera eta edertasun naturala lortzeko plan pertsonalizatu eta holistikoak sortzeko. Jarrai iezaiozu Twitter-en @KristyRao-n eta Instagram-en @KRHealth-en
