Erabili yoga desegiteko tresna gisa, nahiz eta buruko burua ezin egin.Pixabay Ongizatea eta bidaiak hazten direnez, freskagarria da aireportuek joera hartzen dutela ikustea. Orain mundu osoko bederatzi aireportu baino gehiagotan aurkitzen da, txakurrak, gogoetak egin ditzakezu edo, besterik gabe, espazio lasai bat aurki dezakezu zure burua dedikatutako yoga espazioetan hegan egin aurretik.
Estresa eta aireportuak hitzak batera aguakatea eta topa bezalakoak dira, aireportuko yoga gelak estresik gabeko aireko bidaien erantzuna al dira?
Desblokeatu eta mugitzeko espazioa edukitzea oso erabilgarria dela uste dut atarian itsatsita egon nahi ez duzun lekuetarako edo momentuetarako, partekatzen du Detroit-eko yoga irakaslea Bre Nourse . Segurtasuna igaro ondoren kanpoko espazioa eskaintzen duten aireportuetako batzuk maite izan ditut, geldialdi batean oso ondo iruditu zitzaizkidanak.
Maiz bidaiariek ondo dakite geruzek eta atzeratutako hegaldiek eserita egoteko eta itxaroteko ordu luzeak sor ditzaketela, dagoeneko estres maila altuak gehitzen dituztenak. Ariketa fisikoa egiteko gure bizitzan hain denbora gutxi izanda, espazio horietan norberaren denbora ahalik eta ondoen aprobetxatzea onuragarria izan daiteke estresa arintzeko tresnekin konbinatuta, hala nola yoga eta bitartekaritza.
Kirolarien Yoga irakaslea Amanda Master ados dago: gero eta jende gehiago ari da yoga praktikatzen eta estresa desegiteko, zentratzeko eta estresa murrizteko tresna gisa erabiltzen du. Aireportu batean yoga gela bat dagoela jakiteak jendea praktikatzen edo meditatzen erosoago sentitzen lagun dezake eta bere geldialdiak modu zentzuzkoan erabiltzen ditu estresa murrizten eta hobeto sentitzen diren bitartean.
Gai hau aztertzeko ideia Miamiko Nazioarteko Aireportutik kanpo atera zen Espainiara egindako azken bidaian sortu zen, Miami Beachen bizi naizen lekutik 20 minutura. Normalean, yoga esterilla atetik ateratzen duen norbait, alfonbrara jaurti edo sans-mat nire gorputzak eskatzen duen edozein lekutan hasten den moduan, pozik sentitu nintzen MIAk joera ebolutibo hori hartu zuela entzutean.
Giroaren tamaina, dekorazioa (banbu faltsuko berdetasun horma paper hormak, horma bat luzera osoko ispilu gisa eta laugarrena mihise banatzaile horma), eta erabilera publikorako eskuragarri diren atrezzoak harrapatu ninduten. yoga esterilla eta izkinan bloke bat. Normalean, bidaiatzeko alfonbra nirekin eramaten dut [baina benetan] iluntzeko argiak eta gela lasaia besterik ez ditut behar, dio Mestre-k.
Atrezzoa polita da, baina ez da aldatu edo hautsi aldagai bat. Baina yoga gelaren kokapenak aireportuan aldatzen al du?
Nazioarteko yoga irakaslea Rene Martin esaten du, Edonon barrualdean uste dut oso ona dela eta zaratarik gabea. Oso puntu ona, izan ere, aireportuak zaratatsuak dira. Nourse-k gaineratu duenez, zure hegaldia dagoen terminalean sarbidea izatea hobetsiko litzateke, askotan ez baitago denbora konektatzeko hegaldietan terminalen artean sartzeko.
Dut bigarren hori. Miamiko Nazioarteko Aireportuko Yoga Aretoan interesgarria iruditu zaidan zerbait TSA check-in kanpoaldean zegoen, urruneko lehengusu H. terminalean. Ez da nire American Airlines terminaletik ateratzea erraza izan. Agian, hala ere, pixka bat gogotsua izaten ari naiz, eta zerbait ezer baino hobea dela dioen printzipioak hemen balio du.
Aitzindaria San Frantzisko Nazioarteko Aireportua izan zen, 2012. urtean yoga dedikatutako espazio bat ireki zuen. O'Hare, Burlington eta Miami aireportuen antzera, praktikatzen ari den bitartean zarata murrizteko eta pribatutasunerako gela itxia dago. Dallas-Fort Worth-en luzatze-espazioa banatzaileek eta landareek isolatutako gune publikoa da (sormena, hala ere). Heathrow-k eta Hong Kong-ek yoga eta spa pribilegioak dituzten saloi esklusiboak dituzte elitezko kideentzat eta sarrera ordaindu nahi dutenentzat. Baliteke merezi izatea, zure geldialdiak zenbat denbora duen kontuan hartuta.
Baina esan ez zarela yoga irakaslea edo zeure kabuz aritzea guztiz arraroa dela zuretzat. Nola aprobetxatu denbora pixka bat luzatzeko, estresatzeko eta deskantsatzeko? Hiru iradokizun datoz yoga irakasle honen buruan:
- Deskargatu aplikazio fidagarria (meditaziorako egokia dena). Errebisatu Insight tenporizadorea eta Izango dute .
- Telefonoan ikus ditzakezun yoga bideo kopuru mugagabeak daude, guztiak doan. Hemen dago nire YouTube kanal pertsonala , yoga eta bidaiekin lotutako praktiketarako eskaintza ugari ditu.
- Egin zure gauza! Nori axola dio yoga ere ez bada. Mugitu zure gorputza eta arnasa hartu. Berehala hobeto sentituko zara, fluxua edozein dela ere. Zati onena? Aireportuan zaude, eta seguruenik ere ez duzu jende hori berriro ikusiko!
Bederatzi aireportu daude gaur egun yoga egiteko leku bat eskaintzen dutenak aireportuetan, besteak beste:
- San Frantziskoko Nazioarteko Aireportua (SFO)
- Dallas / Fort Worth nazioarteko aireportua (DFW)
- Chicagoko O'Hare nazioarteko aireportua eta Midway aireportua (CHI)
- Burlington aireportua (BTV)
- Londresko Gatwick aireportua (LGW)
- Londres Heathrow (LHR)
- Hong Kong (HKG)
- Helsinkiko aireportua eta Jet Blue JFK aireportuan (HEL)
- Miamiko Nazioarteko Aireportua (MIA)
13 urteko minbizia bizirik zegoela, Sara maitemindu egin zen yoga bere burua sendatzeko ezaugarriengatik eta 2008. urteaz geroztik yoga praktikatzen du. Bostonen ohorezko titulua eta lizentziaduna lortu zuen. Arte zuzendari eta diseinuko profesional gisa lortu zuen. munduan 2013an beste batzuk ongizatearen eta bidaiatzearen onurei buruz hezteko konpromisoa hartzeko.
